Strah je normalan i zdrav dio života. Zapravo, strah igra važnu ulogu u sprečavanju nas da uđemo u štetne situacije i pomaže nam da odlučimo kada ćemo izaći iz situacija koje nisu nužno najbolje.
U normalnim se okolnostima strahom može upravljati razumom i logikom. Ne preuzima naš život niti uzrokuje da postanemo iracionalni.
Fobija, međutim, normalnu reakciju straha preokreće u nešto što je ustrajno i teško ili nemoguće kontrolirati.
Uobičajeni odgovor na strah
Lako se bojati gotovo svega. Strah se općenito, iako ne uvijek, temelji na negativnom iskustvu s predmetnim predmetom ili okolnošću. Primjerice, ako vas je pas napao kao dijete, možda se i danas bojite pasa. Ponekad se strah uči od nekoga drugog, poput djeteta koje se boji straha od pauka zbog majčinih reakcija.
Bez obzira na objekt straha, možete se osjećati nelagodno ili nelagodno kad se suočite s tim predmetom. Ako se, primjerice, bojite letenja, možete postati nervozni ili tjeskobni kada se ukrcate u avion. Možete se baviti samoliječenjem, možda prepuštanjem piću prije leta, ali sposobni ste upravljati svojim simptomima i nastaviti sa svojim životom. Možda ćete radije putovati automobilom ili vlakom, ali letjet ćete kad je to potrebno ili praktično.
Fobični odgovor
Ako imate dijagnozu fobije od određenog predmeta ili situacije, vaš će odgovor biti ekstremniji. Koristeći primjer straha od letenja, ako se uopće možete ukrcati u avion, znojit ćete se, tresti, plakati ili imati drugi ozbiljni fiziološki odgovori. Vjerojatno ćete biti jadni tijekom cijelog leta, jer svaka turbulencija obnavlja vašu paniku.
Ako je vaša fobija ozbiljnija, jednostavno se uopće nećete moći ukrcati na let. Izostavit ćete se da izbjegnete čak i otkazivanje odmora ili službenih putovanja ako ne postoji alternativni oblik prijevoza. Možda nećete moći posjetiti ni zračnu luku da biste došli do prijatelja ili po njega. Možda čak i postanete zabrinuti kad avioni lete iznad njih.
Razmotrite Izvor
Osim ozbiljnosti vašeg straha, važno je uzeti u obzir i njegov izvor. Ako imate jednostavan strah, nećete trošiti puno vremena razmišljajući o tom strahu. To će utjecati na vas samo kad ste prisiljeni suočiti se s tim, kao što je zapravo ulazak u avion.
Ako imate fobiju, vjerojatno ćete razviti sam strah od straha. Možete se početi brinuti da će se nešto dogoditi da pokrene vaš strah. Možda ćete početi mijenjati svoju dnevnu rutinu nastojeći izbjeći bilo kakve moguće okidače. Ako znate da imate predstojeću konfrontaciju s objektom svog straha, vjerojatno ćete se na tome zaustaviti, možda opsesivno. Možda ćete imati problema sa spavanjem ili usredotočenjem na važne zadatke, posebno kako se dan sukoba bliži.
Dobivanje pomoći
Fobije su visoko individualizirane po simptomima i težini i ne mogu se sami dijagnosticirati. Navedeno je nekoliko smjernica koje će vam pomoći da odlučite želite li potražiti pomoć, ali važno je shvatiti da se vaši simptomi mogu razlikovati od ovdje navedenih.
Ako vjerujete da možda imate fobiju, vrlo je važno odmah posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni će pružiti točnu dijagnozu i razviti plan liječenja koji odgovara vama.
