Antropofobija, ili strah od ljudi, često je neshvaćena fobija. Često podsjeća na socijalnu fobiju, ali nije potpuno isti strah. Ovisno o ozbiljnosti, antropofobija može izazvati fobičnu reakciju čak i kada je u društvu samo jedne druge osobe.
U ekstremnim slučajevima, osobe s antropofobijom mogu se potpuno povući, komunicirajući s drugima samo puževom poštom ili elektroničkim putem, poput e-pošte ili tekstnih poruka.
Strah od ljudi nasuprot socijalnoj fobiji
Socijalna fobija dijagnoza je koja obuhvaća širok spektar socijalnih strahova. Neki se ljudi boje samo specifičnih situacija, poput javnog nastupa ili jedenja pred ljudima. Drugi se boje gotovo svih socijalnih situacija. Međutim, u socijalnoj fobiji fokus straha je socijalna situacija u kojoj je pojedinac izložen mogućem nadzoru drugih.
U antropofobiji je strah doslovno od drugih ljudi, bez obzira na situaciju u kojoj su zatečeni. Rođaci koji su poznati po tome što su ljubazni i vole vole se kao jednaka razina prijetnje kao i stranci u prepunom autobusu.
Iako se oni s socijalnom fobijom uglavnom osjećaju pomalo manje strah u situacijama zbog kojih se osjećaju anonimno, onima s antropofobijom može biti jednako neugodno bilo da su na pozornici ili u zadnjem redu prepunog kazališta.
Razlike su suptilne i pravilna dijagnoza je nezgodna. Stoga je važno potražiti stručnu pomoć u slučaju straha koji uključuje druge ljude.
Uzroci i simptomi
Kao i sve fobije, i prethodna iskustva mogu povećati rizik od razvoja antropofobije. U ovoj dijagnozi mogu postojati kulturološki specifični elementi.
Antropofobija obično uzrokuje simptome slične onima kod bilo koje druge fobije. Kada provodite vrijeme s drugima, možete se početi znojiti i tresti. Mogli biste pocrveniti i imati problema s normalnim disanjem. Možda ćete se osjećati kao da vam puls ubrzava. Možda nećete moći govoriti ili čak formulirati koherentne misli.
Vjerojatno ćete doživjeti snažnu reakciju borbe ili bijega, u kojoj osjećate ogromnu potrebu za bijegom. Uz to, možda se brinete da vas drugi osuđuju za sve, od vašeg stila odijevanja do vašeg izbora riječi. Možda nećete moći uspostaviti kontakt očima čak ni s pouzdanim prijateljima.
Antropofobija često uzrokuje i anticipacijsku tjeskobu. U danima koji prethode susretu s drugima, mogli biste imati problema sa spavanjem. Kad razmišljate o predstojećem događaju, možete osjetiti tjelesnu nevolju, poput želučanih problema ili glavobolje. Možda ćete doći u iskušenje da otkažete ili da se jednostavno ne pojavite.
Ako se antropofobija ne liječi, s vremenom se često pogoršava. Ono što započinje kao relativno mali strah od okruženja stranaca, moglo bi eskalirati i uključiti bilo koju skupinu ljudi, čak i bliske prijatelje, a na kraju i pojedinačne susrete. Neki ljudi s teškom antropofobijom napuštaju posao ili školu i aktivno izbjegavaju viđati se s nekim.
Liječenje antropofobije
Kao i sve fobije, i antropofobija dobro reagira na niz različitih metoda liječenja. Kada se uhvati u ranijoj fazi, liječenje može uključivati samo nekoliko kratkih terapijskih sesija tijekom kojih naučite svoje strahovite misli zamijeniti pozitivnijima. Često se koristi trening ponašanja poput sustavne desenzibilizacije, u kojem ste postupno izloženi jačim okidačima.
Antropofobija ometa jednu od najosnovnijih ljudskih potreba, potrebu za socijalnim kontaktom, tako da se koristi od liječenja vrijede potruditi.
Ako je vaša antropofobija ekstremna, terapija može potrajati više vremena. Možda ćete trebati provesti nekoliko sesija učeći tolerirati dijeljenje prostora s terapeutom da biste mogli napredovati. Unatoč tome, ustrajnošću i napornim radom moguće je prevladati i najekstremniji strah ljudi. Budite strpljivi i ljubazni prema sebi, ali nastavite se probijati.