Kada traže načine za upravljanje stresom, ljudi često previde jednu od najjednostavnijih i najučinkovitijih strategija: stvoriti miran dom. Budući da većina naših dana započinje i završava kod kuće, miran dom kao baza može vam pomoći da se svaki dan lansirate u svijet s manje stresnog mjesta. (I djeca to cijene!)
Prepreke mirnom domu
Budući da se ovo čini takvom datošću, zašto se ljudi ne usredotoče više na otkrivanje i sastavljanje elemenata mirnog doma? Paradoks je koji mnogi od nas doživljavaju - iako je dom važan, potreba da se brinemo o strukturi i načinu rada svojih domova možda se ne čini toliko hitnom potrebom kao drugi koje imamo svakodnevno. Kad ujutro žurimo izaći na vrata ili se srušimo na kauč nakon dugog dana, čišćenje i organiziranje mogu se činiti smiješnom potragom.
Razlozi da vaš dom bude miran
Međutim, kada uzmete u obzir vrijednost stvaranja nadahnutog mjesta za buđenje, umirujućeg mjesta za povratak kući i opuštajućeg mjesta za život, postaje očito da vrijeme i energija uloženi u stvaranje mirnog doma mogu prevesti u uštedu energije i ublaženi stres. Evo još nekoliko razloga za stvaranje mirnog doma.
Naplata od nereda
Mnogi ljudi ne shvaćaju da nered skriva troškove. To nam oduzima vrijeme, energiju, pa čak i novac. Mnogi ljudi opisuju osjećaj neorganiziranosti ili kaotičnosti kad žive u neredu ili se predmeti čine neorganiziranima.
Zabava s prijateljima i obitelji
Jedan stručnjak za uklanjanje nereda, FlyLady, odnosi se na pretrpano okruženje kao na život u KAOSU: Ne može imati nikoga tko prelazi sindrom. Volimo ovu kraticu jer je toliko istinita - tko se može opustiti s prijateljima i obitelji u neurednom domu? Vjerojatno ne vi ili vaši gosti.
Zbog blagodati socijalne podrške i blagodati stresa zbog zabave s prijateljima, još je korisnije imati okruženje u kojem se svi mogu opustiti i zabaviti.
Podignite razinu energije
Istočna praksa feng shuija - drevne umjetnosti postavljanja - stječe popularnost širom svijeta, jer ljudi primjećuju da njihova okolina može utjecati na njihov osjećaj i energiju koju imaju. Feng shui drži da smještaj i vrsta predmeta u našoj okolini mogu utjecati na našu energiju ili chi.
Bez obzira zanima li vas feng shui, vjerojatno ste primijetili da pretrpana okruženja mogu biti odvod energije, čak i ako samo zato što se ima toliko toga za pogledati (a sve što vidite podsjetnik je na čišćenje koje treba obaviti).
Održavanje neuređenog, mirnog doma može učiniti da se istovremeno osjećate energičnije i opuštenije.
5 koraka za stvaranje mirnog doma
Sad kad znate zašto je važno održavati miran dom, pokrenimo se kako. Uključivanje nekoliko elemenata za promicanje mira u vašem domu može ga učiniti ugodnijim i ugodnijim mjestom. Pokušavajući pretvoriti svoj dom u mirniji prostor, uzmite u obzir sljedeće elemente mirnog doma.
Smanjite, organizirajte i ukrasite
To su klasične aktivnosti na koje ljudi pomisle kad razmišljaju o preuređivanju kuće. Riješenje nereda može vam pomoći da začepite odvode energije po cijelom domu. Organiziranje stvari može vam pomoći da znate gdje se sve nalazi i imate mjesto gdje možete sve smjestiti u svoj dom, tako da čišćenje ide vrlo brzo. Uređenje, koristeći boje i teme koje vam istinski govore, može vam pomoći da se osjećate opušteno i energizirano u isto vrijeme dok gledate oko sebe i unosite ljepotu, red i stil svog doma.
Stvorite prostor za aktivnosti za ublažavanje stresa
Jedan od izazova održavanja navika za ublažavanje stresa je taj što se zaokupimo i dopustimo da nam druge aktivnosti u životu budu na prvom mjestu. Ako gradimo fizički prostor za svoje navike za smirivanje stresa, imamo fizički podsjetnik, kao i voditelja, koji će nam pomoći održati motivaciju da te navike zadržimo u svom životu.
Feng shui
Mnogi su ljudi stekli blagodati feng shuija za ublažavanje stresa i zaklinju se tom praksom. Dok vršite promjene kako biste stvorili mirno kućno okruženje, unošenje malo feng shuija (ili puno) može donijeti dugoročne koristi, jer kada jednom uključite elemente feng shuija za ublažavanje stresa, ne morate neprestano održavajte većinu promjena - one su samo dio vašeg uređenja.
Aromaterapija
Budući da se aromaterapijom ovih dana puno čuje, lako je pronaći proizvode koji pružaju prekrasan, umirujući miris sobe. A hype nije neopravdan; istraživanje aromaterapije pokazuje da njegova uporaba ima stvarne prednosti za ublažavanje stresa. Aromaterapija može pomoći u stvaranju mirnog doma koji suptilno nudi pasivno ublažavanje stresa, čineći ga preporučenim elementom mirnog doma.
glazba, muzika
Glazba je još jedno od onih prekrasnih ublaživača stresa koji poput aromaterapije nudi pasivno ublažavanje stresa, može vas energizirati ili opustiti (ovisno o vrsti koju koristite). Može ponuditi prednosti koje su bolje nego što biste mogli zamisliti. Uključivanje glazbe u pozadinu može doprinijeti mirnom kućnom okruženju - to je sjajan način za ublažavanje stresa onih s kojima ste i istovremeno ublažavanje vlastitog stresa, bez puno truda.