Zaljubiti se lako, ali veze mogu biti teške - unatoč onome što nam Hollywood pokušava prodati. Kao i sve drugo u životu koje vrijedi imati, i odnosi zahtijevaju posao. Neki parovi uspješno prebrode oluje koje se neizbježno pojave, dok se drugi jednostavno razdvajaju.
Što se tiče spajanja, ne postoji priručnik s uputama. Sjetite se one stare mantre o igralištu: Prvo dolazi ljubav, zatim brak, pa tako i tako i dječja kočija? Da je barem tako jednostavno. Iako neki parovi slijede ovu tradicionalnu putanju, mnogi ljudi to ne čine. Manje se parova vjenčava, neki imaju djecu prije braka, a neki se odlučuju da uopće neće imati djece. Svaka veza, kao i svaki pojedinac, jedinstvena je.
Bez obzira na put koji netko bira kada su u pitanju romantične veze - bilo da je to niz prolaz ili preko kontinenata - svojstvene faze ljubavi i vezanosti u osnovi ostaju iste. Sposobnost parova da se kreću tim fazama često je ključ zadovoljstva njihovom vezom.
Neuroznanstvenici i "zaljubljeni stručnjaci" iznijeli su četiri faze veze. Te faze prelaze od zaljubljivanja do sretnog života do kraja života (ili, barem, neko vrijeme). Evo načina za uspješno kretanje tim fazama.
1. Euforična pozornica
Posljednjih nekoliko desetljeća, Helen Fisher, doktorica znanosti, neuroznanstvenica i viša znanstvena novakinja na Kinsey Institute, i Lucy Brown, doktorica znanosti, klinička profesorica neurologije na Einstein College of Medicine u New Yorku, proučavale su moždana aktivnost zaljubljenih ljudi, od ranih do kasnijih faza.
Brown objašnjava da, "U ranom dijelu veze - fazi zaljubljivanja - druga osoba je središte vašeg života. Opraštate sve u ovim ranim fazama. Druga osoba ima grešaka, i vi ih vidite, ali nije važno. Možda svoje prljavo posuđe ostave u sudoperu, ali nasmijavaju vas barem svakodnevno, pa je u redu. Dobre stvari ovdje nadmašuju negativno. "
Jedno od najznačajnijih otkrića u studijama mapiranja mozga (za koje je utvrđeno da su ključni čimbenik uspjeha u vezi) uključuje ono što Brown naziva suspenzija negativne presude.
"U ovoj ranoj fazi mnogi ljudi pokazuju smanjenje aktivnosti u prefrontalnom korteksu, koji je dio mozga koji ima veze s negativnim prosudbama ljudi."
Drugim riječima, što dulje par može zadržati suspenziju negativnog prosuđivanja jedni prema drugima, to su veće šanse za uspjeh u vezi.
Kada su pratili sudionike, istraživači su otkrili da parovi koji su ostali zajedno tri ili više godina imaju najviše smanjenih aktivnosti u ovom dijelu mozga.
Koliko dugo će trajati?
Koliko traje romantična faza? Studije su procijenile da stadij euforije može trajati od šest mjeseci do dvije godine. Iako mali dio populacije (približno 15% do 30%) kaže da je još uvijek zaljubljen i da se osjeća kao u prvih šest mjeseci - čak i nakon 10 ili 15 godina kasnije.
Brown objašnjava: "Ne znamo zašto je to. Ne mislim nužno da je to zato što su pronašli svoje srodne duše. Mislim da je to ta osoba. Nekim je ljudima lakše obnoviti ranije faze. Da ne kažem ostatak mi ne možemo ".
Za opću populaciju, opijanje novom ljubavlju na kraju će prerasti u sljedeću fazu: ranu vezanost.
2. Faza ranog vezivanja
U prethodnoj fazi euforične ljubavi preuzimaju nesvjesni čimbenici poput privlačenja i aktiviranja sustava nagrađivanja. U Fisherovim i Brownovim studijama, skeniranje mozga parova u ranoj fazi ljubavi pokazalo je visoku razinu dopamina, kemikalije koja aktivira sustav nagrađivanja izazivajući snažnu navalu užitka.
Autori studije napisali su da ove visoke razine dopamina imaju isti učinak na mozak kao uzimanje kokaina.
U ovoj sljedećoj fazi počinje razvijati dio mozga, uključujući ventralni palidum (područje mozga povezano s osjećajem privrženosti i hormoni vezivanja, vazopresin i oksitocin - ponekad nazivani i „ljubav“ hormon").
Znate kada ste dosegli ranu fazu vezanosti kada, prema Brownu, „Možete spavati! Ne razmišljate o (svom partneru) 24 sata na dan. Lakše je raditi druge stvari u svom životu. "
Parovi su bili u braku najmanje godinu dana ljubav su opisivali drugačije. "Bogatiji je, dublji, bolje ih poznaje", kaže Brown. "Sjećanja su integrirana - i pozitivna i negativna - prošli ste neke poteškoće i razvili ste snažnu vezanost."
3. Krizna faza
Treća je faza često točka ili prekid veza. Ono što se događa u ovoj fazi presudno je za ono što slijedi. Brown to naziva "sedmogodišnjim ili petogodišnjim svrbežom".
"Gotovo svaka veza ima fazu razdvajanja", kaže Brown. „Ili ćeš nastaviti s driftanjem ili ćeš se vratiti zajedno. Kriza vam treba da biste je prebrodili i da biste o njoj mogli zajedno razgovarati - i odrasli ste i promijenili se. "
Nekim će parovima rađanje djece ili učvrstiti vezu ili izazvati dovoljno stresa da se veza raspadne.
Ako par može uspješno prebroditi krizu, prijeći će na sljedeću fazu: duboku vezanost.
4. Faza duboke privrženosti
Faza duboke privrženosti je tišina nakon oluje. Do ovog trenutka par se dobro poznaje, prošli su neizbježne uspone i padove, znaju da se mogu nositi s krizama i vjerojatno su napravili plan za rješavanje budućih kriza.
Kad opisuje ovu fazu odnosa, izraz koji Brown ponavlja je "miran". “Kad su parovi zajedno dugi niz godina. Samo je vrlo vrlo mirno. I sigurno je. "
Faza dubokog vezivanja može trajati dugo. Ako imate sreće, to može trajati cijeli život.
Nastavljajući
Kako možemo održavati ljubav? Prema istraživačima, jedan od najučinkovitijih načina održavanja iskre je novost. Studije koje su godinama pratile parove otkrile su da zajedničko obavljanje novih, uzbudljivih i izazovnih aktivnosti ima velike koristi za veze.
Dr. Art Aron, jedan od glavnih suradnika Fishera i Browna, i njegova supruga dr. Elaine Aron razvili su „Model samoproširenja“ koji nudi uvid u ranu fazu ljubavi i dijelom objašnjava zašto se osjeća prvih nekoliko mjeseci nove veze. tako opojno.
“Kad uđete u vezu, doslovno povećavate ono što jeste. Uzimate i dijelite partnerovu perspektivu svijeta osim vlastitog, njegovog socijalnog statusa i njihovih resursa. Blagodati novih i izazovnih zajedničkih iskustava su ogromne. I traju ".
Obustava presude, ponovno pokretanje ranih faza i održavanje novosti, samo možda ključeva za probijanje koda trajne ljubavi.
