Što je OCD?
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) mentalno je zdravstveno stanje koje karakteriziraju opsesije i prisile koje ometaju svakodnevni život. OCD je prije bio klasificiran kao anksiozni poremećaj jer ljudi pogođeni ovom mentalnom bolešću često imaju tešku anksioznost kao rezultat opsesivnih misli. Također se mogu uključiti u opsežne rituale pokušavajući smanjiti tjeskobu izazvanu opsesijama.
U najnovijem izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5), OCD je premješten u vlastitu klasu poremećaja "Opsesivno-kompulzivni i srodni poremećaji". Povezana stanja u klasi uključuju tjelesni dismorfični poremećaj, poremećaj gomilanja i trihotilomaniju.
Simptomi
Simptomi OCD-a obično se pojavljuju postupno i mogu biti dugotrajni ako se ne liječe. Osobe s OCD mogu imati simptome opsesije, prisile ili oboje. Takvi simptomi ometaju mnoga područja života, uključujući školu, posao, odnose i normalno svakodnevno funkcioniranje.
Opsesije
Opsesije jesu li misli, slike ili ideje koje neće nestati, neželjene su i izuzetno su uznemirujuće ili zabrinjavajuće ("Što ako se zarazim smrtonosnom bolešću?" ili "Što ako nekoga povrijedim?").
Neki uobičajeni simptomi opsesije uključuju:
- Agresivne misli o drugim ljudima ili o sebi
- Potreba da sve bude u određenom redoslijedu
- Strah od klica
- Neželjene misli o zabranjenim ili tabu temama kao što su seks, religija ili nanošenje štete drugima
Prisile
Prisile su ponašanja koja se moraju ponavljati iznova kako bi se ublažila tjeskoba. Prisile su često povezane s opsesijama. Na primjer, ako ste opsjednuti kontaminacijom, možda ćete se morati opetovano operirati. Međutim, to nije uvijek slučaj.
Neke uobičajene prisile uključuju:
- Brojanje stvari iznova i iznova
- Pretjerano pranje ili čišćenje
- Naručivanje stvari na određeni ili simetričan način
- Ponovljena provjera (kao što je provjera zaključanih vrata ili isključene pećnice)
Dijagnoza
Važno je biti svjestan da nisu sve navike ili ponavljajuća ponašanja sinonim za prisilu. Svatko je ponavljao misli ili se s vremena na vrijeme uključuje u dvostruku provjeru stvari. Da bi im se dijagnosticirala OCD, njihovo iskustvo karakterizira:
- Nemogućnost kontroliranja svojih misli ili ponašanja, čak i kad prepoznaju da su pretjerani ili iracionalni
- Trošenje sata ili više dnevno na te opsesije i prisile
- Doživljavanje značajnih problema i poremećaja u svakodnevnom životu zbog ovih misli i ponašanja
- Ne zadovoljavanje misli ili ponašanja, ali bavljenje kompulzivnim ponašanjem može pružiti kratko oslobađanje od tjeskobe koju te misli uzrokuju
OCD je relativno česta bolest koja tijekom života pogađa oko 2,3% ljudi. Podjednako ga doživljavaju i muškarci i žene i utječe na sve rase i kulture.
OCD obično započinje u kasnoj adolescenciji / mladoj odrasloj dobi, premda na to mogu utjecati i mala djeca i tinejdžeri. Roditeljima i učiteljima često nedostaje OCD kod male djece i tinejdžera, jer se jako trude sakriti svoje simptome.
Uzroci
Točni uzroci OKP-a nisu poznati, ali postoji nekoliko čimbenika za koje se vjeruje da igraju ulogu.
- Biološki čimbenici: Jedna je teorija da OCD dolazi iz sloma u krugu u mozgu koji filtrira ili "cenzurira" mnoge misli, ideje i impulse koje imamo svaki dan. Ako imate OCD, vaš mozak može imati poteškoća s odlukom koje misli i impulse će isključiti. Kao rezultat toga, možete iskusiti opsesije i / ili prisile. Kvar ovog sustava može biti povezan s abnormalnostima serotonina. U
- Obiteljska povijest: Možda ćete također biti izloženi većem riziku ako postoji obiteljska povijest poremećaja. Istraživanja su pokazala da ako vi, roditelj ili brat ili sestra imate OCD, postoji 25% šanse da će ga imati i drugi član uže obitelji.
- Genetika: Iako jedan "OCD gen" nije identificiran, OCD može biti povezan s određenim skupinama gena.
- Stres: Stres zbog nezaposlenosti, poteškoća u vezama, problemi u školi, bolest ili porođaj mogu biti snažni okidači za simptome OKP-a.
Ljudi koji su ranjivi na OCD opisuju snažnu potrebu za nadzorom nad svojim mislima i uvjerenje da neobične ili neobične misli znače da su poludjeli ili će izgubiti kontrolu. Iako mnogi ljudi mogu imati neobične ili neobične misli kad se osjećaju pod stresom, ako ste osjetljivi na OCD, možda će biti teško zanemariti ili zaboraviti te misli. Zapravo, budući da se te misli čine tako opasnima, na kraju im posvećujete još više pažnje, što postavlja začarani krug.
Vrste
Opsesivno-kompulzivni poremećaj može se predstaviti na nekoliko različitih načina. Neki ljudi doživljavaju samo opsesije, neki samo prisile, dok drugi doživljavaju oboje. Ne postoje službene podvrste OCD-a, ali istraživanja sugeriraju da su najčešće opsesije i prisile usredotočene na:
- Čistoća ili strah od onečišćenja
- Potreba za redom, simetrijom ili savršenstvom
- Tabu misli
- Skupljanje ili gomilanje
Neke druge vrste OCD-a koje ljudi mogu doživjeti uključuju simptome koji se usredotočuju na opetovano provjeravanje stvari, brojanje određenih predmeta i promišljanje o određenim mislima ili temama.
Roditelji bi također trebali biti svjesni podtipa OCD-a u djece pogoršanog ili izazvanog strep grlom, u kojem djetetov vlastiti imunološki sustav napada mozak. Ovaj dječji autoimuni neuropsihijatrijski poremećaj (PANDAS) oblik OCD čini 25% djece koja imaju OCD.
Za razliku od normalnog OCD-a, koji se razvija polako, PANDAS-ov OCD razvija se brzo i ima niz drugih simptoma koji nisu povezani s tipičnim slučajevima OCD-a.
Liječenje
Tretmani OCD mogu uključivati lijekove, psihoterapiju ili kombinaciju oboje.
Lijekovi
Postoje razni lijekovi koji su učinkoviti u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti simptoma OCD. Mnogi lijekovi koji su učinkoviti u liječenju OCD-a, poput Prozac (fluoksetin), Paxil (paroksetin), Zoloft (sertralin), Anafranil (klomipramin) i Luvox (fluvoksamin) utječu na razinu serotonina.
Psihoterapija
Psihološke terapije također su vrlo učinkoviti tretmani za smanjenje učestalosti i intenziteta simptoma OCD. Učinkoviti psihološki tretmani OCD naglašavaju promjene u ponašanju i / ili mislima.
Kad je to prikladno, psihoterapija se može raditi samostalno ili u kombinaciji s lijekovima. Dvije glavne vrste psiholoških terapija za OCD su kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i terapija za prevenciju izloženosti i odgovora (ERP).
Snalaženje
OKP je kronično, dugotrajno stanje koje se s vremenom može pogoršati, pa je važno dobiti profesionalni tretman. Osim razgovora sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje, postoji i niz strategija samopomoći pomoću kojih možete upravljati svojim simptomima:
- Vježbajte dobre strategije samopomoći to će vam pomoći da se nosite sa stresom. Stres često može pokrenuti simptome OCD-a, stoga je važno pouzdati se u učinkovite i zdrave metode suočavanja. Istraživanje je pokazalo da su poremećaji spavanja povezani s ozbiljnijim simptomima OCD-a. Osim spavanja, redovita tjelesna vježba i zdrava prehrana odabir su načina života koji će vam olakšati upravljanje stresom i brigama koje vam život zadaje .
- Isprobajte tehnike opuštanja. U svoje rituale opuštanja dodajte neke učinkovite alate poput meditacije, dubokog disanja, vizualizacije i progresivnog opuštanja mišića.
- Pronađite podršku. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku, poput internetske grupe za podršku Međunarodne zaklade za oboljele osobe od kriza Takve skupine mogu biti korisne za razgovor s ljudima koji su imali ista iskustva kao i vi. Socijalna podrška važna je za mentalnu dobrobit, a grupe za podršku mogu biti koristan izvor.
Ako se vi ili voljena osoba borite s OCD-om, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.