Ljudi koji su sramežljivi žive s mnogim istim simptomima kao oni koji imaju socijalni anksiozni poremećaj (SAD), ali u manjoj mjeri. više odlaznih i ekstrovertiranih tipova.
Istodobno, lako je spustiti se na sebe ako ste sramežljivi; moglo bi se činiti da svima drugima ide socijalno bolje od vas. U trenutcima poput ovih korisno je razmotriti neke od prednosti ili prednosti sramežljivosti.
To možda nisu stvari koje vam odmah padnu na pamet, ali to vrijedi za mnoge sramežljive ljude. Ovaj popis 10 dobrih stvari o sramežljivosti mogao bi vam biti od pomoći ako prevladate SAD i još uvijek se borite sa sramežljivim tendencijama.
Vaša je skromnost privlačna
Mnogi sramežljivi ljudi su skromni; vi ste posljednji koji je objavio svoja postignuća ili javio svijetu što je nevjerojatno kod vas. Vjerojatno se suzdržavate od komplimenata ili umanjujete svoje pozitivne osobine.
Iako previše skromnosti može pojesti samopoštovanje, zdravu dozu mnogi smatraju privlačnom osobinom.
Istodobno, trebate paziti da ne prijeđete granicu od skromnosti do samozavršavanja. Evo pet savjeta kako skromnost raditi za vas:
- Prihvaćajte komplimente ljubazno
- Prepoznajte kad ste postigli nešto važno, umjesto da umanjite te stvari kao zbog "sreće"
- Zauzmite se za sebe ako smatrate da vas iskorištavaju (pročitajte asertivnost)
- Ponudite pohvalu drugima (ovo bi se u početku moglo činiti čudnim, kao da nemate "pravo" odlučivati što je dobro ili loše
- Budite realniji nego da mislite da su stvari sve dobre ili sve loše
Razmislite prije nego što se ponašate
Ako ste sramežljivi ili socijalno anksiozni, vjerojatno imate tendenciju izgledati prije nego što skočite. Ova osobina može biti korisna kada su u pitanju mnoge životne odluke. Pažljivo razmišljanje i planiranje prije poduzimanja akcije važno je za mnoge životne prepreke, uključujući
- Planiranje za neočekivano
- Izbjegavanje nepotrebnih rizika
- Postavljanje dugoročnih ciljeva
Podržavajući ovu teoriju, studija iz 2011. godine koja je uspoređivala ponašanje ljudske djece i majmuna pokazala je da ljudska djeca pokazuju više ponašanja u skladu s sramežljivošću nego majmuni (bila je manja vjerojatnost da će pristupiti nečemu novom). To sugerira da mi kao ljudi su možda razvili našu sposobnost učenja prije nego što su skočili kroz ovo naginjanje sramežljivosti.
Istodobno, ovu tendenciju dugotrajnog razmišljanja prije nego što nešto poduzmete treba moderirati. Ako vas koči strah od šanse, ponekad može biti bolje da skočite i vjerujete da će se stvari riješiti (ili da ćete to moći riješiti ako ne).
Izgledate pristupačnije
Kad sramežljivost nije ekstremna, može vam se učiniti pristupačnijima drugima. Sramežljivost i skromnost i samozatajna priroda koja ide uz to rijetko prijete drugima i mogu dopustiti ljudima da se osjećaju ugodnije oko vas. Drugim riječima, nemate atmosferu superiornosti zbog koje je teško razgovarati s vama.
Previše sramežljivosti može učiniti da se činite podalje ili nesklone stavovima. Ako vam ovo predstavlja problem, isprobajte nešto jednostavno poput smiješenja ili pozdravljanja s ljudima kako biste pokazali da niste zaostali, samo sramežljivi.
Imate umirujući učinak
Sramežljivi ljudi ponekad mogu imati smirujući učinak na one koji su više nategnuti. Iako ćete možda sramežljivu osobu doživjeti unutarnja previranja, vaš je vanjski izgled vjerojatno mirno, pa čak i živahno. Ova smirenost i sposobnost da „ne reagirate“ mogu imati pozitivan učinak na one oko vas.
Međutim, ako zapravo doživljavate unutarnja previranja, važno je shvatiti da je ponekad u redu potražiti pomoć. Ako vaša sramežljivost znači da morate nositi masku, pogledajte hoće li otvaranje jedne osobe o tome kako se osjećate bitno promijeniti.
Dobro vam ide u humanim službama
Radite li na položaju ljudskih službi? Ako je tako, i ako ste sramežljivi, vaša vam osobnost vjerojatno dobro služi u smislu empatičnog slušatelja; sramežljivost olakšava drugim ljudima otvaranje prema vama.
Izgledate pouzdanije
Budući da ne pucate u vlastiti rog i niste prvi koji svima govori o svojim postignućima, drugi će vas možda smatrati vjerodostojnijim i pouzdanijim. Ovo vas također može učiniti boljim vođom.
Imate mogućnost svladavanja
Ako ste se cijeli život borili sa sramežljivošću, tada znate što znači boriti se, izdržati i prevladati teške osjećaje. Bez vaše borbe protiv sramežljivosti ne biste razvili sposobnost suočavanja sa životnim poteškoćama.
Stvorite dublja prijateljstva
Šanse su da kad uspijete razviti prijateljstva, ona su duboka i dugotrajna.
Budući da stvaranje prijatelja nije lako, možda ćete više cijeniti prijatelje koje imate. Osim toga, vaša sklonost izbjegavanju razgovora znači da vaša prijateljstva vjerojatno neće biti površna.
Uživate u samotnjačkom poslu
Mnogi poslovi zahtijevaju sposobnost fokusiranja i koncentracije u osamljenom okruženju; ovdje neki sramežljivi ljudi otkrivaju da cvjetaju. Ako nemate puno društvenih veza, znači da imate manje prekida i manje potrebe za potvrđivanjem onoga što radite u očima drugih.
Nagrade doživljavate potpunije
Istraživanja pokazuju da mozak sramežljivih ljudi snažnije reagira i na negativne i na pozitivne podražaje, što znači da, iako su vam društvene situacije prijeteće od vaših kolega u odlasku, pozitivne situacije mogu vam se više svidjeti. Vaša povećana osjetljivost na nagradu može značiti da ćete pronaći veću vrijednost u radu prema ciljevima.
Riječ iz vrlo dobrog
Svakodnevna sramežljivost koja vas ne sprječava u postizanju ciljeva ili sudjelovanju u životu može imati svoje prednosti. Međutim, teška sramežljivost ili socijalna anksioznost koja ometa svakodnevno funkcioniranje nisu od pomoći, a ne nešto s čime morate živjeti. Ako vam ozbiljna socijalna anksioznost predstavlja problem, obratite se svom liječniku radi upućivanja na stručnjaka za mentalno zdravlje.