Gaslighting je oblik suptilnog psihološkog zlostavljanja zbog kojeg se žrtve osjećaju kao da su "lude". Kao rezultat toga, žrtva rasvjetljavanja počet će preispitivati svoju stvarnost i vjerovati da su oni jedini izvor bilo kakvih problema u vezi.
To se može dogoditi u raznim okolnostima, ali najčešće se gasi u intimnim odnosima.
Podrijetlo
1938. predstava tzv Plinsko svjetlo (u SAD-u poznat kao Angel Street) predstavio koncept plinskog osvjetljenja. Predstava govori o čovjeku koji svoju suprugu uvjerava da je luda kako bi mogao pristupiti njezinom nasljedstvu.
Muž pokušava potkopati njezin osjećaj sebe. Zbunjuje i iskrivljuje njezinu stvarnost i navodi je da pomisli kako se ne može pouzdati u vlastiti sud.
Sakriva broš, a zatim krivi suprugu što ga je izgubila. Premjesti sliku i kaže joj da je to učinila ne sjećajući se. Često joj kaže da joj je "loše" i uvjerava je da joj je previše loše da bi izlazila s obitelji i prijateljima.
Također slučajno priguši plinska svjetla u njezinoj sobi i kaže joj da joj je ovo sve na umu. Počinje misliti da mora gubiti kontakt sa stvarnošću.
Rasvjetljavanje plinom je nasilno ponašanje
1969., članak u Lancet još više popularizirao ideju plina. Znanstvenici psihologije koji su napisali članak legitimirali su plinarenje kao oblik zlostavljanja.
Danas se pojam rasvjetljavanja plinom koristi za opisivanje strategija manipuliranja umom zbog kojih ljudi preispituju vlastiti razum.
Gaslighting nije službena dijagnoza mentalnog zdravlja, ali je stekao vjerodostojnost kao pravi problem.
2015. riječ gaslighting uključena je u dio kaznenog zakona o nasilju u obitelji donesen u Ujedinjenom Kraljevstvu. Po prvi su put zakoni prepoznali da nasilje u obitelji nije uvijek očito fizičko ili seksualno zlostavljanje. Umjesto toga, to može uključivati izoliranje žrtve, kontrolu nad svim aspektima njihovih života ili narušavanje njezinog mentalnog zdravlja.
Primjeri rasvjete plinom
Stephanie Sarkis, dr. Sc., Napisala je knjigu pod nazivom Rasvjetljavanje plina: prepoznajte manipulativne i emocionalno nasilne ljude - i oslobodite se što je taj pojam učinilo još češćim. U svojoj knjizi kaže da je njezino istraživanje otkrilo da su to uobičajene strategije koje upaljači koriste kako bi uvjerili žrtve da gube kontakt sa stvarnošću:
- Govore otvorene laži. Žele da sve preispitate. Pa lažu o svim stvarima, velikim i malim.
- Poriču da su govorili stvari koje su govorili. Unatoč tome što možda imate dokaz da su nešto rekli, inzistirat će da to nikada nisu učinili samo zato da biste doveli u pitanje svoju stvarnost.
- Oni vas istroše. Oni ustraju u tome da s vremenom postupno nose svoje žrtve. Djeluju tako polako da većina žrtava uopće ne shvaća da se to događa.
- Kao streljivo koriste ono što vam je važno. Bez obzira znaju li da cijenite svoju djecu iznad svega ili znaju da vam je karijera vrlo važna, oni napadaju temelje vašeg bića.
- Njihovo se ponašanje ne podudara s njihovim riječima. To što kažu besmisleno je. Svojim ponašanjem djeluju potpuno suprotno od svojih riječi.
- Koriste pozitivno pojačanje da vas zbune. Sjeku te kako bi izgubili samopouzdanje. Ali onda nude pohvalu kao način da vas uvjere da nisu toliko loši.
- Zbunjuju vas. Gaslighteri vas žele zbuniti oko svega. Ali istovremeno žele da im gledate kao na osjećaj stabilnosti.
- Oni projiciraju na druge. Mogli bi vas stalno optuživati za to što radite, poput droge ili varanja.
- Pokušavaju ljude svrstati protiv vas. Možda će vas pokušati uvjeriti da vaši voljeni "znaju da ste bezvrijedni" ili "misle da ste loši". Zbog toga vam je teško znati kome vjerovati.
- Zovu vas "ludim". Oni preispituju vaš razum i govore drugim ljudima da ste "ludi". Ako na kraju potražite pomoć, drugi bi se ljudi mogli zapitati trebaju li vam vjerovati ako ih je počinitelj već pokušao uvjeriti da ste izgubili kontakt sa stvarnošću.
- Kažu vam da svi ostali lažu. Možda će reći da svi u vašoj grupi obitelji i prijatelja lažu. Oni također mogu reći da su medijske laži kao način manipulacije vama. Žele da se na njih trebate pouzdati u "točne" informacije.
Sociološki aspekti
U istraživačkom radu iz 2019. godine autorica Paige Sweet tvrdi da rasvjetljavanje plinom nije samo psihološki fenomen; to je i sociološka.
Autor ističe kako plinsko osvjetljenje djeluje kada se koristi u odnosima koji uključuju nejednaku dinamiku snage. Također djeluje kada počinitelji mobiliziraju rodne stereotipe, presijecajući nejednakosti i institucionalnu ranjivost prema žrtvama.
Plinsko osvjetljavanje često je u situacijama nasilja u obitelji, posebno kada su žene izolirane. Može pojačati opasnosti za zlostavljane žene i spriječiti im pristup resursima koji bi im mogli pomoći u bijegu od zlostavljanja.
Autor navodi da „rasvjetljavanje razotkriva kako udruživanje žena s iracionalnošću pogoršava postojeće rodne i seksualne nejednakosti.“ Studija je otkrila da su žene koje su bile žrtve podmetanja izvijestile da su ih njihovi partneri nazivali „ludima“ svaki put kad su pokazivali osjećaje. natjerali ih da sami pretpostave.
Primjeri psihološkog zlostavljanja
Intervjui sa ženama koje su sudjelovale u nasilnim vezama otkrili su da su počinitelji često koristili taktiku da zbune žene.
Jedna je žena rekla da je njezin bivši partner znao lagati o tome koju je boju imala suknju dan ranije, nastojeći je uvjeriti da ne može pratiti stvari.
Druga žena u studiji rekla je da je njezin bivši suprug znao izmišljati priče o njezinoj nevjeri. Pokušao bi je uvjeriti da ima dokaz da ga ona vara.
Nekoliko je žena reklo da su hospitalizirane zbog svoje nevolje. A nakon što su pušteni, partner ih je iskoristio protiv njih govoreći stvari poput: "Vidiš, rekao sam ti da si lud."
Iako bilo tko može biti žrtva plina, autor sugerira da su muškarci češći počinitelji žena.
Osloboditi se
Istraživači su otkrili da mnogi ljudi moraju pobjeći od počinitelja kako bi stvari jasnije vidjeli. Odvajanje od počinitelja pomaže im da nauče da mogu vjerovati svom osjećaju stvarnosti i pomaže im da steknu jasnost u onome što im se dogodilo.
Ako sumnjate da biste mogli biti žrtva nekoga tko vas gasi, potražite pomoć stručnjaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili zatražite pomoć od obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Riječ iz vrlo dobrog
Budući da ste žrtva nekoga tko gasti, možete biti zbunjujuće, neugodno i frustrirajuće. A to može uzrokovati da radite neke stvari koje inače ne biste radili.
Ali to vam može učiniti nezdrava okolina. A dobivanje pomoći može biti ključ za stvaranje pozitivnih promjena koje su vam potrebne kako biste bili najbolji.
Kako prepoznati i nositi se s emocionalnim zlostavljanjem
