Pisanje pisama može se činiti zastarjelim načinom komunikacije kada imamo lak pristup rođacima i prijateljima putem teksta, e-pošte, FaceTime-a i Zooma. Ipak, puževa pošta postala je moćan način povezivanja s drugima tijekom pandemije.
Na temelju nedavnih istraživanja američke poštanske službe (USPS), 65% ljudi složilo se da im primanje pošte podiže raspoloženje, a oko 67% je reklo da su poslali ili će poslati poštu obitelji i prijateljima.
Pisanje pisama možda je steklo veći interes jer je to reflektirajuća, usporena aktivnost, a ne još jedan brzi posao. Tekst možete izvući za nekoliko sekundi, bez puno obraćanja pažnje. Ali za slanje pisama potrebno je vrijeme i svrhovitost.
Iako je pisanje pisama možda staromodan način održavanja kontakta s ljudima, ovaj oblik dopisivanja pokazuje namjeru. Morate sastaviti pismo, dobiti omotnicu, pronaći pečat i poslati ga iz poštanskog sandučića.
Doznajte o nekim snažnim prednostima pisanja i slanja pisama tijekom pandemije.
Prijatelji i rodbina osjećaju se vrijednima
Primatelji prepoznaju da je teže komunicirati ovom metodom i cijene uloženo vrijeme.
Ljudi se osjećaju posebno i cijenjeno kad prime osobna pisma. To je osobito istinito tijekom ovih teških vremena kada se možemo fizički distancirati od voljenih koji žive širom zemlje ili na drugom kraju svijeta.
U istoj studiji USPS-a 61% ispitanika otkrilo je da je "pošta posebno posebna u ovo vrijeme društvenog distanciranja", a 54% ispitanika utvrdilo je da komunikacija puževom poštom potiče "značajniju vezu s onima kojima su slali poštu".
Pisanje je ljekovito
James W. Pennebaker, Regents Stogodišnja katedra za psihologiju na Sveučilištu Texas u Austinu, pionir je na polju izražajnog pisanja. Opširno je pisao o pozitivnim prednostima pisanja kako u člancima tako i u knjigama Otvaranje: Ljekovita snaga izražavanja osjećaja i Writing to Heal: Vodič za oporavak od traume i emocionalnih preokreta.
Dnevnik
Uz dokazane pozitivne koristi, postoje različiti načini korištenja pisanja kao konstruktivnog alata tijekom pandemije. Na primjer, mogli biste pisati u časopisu, popularan način izražavanja osjećaja i misli. Dnevnik vam pomaže obraditi uznemirujuće vijesti koje čujete, razumjeti ih i u konačnici se nositi s njima. Dnevnik je također koristan u upravljanju stresom.
Pisanje pisama
Pisanje pisma još je jedan oblik pisanja koji je posebno koristan u obradi teških stvari. "Ja sam psihoterapeut i spisateljica", kaže Sherry Amatenstein, LCSW i autorica četiri knjige. “Često preporučujem svojim pacijentima da pišu pisma sebi i drugima. Hoće li poslati pisma ili ne, nije nužno poanta. "
Nastavila je, „Na primjer, recimo da imam pacijenta kojeg ćemo nazvati Diane koja ima rane iz djetinjstva koje se neprestano pokreću. Što znači kad netko da komentar koji je uznemirujući, bol koju osjeća dublje od nepromišljene primjedbe, otvarajući rane koje još uvijek gnoje. Predložit ću joj da Diane napiše pismo svojoj mlađoj sebi, "Maloj Diane", koja je zadobila ove teške rane. Mnoga istraživanja pokazuju da je pisanje iscjeliteljski čin. "
Stoga je vrlo korisno koristiti pisanje pisama za dijeljenje, povjeravanje i odzračivanje svojim prijateljima ili rođacima dok prolazimo kroz teška vremena. Frustracije ili tuga zbog pandemije tada se mogu izraziti dok pišete brižnim ljudima u svom životu.
Primanje pisama ohrabrenja zauzvrat od bake i djeda, koji su možda prošli druga teška razdoblja u povijesti, može vam pomoći da se osjećate smireno.
Primatelji umirujućih pisama osjećaju se optimističnije u pogledu prolaska kroz izazovna vremena.
Usporava našu komunikaciju
Pisanje pisama, u usporedbi s digitalnim razmjenama, usporava našu komunikaciju. Naše je društvo bombardirano brzim vijestima i očekivanjima brzih odgovora.
Tijekom pandemije naše se razumijevanje COVID-19, kao i znanje koje su stekli znanstvenici, mijenjaju iz minute u minutu. Prilagođeni smo situacijama koje se brzo mijenjaju u vezi s brigom o djeci i školovanjem naše djece, rasnim prosvjedima i obračunima, zemljotresima i olujama, kao i političkim nemirima. To čini salvu stresora. Kao rezultat toga, naše je mentalno zdravlje, razumljivo, postalo oporezovano.
Usporavanje naše komunikacije veliki je plus. S prenatrpanim poštanskim sandučićima, utrkujemo se da odgovorimo i prijeđemo na sljedeću e-poštu. Kad otvorimo kućni poštanski sandučić, neobično je pronaći nešto što nije račun - pozitivno iznenađenje. U prošlosti su ljudi očekivali, radovali se i uzbuđivali se zbog primanja pisama.
Da biste pronašli pismo u pošti, sjednite na kauč i pročitajte nešto što je voljena osoba napisala rukom, danas je korisno. Možemo si uzeti vremena. Ne trebamo višestruko zadavati s raznim stavkama otvorenim na našem prijenosnom računalu; nego se usredotočujemo na tu jednu osobnu stvar, na ovo pismo u našim rukama. Dobivamo osvježavajuću korist usporavanja uma i tijela.
To smanjuje vrijeme upotrebe
Iako se stvari počinju otvarati, neki od nas su se tijekom pandemije oslanjali gotovo isključivo na elektroničke razgovore. Stoga je razumljivo da smo iscrpljeni Zoom sastancima i FaceTimeovim sretnim satima. Stoga je pisanje pisama ponovno postalo stara, ali nova-nova alternativa.
Mladi su zainteresirani za pisanje pisama, nalazi USPS Report
Nisu samo stariji ljudi zainteresirani za komunikaciju puževom poštom. Nalazi istraživanja poštanske službe ističu da su osobito mlađi ljudi vjerojatnije željeli slati kartice i pisma tijekom pandemije.
Možda smo svi zasićeni upotrebom zaslona, čak i izvorni korisnici, i pozdravljamo alternativu.
Pisma su opipljiva
Nije iznenađenje zašto su ljudi pekli kruh, radili slagalice i pokazivali veći interes za zanate kad nam je virus ograničio mogućnost izlaska. Kad ne možemo zagrliti članove svoje obitelji ili držati starijeg prijatelja za ruku, posežemo za opipljivim načinima uživanja u životu. Pisanje pisma također stvara nešto opipljivo i ugodno.
Pisma pišete olovkom i papirom, a primatelj ih može fizički otvoriti i držati. Naše se starije osobe, posebno u staračkim domovima i onima koji žive daleko od obitelji, osjećale izolirano i depresivno zbog blokada i ograničenja zbog koronavirusa.
Pisma, čak i ona o svakodnevnim aktivnostima, utješna su i otvorena su s oduševljenjem.
Pisanje pisma povezuje strance
Pisanje pisama također može povezati strance na korisne načine. Nedavni članak New York Timesa otkriva rastući rast programa Pen Pal širom svijeta tijekom COVID-19. Posebno su popularni međugeneracijski programi koji odgovaraju djeci i starijima.
Ograničene interakcije tijekom pandemije stvorile su mnoštvo negativa za starije osobe. Dawn Carr, profesorica sociologije na Državnom sveučilištu Florida i fakultetska suradnica na Institutu za starenje i javnu politiku Pepper za starije osobe, naglašava da su se mnogi stariji osjećali izolirano i usamljeno tijekom ovih ograničenih vremena.
Osjećaj izolacije pridonosi lošim ishodima mentalnog zdravlja, uključujući veće stope kliničke depresije, anksioznosti, samoubilačkih ideja i razvoja demencije.
Pen pal programi služe kao način za povećanje njihove interakcije na siguran i koristan način.
U međuvremenu, pandemija je negativno utjecala i na mentalno zdravlje djece i tinejdžera. Od neviđanja prijatelja u školi ako uče kod kuće do razočaranja sportom i drugim izvannastavnim aktivnostima koje su ograničene, i oni su tjeskobni i depresivni.
Ovi programi za dopisivanje, posebno međugeneracijski, stvaraju veze i donose korist djeci i mladima. Izgubljeno umijeće pisanja slova ujedinjuje ljude i blagodat je za sve uzraste.
Pisanje pisma povezuje voljene
Iako sve vrste pisama mogu povezati ljude, jedna od najboljih vrsta pisama koju možete poslati nekome vama dragom je zahvalnica. Izražavanje zahvalnosti putem kartice ili pisma posebno olakšava srca vaših primatelja.
Sherry Amatenstein, LCSW
Često kažem pacijentima da izraze zahvalnost za ono što imate naspram zadržavanja na onome što nemate. Pomaže ljudima da se usredotoče na zahvalnost.
- Sherry Amatenstein, LCSWPotreban je dodatni napor za pisanje i slanje pisma, ali Amatenstein kaže: „To je lijepa gesta. Morate pomisliti ‘Što želim reći da izrazim zahvalnost?’ Predlažem da ste konkretni i srdačni. Na primjer, možete napisati: ‘Stvarno cijenim što ste dolazili jednom tjedno tijekom pandemije. Kupovali ste i dostavljali mi namirnice, riskirajući svoje zdravlje. Puno mi znači vaša velikodušnost. "
Amatenstein dodaje: „Toliko studija pokazuje psihološku dobrobit od stvarnog izražavanja zahvalnosti. Pogotovo kad smo na ovom tužnom i usamljenom mjestu, usredotočite se na tuđu dobrotu i zahvalite im na tome. "
Pisanje pisama nudi brojne prednosti i korisna je praksa koja je vratila svoj stil. U svom najosnovnijem obliku može nam pomoći da održimo obiteljske veze i prijateljstva i dijelimo vijesti. Ali također nam može pomoći da izrazimo osjećaje tjeskobe, zahvalnosti i nade. Pisanje pisama također nam pomaže da se povežemo s nepoznatim ljudima i produbimo veze s voljenima.
Za razliku od svakodnevnih i jednokratnih digitalnih komunikacija, ova pisma pružaju povijest naših odnosa kojima se možemo vratiti i čuvati. Pisma poprimaju veći značaj u doba elektroničkih komunikacija. Pisanje pisma stvara i trajniji oblik komunikacije.
