Korijen valerijane (valeriana officinalis) potječe od biljke koja izvorno dolazi iz Europe i Azije. Korijen ove biljke koristi se tisućama godina kao lijek za različita stanja, uključujući sljedeće:
- Artritis
- Probavni problemi
- Poremećaji živčanog sustava
- Glavobolja
- Problemi sa spavanjem
Uprava
Korijen Valerijane može se uzimati kao kapsula, čaj, tableta ili tekući ekstrakt. Trebalo bi uzeti 30 minuta do dva sata prije spavanja.
Smjernice za doziranje
Doziranje za liječenje nesanice kreće se od 300 do 600 mg tekućeg ekstrakta korijena ili ekvivalenta od 2 do 3 g suhog korijena valerijane. Niže doze obično se koriste za liječenje živčane napetosti i kada se korijen koristi u kombinaciji s drugim dodacima.
Prije uzimanja korijena valerijane, trebali biste pročitati naljepnicu proizvoda i porazgovarati o dozi s kvalificiranim liječnikom.
Učinci
Vjeruje se da korijen valerijane utječe na dostupnost neurotransmitera GABA u mozgu.U cjelini, neka istraživanja sugeriraju da korijen valerijane ima blaga sedativna i smirujuća svojstva - manje od lijekova za spavanje na recept.
Iako se korijen valerijane koristi za razne probleme, nema dovoljno dokaza o istraživanjima koji bi podržali učinkovitost biljke. Korištenje korijena valerijane kao pomagala u snu potkrepljuju neki dokazi iz kliničkih ispitivanja; međutim, ove su studije obično male i ne provode se uz stroge standarde.
Nema dovoljno dokaza o istraživanjima koji podupiru uporabu korijena valerijane u liječenju anksioznih poremećaja poput socijalnog anksioznog poremećaja (SAD).
Međutim, neki ljudi koji redovito uzimaju dodatak podijelili su kako se zbog njih osjećaju smireno te smanjuju živčanu napetost i stres.Liječnici koji prepisuju korijen Valerijane iznenadili su se kad su čuli pozitivne povratne informacije svojih pacijenata.
Tko to ne bi trebao uzeti
Ne biste trebali uzimati korijen valerijane ako ste trudni ili negujete ili ako patite od bolesti jetre. Ako uzimate inhibitore monoaminooksidaze (MAOI), druge antidepresive i neke druge klase lijekova, korijen valerijane treba koristiti s oprezom , a možda nije prikladno u tim slučajevima.
Interakcije s lijekovima
Korijen Valerijane može učiniti da se osjećate pospano ako ga uzimate s lijekovima na recept kao što su:
- Barbiturati poput fenobarbitola
- Benzodiazepini
- Droge poput kodeina
- Lijekovi za prehladu i spavanje bez recepta
- Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)
Općenito, trebali biste provjeriti uložak paketa i razgovarati s kvalificiranim zdravstvenim radnikom i / ili ljekarnikom o mogućim interakcijama.
Nuspojave
Nuspojave korijena valerijane su rijetke, ali mogu uključivati glavobolju, uznemireni želudac, dnevnu pospanost i vrtoglavicu.
Povezani rizici
Za razliku od lijekova za spavanje na recept, vjeruje se da korijen valerijane ne nosi rizik ovisnosti. U nekim se slučajevima čak koristi za pomoć nesanicama kod povlačenja benzodiazepina.
Međutim, dodatak treba koristiti samo pod nadzorom kvalificiranog zdravstvenog radnika, a oprez treba biti ako uzimate dodatak dulje vrijeme.
Ne radite s teškim ili opasnim strojevima dok ne saznate kako dodatak utječe na vas.
Američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira proizvodnju bilja i dodataka. Većina ljekovitog bilja i dodataka nije temeljito testirana i ne postoji jamstvo o sastojcima ili sigurnosti proizvoda. Možda bi bilo pametno posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja korijena valerijane zbog socijalnog anksioznog poremećaja.
7 najboljih internetskih grupa za podršku anksioznosti