Ako ste ikada bili na terapiji, vjerojatno ste primijetili da vaš terapeut postavlja puno neodređenih pitanja. Zapravo je ovo čak postalo izvor humora u pop kulturi. Poznato pitanje Boba Newharta, "Kako ste se osjećali zbog toga?" je postao standardni način terapije lampunama.
No, otvorena pitanja nisu samo koristan alat u terapiji, već su i dobar način za započinjanje razgovora u svakodnevnom životu. Naučite vrijednost ovih naizgled nejasnih vrsta pitanja.
Pitanja otvorenog i zatvorenog tipa
Većina terapeuta obučena je za postavljanje otvorenih pitanja. Otvorena pitanja su ona koja vam omogućuju da navedete koliko god detalja želite, umjesto da jednostavno odgovorite "da" ili "ne". Otvorena pitanja potiču vas da podijelite relevantne materijale o svom životu, načinu razmišljanja i svojim uvjerenjima.
Razmotrite sljedeće rečenice:
- Imate li dobar odnos s roditeljima?
- Pričaj mi o svom odnosu s roditeljima.
Obrađeni materijal je identičan, no odgovori će vjerojatno biti vrlo različiti. Prvo je pitanje zatvorenog tipa. Očekivani odgovor je "da" ili "ne". Ako terapeut postavi to pitanje i dobije jedan od tih odgovora, lopta se vraća na teren kako bi potaknula potpuniji odgovor. Uz zatvoreno pitanje, klijent može odlučiti reći više, ali često ne želi.
Između ove dvije rečenice postoji još jedna važna razlika. Broj jedan je vodeće pitanje. Uvodi ideju „dobra“ u svijest klijenta. Ovo nije posebno zabrinjavajući primjer vodećeg pitanja, ali razmotrite pitanje poput: "Je li vas otac seksualno zlostavljao?" Zbog činjenice da ovo pitanje može potaknuti određeni odgovor, terapeuti uglavnom izbjegavaju postavljati takva pitanja.
Jedna zamka koju treba izbjegavati je kada je vaše otvoreno pitanje zapravo zatvoreno. Ponekad izradite pitanje koje je složeno i čini vam se otvorenim, ali zapravo može rezultirati odgovorom koji je u osnovi da ili ne.
Vrste otvorenih pitanja
Otvorena pitanja vjerojatno će sadržavati tipično "tko, što, gdje, kada, zašto i kako" koristi se u dobrom novinarstvu. Ova pitanja izvlače različite vrste odgovora koji mogu biti korisni za terapeuta.
- Who: Izaziva uvid u odnose
- Što: Najčešće dovodi do činjenica
- Gdje: Omogućuje raspravu o mjestu u kojem se odvijala okolina
- Kada: Donosi o vremenu problema, uključujući ono što se dogodilo neposredno prije i poslije njega
- Zašto: Najčešće donosi razloge
- Kako: Omogućuje osobi da razgovara o osjećajima i / ili procesima
Ispravan ton glasa važan je kada postavljate bilo koje pitanje, posebno kada postavljate pitanja "zašto". Započinjanje pitanja s "zašto" može se činiti optužujućim i natjerati osobu da odgovori defanzivno. Korištenje tona koji ne osuđuje može spriječiti ovaj odgovor.
9 pitanja koja terapeuti obično postavljaju
Svaki je terapeut drugačiji, kao i pristupi koje mogu koristiti. Evo nekoliko uobičajenih pitanja koja terapeuti mogu postaviti na prvom sastanku:
- Što vas danas dovodi ovdje?
- Jeste li ikada prije vidjeli savjetnika / terapeuta / psihologa?
- Što smatrate najvećim problemom?
- Kako se osjećate zbog ovog problema?
- Što problem čini boljim?
- Koje biste pozitivne promjene voljeli da se dogode u vašem životu?
- Općenito, kako biste opisali svoje raspoloženje?
- Što očekujete od procesa savjetovanja?
- Što bi bilo potrebno da se osjećate sretnije ili više u miru?
Korištenje otvorenih pitanja u svakodnevnom životu
Terapi nisu jedini koji imaju koristi od otvorenih pitanja. Svatko može koristiti otvorena pitanja u svom svakodnevnom životu. Istina je, mnogo je veća vjerojatnost da će razgovor teći i povezati se s ljudima kada postavljate pitanja otvorenog ili zatvorenog tipa.
Ako razgovarate s nekim koga ne poznajete dobro, postavite mu otvorena pitanja. Zapravo, ako razmišljate o pitanju s odgovorom da ili ne, pogledajte možete li ga promijeniti u otvoreniju verziju i umjesto toga to pitati. Razgovor će se vjerojatno lakše odvijati, a vi ćete tu osobu upoznati na dubljoj razini.
Pitanja izbliza-
Kako si?
-
Volis li svoj posao?
-
Jesi li jedinac?
-
Jeste li voljeli živjeti tamo?
-
Što ti je na umu?
-
Zašto ste odabrali ovo polje?
-
Reci mi o svojoj obitelji.
-
Kako je bilo živjeti tamo?
Riječ iz vrlo dobrog
Otvorena pitanja nisu zamišljena kao nejasna, izbjegavajuća ili dosadna. Umjesto toga, oni su način na koji vas terapeut upoznaje, poput onoga što vas tjera da krcate, što mislite, što vas muči, što volite i kako vam mogu najbolje pomoći.
