Jedna od stvari koju obitelj i prijatelji ljudi pogođenih opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) smatraju najstresnijima u interakciji s voljenom osobom jest pretjerano traženje uvjeravanja koje često može pratiti stanje.
Pretjerano traženje uvjeravanja je potreba da se uvijek iznova prijavite s nekim kako biste bili sigurni da je sve u redu s obzirom na određenu brigu ili opsesiju. Iako se odgovor može činiti potpornim, on služi samo za produžavanje ponašanja i razmišljanja o OCD-u.
Pretjerano osiguranje tražeći primjere
Pretjerano traženje uvjeravanja kompulzivan je čin učinjen u nadi da će smanjiti tjeskobu povezanu s opsesijom. Prisila se često povećava kad su razine nevolje visoke i / ili kad se osoba osjeća nesposobnom da tolerira neizvjesnost. Ono oko čega ljudi osjećaju potrebu da se uvjeravaju varira, ali često postoje dosljedne teme za svakog pojedinca.
Kroz nekoliko hipotetičkih primjera može se ilustrirati različiti oblici koje ova tendencija može imati i kako ljudi oko OCD-a mogu reagirati.
Sigurnost
Paola doživljava opsesije povezane s udaranjem nekoga dok se vozi njezinim automobilom i ne sluteći. Kad je na putu, traži od supruga da uvijek iznova pogleda u retrovizor kako bi bio siguran da su pješaci sigurni. Iako iznerviran, njezin suprug ne želi da se osjeća tjeskobno, pa čini kako je zatraženo i kaže joj da je sve u redu.
Seksualne misli
Jake ima seksualne opsesije povezane sa seksualnim napadima na stranca. Iako Jakeu te misli smetaju i ne želi ih imati, uvjeren je da te misli znače da je zlostavljač.
Stalno pita brata je li to istina i je li ikad vidio da je nekome na taj način naštetio. Njegov brat odbija razgovarati o tom pitanju, zbog čega Jake postaje još jači.
Zdravlje
Donna je izuzetno zabrinuta da će zaraziti spolno prenosivu bolest s kvaka na javnim mjestima. Nakon pranja ruku, često će pitati prijatelja ili čak stranca je li joj tjeskoba dovoljno visoka, izgledaju li joj ruke čiste ili bi se trebala brinuti zbog zaraze nekom bolešću.
Čak i ako joj kažu da se ne bi trebala brinuti, ona postavlja brojna pitanja "što ako" dok se ne osjeća potpuno sigurnom da su joj ruke čiste. Prijatelji i obitelj sada izbjegavaju ići s njom na javna mjesta zbog njezinog ponašanja.
Smrt
Zhang ima opsesije povezane sa suprugom koji je umro u nesreći. Često će je zvati mnogo puta dnevno na posao kako bi bio siguran da je živa i ponekad će se naljutiti ako ne može razgovarati s njom. Suradnici njegove supruge počeli su se brinuti koliko ju je puta nazvao u ured, a ona je zabrinuta zbog utjecaja ovog ponašanja na njezinu karijeru.
Kada se pretjerano razuvjerenje obruši
Nema sumnje, ako udovoljite nečijem pretjeranom traženju sigurnosti, vaše su namjere vjerojatno na pravom mjestu. Može biti teško gledati nekoga, posebno nekoga koga volite, kako se bori na takav način, pa ćete možda biti skloni jednostavno mu dati ono što naoko treba da se osjeća bolje.
Međutim, na kraju će vaši napori vjerojatno samo ojačati zadržavanje OCD-a na njima. To također može završiti negativno na vas. Pretjerano traženje uvjeravanja može rezultirati sljedećim neželjenim rezultatima:
- Šteti odnosima: Prijatelji i članovi obitelji, koji su često vitalni izvori socijalne podrške, često se iznerviraju i povuku iz pogođene osobe, što samo služi za povećanje razine stresa za sve strane. Naravno, stres je glavni pokretač simptoma OCD-a i njime se treba učinkovito upravljati.
- Promovira izbjegavanje: Također pojačava ideju da se osoba ne može nositi s neizvjesnošću ili nevoljom povezanom s opsesijom, te da je izbjegavanje jedini način da se s tim nosi. Izbjegavanje je posebno štetno u slučaju OCD-a jer sprječava osobu da otkrije da njihovi strahovi mogu biti neutemeljeni.
- Potvrđuje opsesiju: Svaki put kad se netko s OCD uključi u prisilu, to služi za pojačavanje valjanosti brige ili opsesije. Uostalom, zašto tražiti sigurnost ako nema razloga za brigu?
Iako pretjerano uvjeravanje čini da se osoba kratkoročno osjeća bolje, dugoročno služi samo za produžavanje simptoma OKP-a.
Kako pružiti korisnu podršku
Razumijevanje da je pretjerano traženje uvjeravanja prisila koju treba smanjiti ili ukloniti prvi je korak. To se često može učiniti vrlo učinkovito na obiteljskim sastancima koje im pruža pružatelj usluga mentalnog zdravlja ili terapeut za OCD. Uopšteno govoreći, postoje dvije ključne strategije koje treba imati na umu:
Pristanite prestati
U kontekstu liječenja OCD-a, pacijenti, obitelj i prijatelji moraju se složiti da traženje / pružanje prekomjerne sigurnosti mora prestati. To svima može biti teško. Međutim, kad članovi obitelji shvate da je pretjerano traženje uvjeravanja oblik prisile, mnogi se mogu tome posvetiti.
Ciljajte na glavna pitanja
Često je korisno osobama s OCD-om i članovima njihove obitelji prepoznati niz situacija u kojima se javlja potreba za pretjeranim uvjeravanjem i zapisati odgovor koji pojedinac obično traži (poput "ruke su vam čiste i bez bolesti") na kartica.
Tada se mogu složiti da izvuku karticu i pročitaju je kad god bi inače izravno pitali nekoga za odgovor. Iako ovo još uvijek predstavlja prisilu, smanjuje nevolje u obitelji i poboljšava odnose s drugima.
Što se tiče smanjenja samog traženja sigurnosti, jedna od najučinkovitijih strategija može biti podučavanje voljene osobe OCD strategijama za rješavanje nesigurnosti.