Što je tanatofobija?
Tanatofobija je intenzivan strah od smrti ili smrti. To je relativno komplicirana fobija. Mnogi se ljudi, ako ne i većina, boje umiranja - neki se boje da će biti mrtvi, dok se drugi boje stvarnog čina. Međutim, ako je strah toliko raširen da utječe na vaš svakodnevni život, tada biste mogli imati punu fobiju.
Simptomi
Fobija je vrsta anksioznog poremećaja. The Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) fobije klasificira u tri skupine: specifične fobije, socijalne fobije i agorafobija. Tanatofobija je specifična fobija.
Iako tanatofobija nije posebno navedena u DSM-5, postoje simptomi fobije koji bi se mogli primijeniti u ispitivanju ima li netko tipičan strah od smrti ili nešto više. Naime, to može biti fobija ako:
- Imajte pretjerane brige ili straha od smrti ili smrti koji im smetaju u životu
- Aktivno izbjegavajte bilo koju situaciju koja uključuje smrt ili umiranje
- Iskusite intenzivnu tjeskobu kad naiđete ili razmišljate o smrti ili umiranju
Točnije, anksiozni poremećaj mogao bi proizvesti sljedeće tjelesne simptome:
- Znojenje
- Kratkoća daha
- Trkačko srce
- Mučnina
- Glavobolja
- Umor ili nesanica
Ako se vi ili voljena osoba borite s fobijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Dijagnoza
Budući da postoji toliko mnogo mogućih uzroka i komplikacija, važno je da tanatofobiju dijagnosticira samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje. Pokušat će utvrditi je li strah uporan, traje li više od šest mjeseci, i koliko je strah primjeren s obzirom na okolnosti. Oni mogu postavljati vođena pitanja kako bi lakše shvatili što se događa, te mogu prepoznati simptome povezanih poremećaja i propisati odgovarajući tijek liječenja.
Fobije se uglavnom ne dijagnosticiraju dok nisu prisutne više od šest mjeseci.
Faktori rizika
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, brojni bi čimbenici mogli nekoga dovesti u rizik od razvoja anksioznog poremećaja. Naime, doživljavanje stresnih ili traumatičnih životnih događaja, genetike, osobina sramežljivosti kao dijete i drugih tjelesnih zdravstvenih stanja.
Povezani uvjeti i strahovi
Strah od smrti može biti prisutan i u drugim uvjetima, a može biti povezan i s njihovom ozbiljnošću. Studija iz 2014. objavljena u Pregled kliničke psihologije anksioznost smrti povezala je s nizom različitih mentalnih poremećaja, uključujući hipohondrijazu, panični poremećaj te anksioznost i depresivne poremećaje. Uz to, studija iz 2019. godine povezala je anksioznost smrti s težim simptomima u 12 različitih poremećaja.
Ljudi koji se bave tanatofobijom mogu razviti i srodne fobije. Čest je strah od duhova, nadgrobnih spomenika, pogrebnih domova i drugih simbola smrti, jer mogu poslužiti kao podsjetnik na glavnu fobiju.
Strah od smrti kod djece
Dječji strah od smrti može biti poguban za roditelja, ali zapravo može biti zdrav dio normalnog razvoja. Djeci općenito nedostaju obrambeni mehanizmi, vjerska uvjerenja i razumijevanje smrti koji pomažu odraslima da se snađu. Hoće li se strah kvalificirati kao fobija, ovisi o njegovoj težini i duljini vremena kada je prisutan.
Strah od smrti smatra se normalnim dječjim strahom kod adolescenata od 7 do 16 godina i obično se ne smatra mentalnim zdravljem.
Uzroci
Točni uzroci fobija nisu jasni. Međutim, obično se razvijaju u djetinjstvu i tinejdžerskim godinama. Anksiozni poremećaj mogao bi biti posljedica stresa tijekom duljeg vremenskog razdoblja, traumatičnih životnih događaja ili genetike.
Uloga religije
Religija može igrati ulogu u nečijim osjećajima prema smrti. S jedne strane, religija bi mogla biti izvor utjehe u pružanju odgovora na pitanja o nepoznatom. S druge strane, religija bi mogla pridonijeti ideji da je put ka spasenju vrlo ravan i uzak, a netko bi se mogao bojati da bi bilo koja odstupanja ili pogreške mogle dovesti do toga da budu vječno osuđene. Trenutna istraživanja pokazuju da postoji slaba veza između smrtne tjeskobe i religioznosti.
Religijska uvjerenja su visoko personalizirana, pa čak i terapeut iste opće vjere možda neće u potpunosti razumjeti klijentova uvjerenja. Ako se strah od smrti temelji na religiji, često je korisno potražiti dodatno savjetovanje od vlastitog vjerskog vođe. Međutim, ovo se nikada ne smije koristiti kao zamjena za tradicionalno savjetovanje o mentalnom zdravlju.
Vrste strahova
Brojni su razlozi za tanatofobiju, od kojih neki obično uključuju sljedeće.
Strah od nepoznatog
Tanatofobija može imati korijene u strahovima od nepoznatog. Dio je ljudskog stanja da želimo znati i razumjeti svijet oko sebe. Međutim, ono što se događa nakon smrti ne može se nedvosmisleno dokazati dok smo još uvijek živi.
Strah od gubitka kontrole
Poput znanja, i kontrola je nešto čemu ljudi teže. Ipak, čin umiranja je potpuno izvan bilo čije kontrole. Oni koji se plaše gubitka kontrole mogu pokušati zadržati smrt pod rigoroznim, a ponekad i ekstremnim zdravstvenim pregledima i drugim ritualima.
S vremenom je lako uočiti kako ljudi s ovom vrstom tanatofobije mogu biti u opasnosti od opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), anksioznog poremećaja (ranije nazivanog hipohondrijazom), pa čak i zabludnog razmišljanja.
Strah od boli, bolesti ili gubitka dostojanstva
Neki ljudi s prividnim strahom od smrti zapravo se ne boje same smrti. Umjesto toga, boje se okolnosti koje često okružuju čin umiranja. Mogu se bojati osakaćujuće boli, iscrpljujuće bolesti ili čak povezanog gubitka dostojanstva.
Ova vrsta tanatofobije može se prepoznati pažljivim ispitivanjem o specifičnostima straha. Mnogi ljudi s ovom vrstom straha također pate od nosofobije (straha od određene bolesti), anksioznog poremećaja ili drugih somatoformnih poremećaja.
Strah od napuštanja rodbine
Mnogi ljudi koji pate od tanatofobije ni približno se ne boje umrijeti kao i onoga što će se dogoditi njihovim obiteljima nakon njihove smrti.
Liječenje
Tijek liječenja uvelike ovisi o osobnim ciljevima osobe. Pokušavaju li riješiti vjerski sukob? Žele li jednostavno moći prisustvovati Halloween događanjima bez panike? Kliničar mora prvo utvrditi potrebe i očekivanja osobe prije izrade plana liječenja.
Općenito, međutim, liječenje anksioznog poremećaja uključuje psihoterapiju, lijekove ili oboje.
Psihoterapija
Ovisno o okolnostima, razna rješenja za terapiju razgovorom mogu biti prikladna u liječenju tanatofobije. Oni se mogu kretati od kognitivnog ponašanja do psihoanalitičke terapije.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Dodatno vjersko savjetovanje, lijekovi i druge terapijske alternative - na primjer, terapija izlaganjem - također se mogu koristiti zajedno s psihoterapijom.
Lijekovi
Lijekovi koji se koriste za liječenje anksioznosti uključuju benzodiazapine, selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) ili beta blokatore. Svakako razgovarajte s liječnikom ako imate pitanja o tome jesu li lijekovi prava opcija za vašu specifičnu situaciju.
Snalaženje
Hoće li se liječiti od neke fobije ili ne, vrlo je osobna odluka. Bez obzira odlučite li se za stručnu pomoć, suočavanje sa strahom od smrti može biti neprestana svakodnevna borba.
Za razliku od mnogih fobija koje su pokrenute određenim incidentima, poput viđenja pauka, tanatofobija vam može biti stalno u pozadini. Možda ćete biti zainteresirani za raspravu o ovoj fobiji s drugima koji dijele vaš strah. Ostali savjeti za suočavanje s tjeskobom, poput dubokog disanja i meditacije, mogli bi vam olakšati trenutak.
Riječ vrlo dobro
Stres i strah koji se osjeća u tanatofobiji vrlo su stvarni. Svi se moramo pomiriti s činjenicom da ne možemo živjeti vječno. U konačnici, tanatofobija je strah od nepoznatog, ali ako živite s tom fobijom, postoje načini kako se nositi s terapijom i podrškom.
Ovaj članak možda neće obuhvaćati sve simptome, liječenje i ishode tanatofobije. Ako imate bilo kakvih nedoumica, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.
