Tu i tamo većinu ljudi zaboli glava koja dolazi i prolazi. Ove bolove u glavi obično ne brinu, a obično se mogu liječiti tabletama protiv bolova ili nekim brzim kućnim lijekovima.
Kad osjetimo bol u glavi, nikada ne razmišljamo puno o tome što bi moglo uzrokovati, fokusirajući se samo na načine kako ublažiti bol.
Otkrivanje što bi vam moglo uzrokovati bol u glavi, prvi je korak u sprječavanju ponovne pojave boli u glavi.
8 razloga zašto vas boli glava
Postoji nekoliko razloga zašto vas možda boli glava. Evo popisa osam stvari koje su možda odgovorne za vaše bolove u glavi i što možete učiniti s njima.
Pod stresom ste
Jedan od vodećih uzroka boli u glavi je stres. Kada ste pod velikim stresom, najvjerojatnije ćete doživjeti nešto što se naziva glavobolja napetosti.
Mogli biste osjetiti kako se bol postupno nakuplja, obično usred dana. Ponekad vam se može činiti da imate traku oko vrata ili tupe bolove s obje strane glave.
Prepoznavanje i uklanjanje stresora u vašem životu prvi je korak da se riješite ove vrste bolova u glavi.
Ne spavate dovoljno
Odgovaranje kolicinom sna vrlo je bitno za tjelesno i mentalno zdravlje. Kako biste vodili puni i zdrav život, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju vam da spavate najmanje sedam sati svake noći.
Ako se stalno budite s bolovima u glavi, krivac bi mogao biti nedostatak sna.
Vaš lijek
Potencijalna nuspojava nekih lijekova poput kontrole rađanja, hormonalne terapije i nekih lijekova za krvni tlak može biti glavobolja.
Ako tijekom korištenja određenih lijekova imate ponavljajuće i jake glavobolje, obratite se svom liječniku. Oni mogu ili smanjiti vašu dozu ili prekinuti upotrebu određenog lijeka.
Bolovi u glavi također mogu biti znak da pretjerujete s određenim lijekovima.
Lijekovi poput aspirina i acetaminophena, koji su namijenjeni ublažavanju bolova u glavi, mogli bi uzrokovati bol u glavi kada se pretjeraju.
Ako sumnjate da je to uzrok boli u glavi, obratite se svom liječniku i prestanite uzimati lijekove do daljnjeg.
Vaše okruženje
Mnogi čimbenici okoliša, poput glasnih zvukova, mogli bi objasniti vašu bol u glavi. Na primjer, ako živite u prometnom gradu, utvrđeno je da je zagađenje bukom jedan od najvećih krivaca boli u glavi.
Hladno vrijeme, jaka svjetla i dim također su povezani s migrenom koja je vrsta boli u glavi.
Vaši hormoni
Mnoge žene prijavljuju da imaju glavobolje u određenim fazama ciklusa - ponekad tijekom ovulacije ili menstruacije. Ako vam je ovo poznato, možda su krivci vaši hormoni.
Osobito ste osjetljiviji na glavobolje neposredno prije početka menstruacije kada je razina estrogena niska.
Te glavobolje obično prolaze kako vaš ciklus odmiče, ali ako ih smatrate nepodnošljivima, za pomoć u bolovima možete koristiti blago sredstvo protiv bolova poput acetaminofena.
Pijete previše kave
Konzumacija previše kofeina može uzrokovati glavobolju ograničavanjem protoka krvi u vašem mozgu.
Ako imate naviku piti nekoliko šalica kave dnevno i otkrijete da vas češće boli glava, smanjenje potrošnje kofeina mogao bi biti samo odgovor.
Bolovi u glavi također mogu biti simptom ustezanja nakon naglog napuštanja kofeina nakon dugog razdoblja ovisnosti. Možete razmisliti o oslobađanju od navike postupnim smanjivanjem količine kave koju svakodnevno konzumirate.
Imate infekciju sinusa
Ako je vaš sinus zaražen, najvjerojatnije ćete osjetiti tupu, pulsirajuću bol koja se uključuje i isključuje sve dok se infekcija ne očisti.
Liječenje sinusne infekcije najbolji je lijek koji će vam pomoći da se riješite bolova u glavi. Međutim, ako je nepodnošljivo i ometa vaše svakodnevno funkcioniranje, možete uzeti neke blage lijekove protiv bolova bez recepta.
Ako je vaš sinus zaražen, mogli biste osjetiti i neke od sljedećih simptoma:
- Groznica
- Mučnina
- Začepljen nos
- Zeleni ili žuti iscjedak iz nosa
Udarili ste se glavom
Jeste li ikad lagano udarili glavom o okvir vrata ili vrata ormarića, pomislili da ste dobro i probudili ste se sutradan s pulsirajućom boli u glavi? Prilično je često udarati glavom o stvari tijekom dana i često ne razmišljamo dvaput o tome dok nas glave ne počnu boljeti.
Bol u glavi ne mora se razviti uvijek odmah nakon što udarite glavom. To se može dogoditi dan ili dva nakon toga, a možda ste čak zaboravili da ste udarili glavom.
U većini slučajeva ove su kvrge blage i bolovi u glavi će se sami riješiti. Međutim, ako imate stalne bolove u glavi ili oni i dalje pojačavaju ozbiljnost, trebali biste otići posjetiti liječnika o tome.
Kako spriječiti bol u glavi
Spriječiti pojavu boli u glavi sigurno je lakše nego liječiti je nakon što se dogodi. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da spriječite da se bolovi u glavi pojavljuju ili ponavljaju.
- Odspavajte se dovoljno
- Vježbajte češće
- Jedite uravnoteženo
- Održavajte ravnotežu između poslovnog i privatnog života kako biste uklonili stresore
- Pij više vode
- Smanjite konzumaciju kofeina i alkohola
- Nemojte pretjerano liječiti lijekove koji se prodaju bez recepta, poput Tylenola, Advila i Imitrexa
Kada posjetiti liječnika
Ako imate česte bolove u glavi, važno je pažljivo pratiti svoje stanje i pripaziti na bilo koje druge simptome koji mogu ukazivati na osnovno stanje.
Trebali biste posjetiti liječnika ako ne možete utvrditi uzrok boli u glavi, a prate ga sljedeći simptomi:
- Mučnina i povračanje
- Gubitak svijesti
- Napadaji
- Zamagljen vid
- Nerazgovjetan govor
- Ekstremni umor
- Paraliza
- Zbunjenost
- Utrnulost u bilo kojem dijelu vašeg tijela
- Groznice
Gornji popis nije opsežan i postoji mnogo drugih scenarija u kojima biste vjerojatno trebali posjetiti liječnika zbog bolova u glavi.
Ako imate nepodnošljivu ili ponavljajuću bol koja vam se čini nenormalnom, nemojte se ustručavati obratiti se svom liječniku u vezi s tim.
Riječ iz vrlo dobrog
Tipično je da bol u glavi nije zabrinjavajuća i ona će se riješiti sama od sebe ili nakon što uzmete blaže sredstvo protiv bolova. Međutim, ako utvrdite da se bolovi u glavi pojačavaju po snazi i učestalosti, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome. Česti bolovi u glavi mogu biti znak ozbiljnijeg osnovnog stanja.