Ključni za poneti
- Profesionalni sportovi trebali bi se vratiti nakon višemjesečnih prekida u svoj uobičajeni raspored.
- Čak i bez navijača na tribinama, sport može pružiti osjećaj normalnosti i zajedništva koji su nedostajali tijekom pandemije COVID-19.
Kako se COVID-19 nastavlja širiti diljem SAD-a, profesionalne sportske lige rade na dovršavanju svojih planova za povratak u nekom trenutku kasnije ovog ljeta ili početkom jeseni. Iako navijačima možda nije dopušteno na tribinama, oko povratka sportova bilo je puno rasprava i uzbuđenja, pogotovo jer mnogi od nas gledanje sporta smatraju tako važnim dijelom našeg života.
I dok stručnjaci znaju da bavljenje sportom i tjelesna aktivnost mogu poboljšati mentalno zdravlje, nismo toliko upoznati s prednostima gledanja iz daljine. Zbog toga se možete zapitati: Bi li povratak profesionalnih sportova mogao poboljšati vaše mentalno zdravlje? Zamolili smo trojicu stručnjaka za mentalno zdravlje da razmotre ulogu gledatelja - čak i iz daljine - u poboljšanju našeg raspoloženja.
Kako povratak sporta može pomoći našem mentalnom zdravlju
Živimo u vremenu bez presedana u modernoj povijesti. Strah, anksioznost, zabrinutost i stres se povećavaju, a čini se da mnogi ljudi ne mogu pustiti svoj život prije COVID-19. Iako su očuvanje sigurnosti, nošenje maske i održavanje socijalne distance glavni prioriteti, pronalaženje načina da se mentalno odmorite od svega što se događa također je važno. I tu sport ulazi.
Nekim ljudima mogućnost gledanja omiljenog profesionalnog golfera ili bejzbolskog tima nudi privid povratka u normalu, pružajući značajnu vezu s većom zajednicom. Ali za druge je to način da pobjegnu - makar i nakratko - od izolacije, tjeskobe i stresa života u pandemiji.
"Mnogo je psiholoških prednosti praćenja i gledanja koledža i profesionalnih sportova", kaže dr. Moe Gelbart, direktorica razvoja prakse za psihijatriju u zajednici.
Moe Gelbart, dr. Sc
Uz uzbuđenje i uzbuđenje nadmetanja, postoji i sposobnost da se vikarno poistovjetimo s pobjedom, društvena vezanost za ‘pleme’ s kojim se poistovjećujemo i razumijevanje izvrsnosti izvedbe.
- Moe Gelbart, dr. ScKensa Gunter, PsyD, CMPC, članica izvršnog odbora Udruge za primijenjenu sportsku psihologiju, slaže se. "Za mnoge ljude povratak sportu može predstavljati povratak nečemu poznatom", kaže ona. Kako se nesigurnost i nemir nastavljaju, Gunter kaže da ponovno uključivanje u nešto što je poznato, nešto što može biti izvor užitka i što obično pruža izlaz ljudima, potencijalno može pomoći u smislu jačanja ukupnog raspoloženja.
Sport nam može pružiti osjećaj normalnosti
U doba prije COVID-a sport je pružao značajan mentalni i fizički poticaj kako gledateljima tako i sportašima, ali tijekom pandemije shvaćamo koliko je značajna uloga sporta bila.
"Ljudi traže sve što se čini i zvuči kao život prije COVID-19", kaže Souzan Swift, PsyD, psiholog u Healu. Uz sportsku gledanost, Swift kaže da to pruža osjećaj normalnosti, zdravu distrakciju i način povezivanja s drugima tijekom ovog vremena izolacije.
Povratak profesionalnog sporta za Gelbarta predstavlja osjećaj normalnosti i kratki bijeg od ogromnog stresa bolesti, smrti, nezaposlenosti, tjeskobe i straha od budućnosti.
Međutim, čak i u najboljim vremenima, Gelbart kaže da su sportovi za gledatelje nesumnjivo popularni s obzirom na bezbroj potreba koje gledatelj ispunjava, od proživljavanja naleta pozitivnih emocija do povezivanja s prijateljima i obitelji do dubokog uvažavanja za sportsku veličinu.
Gledanje sporta može vam pružiti zdravu smetnju
Ljudi sport često gledaju kao ometanje ili čak kao bijeg od redovnog života. Fakultetski i profesionalni sport također pružaju osjećaj povezanosti, pripadnosti i zajednice. Swift kaže da kada smo u mogućnosti usredotočiti se na igru i igrače, gledanje sportova omogućuje nam da se oslobodimo stresa i negativnosti koja nas okružuje. "Ako čak i nekoliko sati naša tjeskoba i osjećaji depresije više nisu u prvom planu našeg uma", kaže ona.
Sport nam daje način povezivanja s ljudima
Gunter kaže da o sportu često razmišlja i kao o univerzalnom jeziku i kao metafori života, i u tome ima moć povezati nas.
Kensa Gunter, PsyD, CMPC
U ovom zajedničkom iskustvu ljudi se mogu kolektivno identificirati ili okupiti oko karakteristika kao što su natjecanje, timski rad, svjedočenje volje ljudskog duha, snalaženje u osjećajima i suočavanje s izazovom i uskrsnuće - što je sve elementi našeg svakodnevnog života .
- Kensa Gunter, PsyD, CMPCŠtoviše, kad imamo jaku vezu s igračima i momčadi općenito, Swift kaže da se osjećamo kao da smo dio "tima", a osjećaj povezanosti s drugima važan je za našu ukupnu dobrobit.
Sport nam pruža osjećaj zajedništva
Bez obzira gledamo li ili sudjelujemo li, sport nam daje osjećaj zajedništva. "Dok ste vani u svom lokalnom gradu, nosite sportski dres lokalnog grada, majicu, kapu, drugi vas obožavatelji primjećuju i priznaju", kaže Swift. Možda je malo, ali Swift kaže da se zbog toga osjećate dobro. “Čak i najmanja glava kimanjem glavom, osmijehom ili komentarom pomaže nam da se osjećamo kao da smo trenutno dio zajednice. To nam daje zajednički jezik i osjećamo se manje izolirano ”, objašnjava ona.
Što je s rizikom za sportaše?
Uzimanje u obzir zdravlja i sigurnosti sportaša trebalo bi biti središnje za bilo kakve rasprave o povratku na sportska natjecanja, kao i zdravlje i sigurnost ljudi koji pomažu u održavanju sportskih događaja. Iako smo nestrpljivi da se sport vrati, Gunter kaže da većina nas nije nestrpljiva da vidi kako se itko izlaže riziku. "Mislim da su ljudi željni nečeg drugačijeg od trenutne neizvjesnosti, gubitka, promjene i osjećaja suočavanja s nepoznatim koji su definirali veći dio ove godine", kaže ona.
A usred svih izazova s kojima smo se suočavali i s kojima se i dalje suočavamo, Gunter kaže da siguran povratak sportu može pružiti ono „nešto drugačije“ što nudi nadu, olakšanje ili jednostavno izlaz dok zajednički nastavljamo pokušavati pronaći svoje put prema naprijed.
Kao i većina stvari u životu, a posebno tijekom pandemije, Gelbart kaže da su svi izbori na kontinuumu rizik / nagrada. "Kao društvo moramo se zapitati vrijede li rizici koristi", kaže on.
Pozitivno je to što Gelbart kaže kako se čini da profesionalni i kolegijalni programi pokušavaju poduzeti maksimalne zaštitne postupke. Međutim, sami sportovi zahtijevaju kontakt i izlaganje, a što je još gore, bilo kakav stupanj uključenosti gledatelja još uvijek predstavlja znatan rizik. "To je težak izbor koji će za svakoga biti drugačiji", dodaje.
Što ovo znači za vas
COVID-19 nam je predstavio jedinstveni izazov da razvijemo nove načine za održavanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Budući da mnoge naše uobičajene strategije prijelaza nisu dostupne, od nas se tražilo da duboko kopamo i pronađemo druge načine za borbu protiv stresa, ublažavanje tjeskobe i osjećaj povezanosti tijekom ovog razdoblja društvenog distanciranja.
I dok će gledateljski sportovi neko vrijeme izgledati vrlo različito, ideja da možemo promatrati (iz daljine) timove i sportaše u kojima uživamo bodriti može pružiti nadu usred neizvjesnosti.