Obiteljski život može biti frustrirajući i iscrpljujući kada imate dijete koje često pokazuje izazovna opozicijska ponašanja. Ali postoje načini kako poboljšati situaciju. Ključno je razumjeti odakle dolazi ponašanje i biti spreman podnijeti neprijateljske ili prkosne radnje.
Studije su čak otkrile da bilo gdje od 45 posto do 84 posto djece i adolescenata s ADHD-om ispunjava sve dijagnostičke kriterije za opozicijski prkosni poremećaj. Ta će djeca vjerojatnije biti neposlušna roditeljima, ponašati se agresivno i biti impulzivna. Često imaju poteškoće u upravljanju i regulaciji osjećaja te postaju lako frustrirani i bijesni.
Da bi se mogli svakodnevno nositi s tim ponašanjem, roditelji moraju biti spremni. Na ovaj način možete odgovoriti na prkos svog djeteta na način koji je korisniji, a ne reaktivan, a možete izbjeći reći ili učiniti bilo što što će eskalirati neprijateljstvo između vas i vašeg djeteta.
Koraci za pomoć u smanjenju dječjeg opozicijskog ponašanja
Ispod je nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili opozicijsko ponašanje svog djeteta i poboljšali odnos roditelja i djeteta.
Briga o sebi
Možda se čini neobično staviti brigu o sebi na prvo mjesto na ovom popisu koraka za poboljšanje ponašanja vašeg djeteta, ali roditeljstvo djeteta s ADHD-om može vam ostaviti osjećaj iscrpljenosti, stresa ili depresije ako se ne brinete o sebi. U tom ćete stanju vjerojatnije reagirati na svoje dijete na način koji će pogoršati situaciju.
Održavajući se snažnim, bit ćete u boljoj poziciji da pomognete svom djetetu.
Odgodite svoj odgovor
Prkosno ponašanje može oduzeti danak i najtrpljivijim ljudima. U trenucima frustracije može biti lako reći nešto zbog čega ćemo požaliti. Umjesto toga, steknite naviku duboko udahnuti i brojati do 10 (ili više!) Prije nego što reagirate.
Iskoristite odgodu kako biste se sabrali i pažljivo razmotrili najbolji način da odgovorite na situaciju. Kad se vaš sin ili kći ponašaju izvan kontrole, trebate biti mirni u oluji.
Uhvatite svoje dijete kao dobro
Oblikujte ponašanje svog djeteta pohvalom. Uhvatite ga kao „dobrog“. Označite pozitivno ponašanje koje vidite („Hvala vam što surađujete.“). Postavite sustave nagrađivanja koji pojačavaju ta pozitivna ponašanja. Uvijek je učinkovitije koristiti nagrade i poticaje prije kažnjavanja.
Znajte da ćete za dijete s ADHD-om možda morati koristiti veće, snažnije nagrade kako biste pomogli motivirati. Možda ćete morati povremeno mijenjati nagrade kako biste svoje dijete zainteresirali.
Budite strpljivi i razumljivi
Ponekad će djeca koja su doživjela opetovane frustracije ili neuspjehe početi baljezgati u okolnostima u kojima se boje da će opet propasti. U tim situacijama dijete automatski postaje impuls da odgovori protivljenjem kako bi izbjeglo daljnje povrede.
Budite svjesni ove strategije suočavanja i svjesno radite na tome da djetetu pružite mogućnosti za uspjeh. Ponekad su zadaci koji nam se čine jednostavni izuzetno teški za dijete s ADHD-om. Nagradite naporan rad, trud i napredak, umjesto da se usredotočite samo na ishod.
Ponudite prihvatljive izbore
Nudeći mogućnosti omogućuju vašem djetetu određenu razinu kontrole nad situacijama i pomažu u poticanju poštivanja pravila. Ako dobro razmislite, velik dio dječjeg dana ispunjen je uputama odraslih. Kad se nekome neprestano govori što treba učiniti - posebno djetetu koje je ponajprije prilično opozicijsko - može automatski početi odgovarati argumentom.
Potražite situacije u kojima možete osnažiti svoje dijete davanjem izbora umjesto naredbe. Zato, umjesto da kažete: "Vrijeme je da odmah napravite domaću zadaću", pokušajte: "Želite li započeti svoju domaću zadaću sada ili nakon što prigrizete?"
Pojasnite očekivanja
Imajte jasna i dosljedna pravila i pobrinite se da ih vaše dijete razumije. Navedite ponašanje za koje očekujete da nećete vidjeti negativno ponašanje.
Održavajte svakodnevne rutine
Sva djeca dobro reagiraju na rutine, a djeci s ADHD-om dosljedna dnevna rutina je od vitalnog značaja jer saznanje što će se sljedeće dogoditi pomaže u održavanju stvari prilično predvidljivim i manje kaotičnim.
Zakažite vrijeme jedan na jedan
Kao roditelji, toliko smo često u izvršiteljskoj ulozi, ali također nam je važno da gradimo u redovnom vremenu samo da bismo bili sa svojom djecom - slušamo i uživamo i opuštamo se zajedno. Potrudite se zakazati posebno vrijeme.
Tako često djeca s ADHD-om doživljavaju negativne socijalne interakcije zbog njihovog provociranja opozicijskog ponašanja. Pozitivnije aktivnosti s vama mogu snažno utjecati na njihovo cjelokupno ponašanje.
Kada komunicirati s liječnikom svog djeteta
Ako opozicijsko ponašanje postaje problematično, svakako razgovarajte s djetetovim liječnikom. Važno je potražiti pomoć i podršku, posebno kad se stvari počnu osjećati kao da se raspliću. Uz podršku možete započeti s promjenama, pomoći djetetu da postigne veći uspjeh i učiniti obiteljski život puno zadovoljnijim.
