Politikofobija ili strah od politike općeniti je pojam koji obuhvaća širok raspon pojedinačnih strahova. Iako je istraživanje politikofobije ograničeno, mnogi su to stvarno i iskusno. Neki se ljudi boje političkog procesa, drugi političara. Neki se boje odlaska na biračko mjesto i davanja glasa, dok se drugi boje odgovornosti odabira izabranih dužnosnika. Budući da postoji toliko puno varijacija politikofobije, strah je krajnje individualiziran. Ono zbog čega se jedna osoba boji može se nekome učiniti potpuno bezazlenim. Evo nekoliko primjera.
Strah od političkog procesa
Izborna sezona općenito je ispunjena muljanjem, istaknutim reklamama i teškim raspravama. Ako vam je neprijatno zbog sukoba, možda ćete doći u napast da se tijekom mjeseci koji su prethodili velikim izborima sakrijete u kući s isključenim televizorom.
Strah od političara
Političari su imali reputaciju izbjegavanja izravnih odgovora na pitanja i nepovjerenja. Iako mnogi ljudi aktivno ne vole političare, stvarni strah od njih je nešto neobičniji. Međutim, ono što je češći je strah od određenog političara.
Tijekom izborne sezone čini se da cijela zemlja staje na stranu. Od glavnih korporacija do pojedinačnih vjerskih vođa, političari traže potvrde za koje smatraju da mogu pomoći u njihovoj kandidaturi za izbore. No, gotovo uvijek, podržati jednog kandidata znači istupati protiv njegovih ili njezinih protivnika. Kad ta poruka dolazi iz pouzdanog izvora, lako ju je uzeti k srcu. Mogli biste se zabrinuti zbog političara koji se kandidira na biralištima, posebno ako negativne poruke usmjeravaju na ljude ili uzrokuju do vas.
Strah od davanja glasa
Lokacije za biranje mogu zastrašiti, posebno onima sa socijalnom fobijom, agorafobijom ili klaustrofobijom. Iako većina okruga sada ima zakone koji sprečavaju vođenje kampanja na biračkom mjestu, pristaše obje strane često postavljaju pločnike u posljednji trenutak kako bi uvjerili glasače da odaberu određenog kandidata. Može se osjećati poput hodanja po rukavicama dok kampanji izvikuju parole i distribuiraju literaturu.
Unutar mjesta za glasanje morate proći niz koraka od predstavljanja identifikacije do davanja glasa. Radnici anketa željni su pokazati uzorke glasačkih listića i osigurati da razumijete postupak. Za one koji pate od određenih vrsta socijalne fobije ili agorafobije, ova interakcija može se osjećati mučno.
Strah od izbora izabranih dužnosnika
Iako svaka osoba ima samo jedan glas, taj glas može bitno utjecati na konačni ishod izbora. Ako niste sigurni gdje stojite po pitanjima, niste upoznati s nekim kandidatima ili vam nije jasno kako ispuniti glasački listić, možda se bojite pogrešnog izbora. Strah od odgovornosti je moćan, a neki ljudi razvijaju gotovo paralizirajući strah od negativnog utjecaja na budućnost.
Strah od rezultata
Neki se ljudi ne boje glasati, ali se boje smjera u kojem ide država. Čini se da je to osobito istinito kad padnu izbori u razdoblju rata, ekonomske neizvjesnosti ili druge negativnosti. Obećanja u kampanji, napadi na oglase i muljanje pojačavaju učinke, a svaka strana očajnički pokušava uvjeriti glasače da će se dogoditi "loše stvari" ako se izabere druga strana.
Tijekom predsjedničkih izbora često se spominje odnos snaga. Zakonodavstvo mora proći kroz Dom i Senat prije nego što ga potpiše predsjednik. Kontrola dviju ili čak sve tri grane vlasti olakšava političkoj stranci usvajanje dnevnog reda, pa, naravno, obje velike stranke žele steći što veću kontrolu. Ali ova borba za kontrolu olakšava onima koji podržavaju "gubitničku" stranu razvijanje snažnog straha od budućnosti.
Prema istraživanju Američkog psihološkog udruženja o stresu u Americi iz 2019. godine provedenom godinu dana prije nego što su se Amerikanci vratili na birališta kako bi glasali za predsjednika, 56% odraslih predstojeće izbore prepoznaje kao značajan izvor stresa.
Strategije samopomoći
Bilo bi gotovo nemoguće potpuno pobjeći od izborne sezone. Veliki izbori, posebno predsjednička utrka, utkani su u tkivo našeg društva. Razgovori o izborima vode se svugdje, od hladnjaka vode u uredu do 24-satnih informativnih mreža.
Ako vam politikofobija ometa svakodnevicu, možda ćete htjeti razgovarati s terapeutom koji vam može pomoći da bolje upravljate svojim strahom korištenjem provjerenih terapija poput kognitivne bihevioralne terapije i terapije izloženosti. Američko psihološko udruženje također je sjajan resurs za korake u upravljanju stresom u vrijeme političkih promjena.
Evo nekoliko jednostavnih strategija suočavanja koje možete učiniti sami kako biste smanjili tjeskobu zbog političkih pitanja.
- Znajte kada se trebate udaljiti od političke rasprave.
- Budite selektivni i ograničite medijsku izloženost političkim informacijama.
- Prošećite ili idite na vožnju biciklom.
- Nazovite prijatelja koji nije politički nastrojen i krenite na večeru.
I upamtite: U redu je slušati raspravu s vremena na vrijeme. Informiranje je zdravo, ali dopustiti si da vas preplavi tjeskoba nije.