Prema Američkom psihijatrijskom udruženju, fobija je iracionalan i pretjeran strah od predmeta ili situacije. U većini slučajeva fobija uključuje osjećaj ugroženosti ili strah od štete.Na primjer, oni s agorafobijom strahuju da će biti zarobljeni u neizbježnom mjestu ili situaciji.
Simptomi fobije
Fobni simptomi mogu se pojaviti izlaganjem predmetu ili situaciji od kojeg se plaši, ili ponekad samo razmišljanjem o objektu kojeg se plaše. Tipični simptomi povezani s fobijama uključuju:
- Bez daha
- Vrtoglavica, drhtanje i pojačani rad srca
- Strah od umiranja
- Mučnina
- Zaokupljenost predmetom kojeg se plaše
- Osjećaj nestvarnosti
U nekim slučajevima ti simptomi mogu prerasti u napad tjeskobe u cjelini.
Kao odgovor na ove simptome, neke osobe mogu razviti socijalni anksiozni poremećaj (SAD) - prije poznat kao socijalna fobija - i početi se izolirati, što dovodi do ozbiljnih poteškoća s funkcioniranjem u svakodnevnom životu i održavanjem odnosa.
U drugim slučajevima, poput hipohondrijaze, osoba može potražiti medicinsku pomoć zbog stalne zabrinutosti zbog zamišljenih bolesti ili neposredne smrti.
Vrste fobija
Američko psihijatrijsko udruženje definira fobije kao anksiozne poremećaje i kategorizira ih u tri različite vrste:
- Agorafobija: Ovo opisuje strah od zarobljavanja na neizbježnom mjestu ili situaciji. Kao rezultat, fobični pojedinac može početi izbjegavati takve situacije. U nekim slučajevima taj strah može postati toliko raširen i neodoljiv da se pojedinac čak boji napustiti svoj dom.
- Specifične fobije: Oni uključuju strah od određenog predmeta (kao što su zmije ili leptiri i moljci). Takve fobije obično spadaju u jednu od četiri različite kategorije: situacijske, životinjske, medicinske ili okolišne. Nekoliko primjera uobičajenih predmeta straha uključuju pauke, pse, igle, prirodne katastrofe, visine i letenje.
- Socijalne fobije: Strah od socijalnih situacija uključuje ekstreman i raširen strah od socijalnih situacija. U nekim se slučajevima ovaj strah može usredotočiti na vrlo određenu vrstu socijalne situacije kao što je javni nastup. U drugim slučajevima, ljudi se mogu bojati obaviti bilo kakav zadatak pred drugima zbog straha da će im biti nekako neugodno.
Još primjera četiri glavne vrste specifičnih fobija uključuje:
- Životinja: Strah od zmija, glodavaca, mačaka ili ptica.
- Medicinski: Strah od gledanja krvi ili posjeta liječniku.
- Prirodno okruženje: Strah od munje, vode, oluje, uragana, tornada ili klizišta.
- Situacijski: Strah od mostova, odlaska od kuće ili vožnje.
Rasprostranjenost socijalnog anksioznog poremećaja
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, socijalni anksiozni poremećaj pogađa oko 7% odraslih Amerikanaca u određenoj godini, a specifične fobije utječu na približno 9%. Općenito, žene su pogođene više od muškaraca.
Prema Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, samo oko 10% prijavljenih slučajeva fobije postaje cjeloživotne fobije.
Tretmani fobije
Postoji niz pristupa liječenju fobija, a učinkovitost svakog pristupa ovisi o osobi i njenoj vrsti fobije.
U tretmanima izlaganja osoba je strateški izložena svom predmetu kojeg se boji kako bi joj pomogla da prevlada strah. Jedna od vrsta izloženosti je poplava, u kojoj se pacijent dulje vrijeme suočava sa strahom pred objektom bez mogućnosti bijega. Cilj ove metode je pomoći pojedincu da se suoči sa svojim strahom i shvati da mu objekt od kojeg strahuju neće naštetiti.
Druga metoda koja se često koristi u liječenju fobije je kontrakondicioniranje. Ovom metodom osoba se uči novom odgovoru na predmet koji se boji. Umjesto da uspaniči suočen s predmetom ili situacijom kojeg se plaši, osoba uči tehnike opuštanja kako bi nadomjestila tjeskobu i strah.
Ovo novo ponašanje nije kompatibilno s prethodnim paničnim odgovorom, pa se fobični odgovor postupno smanjuje. Protukondicioniranje se često koristi kod ljudi koji nisu u stanju podnijeti tretmane izlaganja, a bilo je učinkovito za liječenje djece i adolescenata.
Konačno, i za odrasle i za djecu sa socijalnom fobijom lijekovi poput male doze benzodiazepina ili potencijalno antidepresiva (poput selektivnog inhibitora ponovnog unosa serotonina ili SSRI) mogu se pokazati korisnima.
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda podkasta The Verywell Mind dijeli kako se na zdrav način suočiti sa svojim strahovima.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako mislite da imate fobiju, potražite liječenje kod licenciranog terapeuta, psihologa ili psihijatra. Zaslužujete razviti kontrolu nad tim strahom, a možete i uz odgovarajuću terapiju.
