Ulazak u razgovor s nekim tko je sramežljiv ili tko ima socijalni anksiozni poremećaj (SAD) zahtijeva malo više truda s vaše strane. Osobe s SAD-om doživljavaju anksioznost i u individualnim i u grupnim situacijama i često im treba vremena da se udobno smjeste prije razgovora.
Savjeti za razgovor s društveno zabrinutom osobom
Postoji niz koraka koje možete poduzeti da potaknete nekoga s SAD-om da više razgovara i sudjeluje u razgovoru.
Prvo podijelite stvari o sebi
Mnogi ljudi koji su sramežljivi ili socijalno anksiozni mogu uživati u slušanju drugih više nego u razgovoru o sebi, jer se često boje biti poniženi i osuđeni. Ispričajte priče i podijelite stvari o sebi prije nego što zatražite previše od osobe s SAD-om.
Upotrijebite pokretače otvorenih razgovora
Kad počnete postavljati pitanja osobi koja ima SAD, obavezno postavite početnike otvorenih razgovora poput "Što ste sinoć mislili o Oscarima?" Klonite se niza pitanja koja zahtijevaju odgovore da / ne, jer bi se druga osoba mogla osjećati kao da je to ispitivanje.
Budi strpljiv
Kada postavljate pitanja, dajte drugoj osobi dovoljno vremena da odgovori prije nego što uskočite s više komentara. Ljudima koji su sramežljivi ili su socijalno zabrinuti možda će trebati više vremena da formuliraju svoje odgovore na pitanja, jer se često boje prigovarati.
Dajte kompliment
Davanje pozitivnih povratnih informacija i davanje do znanja drugoj osobi da ste zaručeni i zainteresirani za razgovor uvelike će potaknuti daljnje dijeljenje. Pohvalite drugu osobu zbog nekog aspekta razgovora. Na primjer, recite "Jako mi se svidjela vaša perspektiva roditelja koji ostaju kod kuće."
Usredotočite se na interese
Ako znate da osobu s SAD-om zanima određeno područje, postavite pitanja o toj temi. Možda ćete otkriti da kad osoba počne razgovarati o nečemu poznatom i zanimljivom, razgovor teče slobodnije.
Pazite na govor svog tijela
Pazite da ne napadnete osobni prostor druge osobe i izbjegavajte usvajanje tipa razgovora "u lice". Uskladite svoj govor tijela i način na koji razgovarate s drugom osobom kako bi se osjećala ugodnije.
Izbjegavajte osobna pitanja
Ako osobu ne poznajete dobro, ne postavljajte pretjerano osobna pitanja. Mnogi ljudi s SAD-om bore se sa samoizražavanjem i boje se intimnosti. Spremite te vrste pitanja za intimnije razgovore koji se vode nakon faze upoznavanja.
Ne prekidajte njihov vlak misli
Potrebna im je hrabrost i napor da se otvore, a prekidi će ometati njihov tok misli i mogli bi potaknuti osjećaj tjeskobe. Potrudite se da osobu s SAD-om ne prekidate dok razgovara.
Predloži aktivnost
Napuštajući razgovor, naznačite da vam je bilo drago razgovarati s drugom osobom. Ako je prikladno, uputite poziv da se okupite radi neke aktivnosti. Većina sramežljivih ili socijalno anksioznih ljudi opuštenija je dok je uključena u zajednički zadatak nego kad sudjeluje u razgovoru.
Nalazi istraživanja
U 2016. godini studija objavljena u Časopis za bihevioralnu terapiju i eksperimentalnu psihijatriju utvrdio da su socijalno anksiozni sudionici tijekom razgovora manje pridonosili nego nebrižni vršnjaci, što je dovelo do toga da su manje voljeni.
U drugoj studiji objavljenoj iste godine u Kognitivna bihevioralna terapija, utvrđeno je da je vjerojatnije da će osobe s SAD-om izbjegavati kontakt očima tijekom razgovora. Rezultati su ukazali da je izbjegavanje kontakta očima izrazita osobina socijalne anksioznosti.
Ako razgovarate s nekim s SAD-om i ne samo da vas ne gledaju u oči, već im se čini nezainteresiranima za ono što govorite, što ćete vjerojatno zaključiti?
- Ta je osoba rastresena i ne obraća pažnju na vas.
- Ta bi osoba možda čak imala što sakriti.
Ako osoba s kojom razgovarate ima SAD, oba su odgovora možda djelomično istinita. Međutim, njihova im socijalna anksioznost odvlači pažnju, a ono što pokušavaju sakriti vjerojatno je strah od neugodnosti ili odbijanja, strah da ćete primijetiti da im se ruke tresu ili bilo koji broj strahova povezanih s ovim poremećajem.
Stoga se pokušajte sjetiti strpljenja i izbjegavajte bilo kakve presudne odluke. Osoba s SAD-om je zanima vas što govorite i često želi znati više.