Većina ljudi u životu osjeća određenu dozu stresa i tjeskobe. Ovo nije nužno loše. U mnogim situacijama osjećaj određene razine stresa i anksioznosti zapravo može pomoći u poboljšanju vašeg učinka u određenim kontekstima. Na primjer, osoba može doživjeti razinu anksioznosti danima koji prethode javnom govoru, braku ili nekom drugom velikom životnom događaju.
U mnogim se situacijama može očekivati malo stresa i brige i smatra se sasvim normalnom reakcijom. Kad se suoče s predstojećim projektom na poslu, važnim događajem ili čak spojem na slijepo, većina će ljudi naići na prolazni osjećaj nervoze i dodatne napetosti. Međutim, trajni i snažni osjećaji nervoze i tjeskobe mogu biti puno veća briga. Anksioznost i panični osjećaji koji se zadržavaju dugo nakon što stresor prođe ili se javljaju bez ikakvog jasnog razloga mogu ukazivati na to da se borite s anksioznim poremećajem.
Panični poremećaj
Osjećaj panike ne mora nužno značiti da imate panični poremećaj. Osjećaj panike i tjeskobe može se razlikovati od osobe do osobe. Da bi se ovi znakovi mogli smatrati napadima panike, morate iskusiti najmanje četiri od sljedećih tjelesnih, mentalnih i emocionalnih simptoma:
- Osjećaji utrnulosti ili trnaca
- Ubrzani rad srca
- Drhtanje i tresenje
- Bol u prsima
- Pretjerano znojenje
- Kratkoća daha
- Mučnina ili bolovi u trbuhu
- Osjećaj vrtoglavice, vrtoglavice, nestalnosti ili nesvjestice
- Depersonalizacija i derealizacija
- Strah od gubitka kontrole
- Jeza ili vrućice
- Strah od umiranja
Napadi panike glavno su obilježje paničnog poremećaja. Napadi povezani s ovim stanjem događaju se iznenada bez ikakvog upozorenja ili okidača. Nastaju naizgled niotkuda, obično dosežu vrhunac u nekoliko minuta, a zatim postupno popuštaju. Tada ih uporno brine dodatni napadi ili promjene u vašem ponašanju povezane s napadima.
Generalizirani anksiozni poremećaj
GAD obilježava pretjerana tjeskoba i zabrinutost zbog niza događaja ili aktivnosti. Simptomi zabrinutosti i nervoze traju šest mjeseci ili duže i popraćeni su nizom drugih simptoma, uključujući osjećaj umora i razdražljivosti, poteškoće s koncentracijom, napetost mišića i probleme sa spavanjem.
Specifične fobije
Fobije uključuju strah od određenog predmeta, mjesta ili situacije. Osjećaj straha koji osoba osjeća pretjerano premašuje ono što bi većina ljudi reagirao i veći je od bilo koje stvarne prijetnje štetom. Mnoge specifične fobije imaju svoja imena. Na primjer, strah od letenja poznat je kao aerofobija, a strah od pauka naziva se arahnofobija. Kad se suoči sa svojom fobijom, osoba može prepoznati da je njen strah iracionalan. Međutim, i dalje će pokazivati ekstremne reakcije i čak može imati napadaj panike.
Poremećaj socijalne anksioznosti
SAD uključuje strah od osuđivanja drugih u socijalnim situacijama. Osoba posebno vjeruje da je drugi negativno ocjenjuju. Razmišljanje o tome da ga drugi loše doživljavaju, samo čini da osoba pokazuje neugodnija ponašanja, poput drhtanja, znojenja, tresenja ili crvenila. Osobe s SAD-om često se drže podalje od društvenih događaja ili bilo kojih situacija u kojima bi ta osoba mogla biti izložena ispitivanju drugih.
Agorafobija
Često se javlja s paničnim poremećajem, agorafobija povlači za sobom strah od napada panike na mjestima ili u situacijama iz kojih bi osoba mogla biti socijalno neugodna ili izazovna za bijeg. Da bi sačuvali lice ili se osjećali sigurnije, mnogi agorafobi pokazuju ponašanje izbjegavanja. Uobičajena izbjegavanja uključuju prenapučene prostore, otvorene prostore i prijevozna vozila. U nekim ekstremnim slučajevima, osoba se toliko boji da je obuzima kuća agorafobija.
Otkrivanje vaše dijagnoze
Anksiozni poremećaji prilično su česti i žene pogađaju dvostruko češće od muškaraca. Zbog toga stručnjaci preporučuju rutinske preglede anksioznosti za žene i djevojke starije od 13 godina. Takvi pregledi mogu biti korisni za rano uočavanje simptoma anksioznosti, što može dovesti do ranijeg liječenja i boljih ishoda. Potražite stručnu pomoć ako imate stalni osjećaj stresa, zabrinutosti, straha ili tjeskobe.
Samo liječnik ili kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje može utvrditi točnu dijagnozu. Nakon dijagnoze, vaš će kliničar pregledati vaše mogućnosti liječenja.
Vodič za raspravu o paničnom poremećaju
Nabavite naš vodič za ispis koji će vam pomoći da postavite prava pitanja na sljedećem liječničkom pregledu.
Preuzmite PDF
Uobičajeni načini liječenja anksioznih poremećaja uključuju propisane lijekove, psihoterapiju i strategije samopomoći. Opcije i rezultati liječenja mogu se razlikovati ovisno o vašim simptomima, resursima i razini predanosti. Kroz kontinuirano liječenje i praćenje, osobe s anksioznim poremećajima mogu očekivati da će poboljšati kontrolu nad svojim simptomima.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.