Ako ste odrasli u domu s roditeljem koji je zloupotrijebio alkohol, vjerojatno vam je poznat osjećaj da nikad ne znate što možete očekivati od jednog do drugog dana. Kada se jedan ili oba roditelja bore s ovisnošću, kućno okruženje je predvidljivo nepredvidljivo.
Pregled
Argumenti, nedosljednost, nepouzdanost i kaos obično rastu. Djeca alkoholičara ne zadovoljavaju mnoge svoje emocionalne potrebe zbog ovih izazova, što često dovodi do iskrivljenog ponašanja i poteškoća u pravilnoj brizi za sebe i svoje osjećaje kasnije u životu.
Ako vam u ključnom razvojnom razdoblju u mladosti nikada nisu pružili pažnju i emocionalnu podršku i umjesto toga bili zaokupljeni disfunkcionalnim ponašanjem roditelja, možda će biti teško (ili možda nemoguće) znati kako zadovoljiti svoje potrebe kao odrasla osoba.
Nadalje, ako su vam nedostajali pozitivni temeljni odnosi, kasnije će biti teško razviti zdrave, povjerljive međuljudske odnose.
Djeca alkoholičara često moraju poreći svoje osjećaje tuge, straha i bijesa kako bi preživjela. Budući da će neriješeni osjećaji uvijek s vremenom isplivati na površinu, oni se često manifestiraju tijekom odrasle dobi.
Prednost prepoznavanja ovoga je što ste sada odrasla osoba i više niste bespomoćno dijete. Možete se suočiti s tim problemima i pronaći rješenje na način koji tada niste mogli.
Trajni efekti
Mnoga djeca alkoholičara razvijaju slične osobine i osobine ličnosti. U svojoj znamenitoj knjizi iz 1983. godine "Odrasla djeca alkoholičara" pokojna Janet G. Woititz, ur., Opisala ih je 13. "Dr. Jan" (kako je bila poznata) bila je najprodavanija autorica, predavačica , i savjetnik koji je također bio oženjen alkoholičarkom.
Na temelju svog osobnog iskustva s alkoholizmom i njegovog učinka na njezinu djecu, kao i rada s klijentima koji su odrasli u nefunkcionalnim obiteljima, Janet je otkrila da su ove zajedničke karakteristike prevladavaju ne samo u alkoholičarskim obiteljima, već i onima koji su odrasli u obiteljima gdje su postojala druga kompulzivna ponašanja.
Primjeri ponašanja uključuju kockanje, zlouporabu droga ili prejedanje. Upletene su i druge vrste disfunkcije, poput roditelja koji su bili kronično bolesni ili su imali stroge vjerske stavove.
Navela je da odrasla djeca alkoholičara (ACoA) često:
- Pogodite što je normalno ponašanje
- Imate poteškoća s praćenjem projekta od početka do kraja
- Lagati kad bi bilo jednako lako reći istinu
- Sudite sami bez milosti
- Imajte poteškoća s zabavom
- Shvatite se vrlo ozbiljno
- Imajte poteškoća s intimnim vezama
- Pretjerano reagiraju na promjene nad kojima nemaju kontrolu
- Neprestano tražite odobrenje i potvrdu
- Osjećam da se razlikuju od drugih ljudi
- Jesu li super odgovorni ili super neodgovorni
- Izuzetno su odani, čak i uprkos dokazima da je odanost nezaslužena
- Jesu li impulzivni
- Ljudi se imaju tendenciju zatvoriti u tijek akcije bez ozbiljnog razmatranja alternativnog ponašanja ili mogućih posljedica.
- Impulsivno kod osobe može dovesti do zabune, gnušanja prema sebi i gubitka kontrole nad okolinom. Uz to, osoba troši prekomjernu količinu energije čisteći nered.
Ako ste dijete alkoholičara, to ne znači da će se sve s ovog popisa odnositi na vas. Iako iskustva imaju zajedničke značajke, vjerojatno ćete prepoznati barem nekoliko stavki na popisu dr. Jana.
Popis rublja
Prije objavljivanja knjige dr. Jana, odraslo dijete alkoholičara, Tony A., objavilo je 1978. ono što je nazvao "Popisom rublja", još jedan popis karakteristika koji onima koji su odrasli u nefunkcionalnim domovima mogu izgledati vrlo dobro. U
Tonyjev je popis usvojen kao dio službene literature Svjetske organizacije za odraslu djecu alkoholičara i osnova je za članak "Problem" objavljen na web stranici grupe.
Prema Tonyjevom popisu, mnoga odrasla djeca alkoholičara mogu:
- Postanite izolirani
- Bojte se ljudi i autoriteta
- Postanite tražitelji odobrenja
- Bojte se bijesnih ljudi
- Bojite se osobne kritike
- Postanite alkoholičari, oženite se njima ili oboje
- Gledajte na život kao na žrtvu
- Imajte neodoljiv osjećaj odgovornosti
- Budite zabrinuti više za druge nego za sebe
- Osjećaju se krivima kad se zauzmu za sebe
- Postanite ovisni o uzbuđenju
- Zbunite ljubav i sažaljenje
- "Vole" ljude koji trebaju spašavanje
- Napunite njihove osjećaje
- Izgubiti sposobnost osjećaja
- Imati nisko samopoštovanje
- Osuđujte sami sebe strogo
- Užasnite se napuštanja
- Učinite bilo što kako biste zadržali vezu
- Postanite "para-alkoholičari" (ljudi koji poprimaju obilježja bolesti bez pijenja)
- Postanite reaktori umjesto glumci
ACoA i odnosi
Mnoga odrasla djeca alkoholičara gube se u odnosu s drugima, ponekad ih privlače alkoholičari ili druge kompulzivne osobnosti, poput radoholičara, koji su emocionalno nedostupni.
Odrasla djeca također mogu stvarati odnose s drugima kojima je potrebna njihova pomoć ili ih treba spasiti, do te mjere da zanemaruju vlastite potrebe. Ako fokus usmjere na neodoljive potrebe nekoga drugog, ne moraju gledati vlastite poteškoće i nedostatke.
Odrasla djeca alkoholičara često će poprimiti karakteristike alkoholičara, iako nikada nisu uzela piće: pokazuju poricanje, loše vještine snalaženja, loše rješavanje problema i stvaranje disfunkcionalnih odnosa.
Podrška
Ako se identificirate sa karakteristikama opisanim u knjizi dr. Woititza ili Tonyja A., možda biste trebali sudjelovati u našem kvizu za promatranje odrasle djece kako biste stekli ideju o tome koliko ste odrastanjem mogli biti pogođeni.
Mnoga odrasla djeca otkrivaju da im traženje profesionalnog liječenja ili savjetovanja radi uvida u njihove osjećaje, ponašanje i borbe pomaže da postignu veću svijest o tome kako je njihovo djetinjstvo oblikovalo ono što su danas.
Proces je u početku često neodoljiv, ali može vam pomoći da naučite kako izraziti svoje potrebe i suočiti se s sukobom na nove i konstruktivne načine.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Drugi su pomoć pronašli putem grupa za uzajamnu podršku, poput obiteljskih grupa Al-Anon ili odrasle djece alkoholičara. Možete pronaći sastanak grupe za podršku u svom području ili internetske sastanke za Al-Anon i ACOA.