Što je neuroterapija?
Neuroterapija, također nazvana neurofeedback i bioencefalogram elektroencefalograma (EEG), lijek je bez lijekova koji pomaže ljudima da poboljšaju svoju moždanu funkciju. Temelji se na ideji da možete svjesno promijeniti način na koji vaš mozak funkcionira koristeći prikaze električne aktivnosti vašeg mozga u stvarnom vremenu (poznate kao moždani valovi).
Vrste neuroterapije
Postoji sedam vrsta neuroterapije za liječenje različitih stanja:
- Frekvencija / snaga neurofeedbacka
- Spori kortikalni potencijalni povratni neurofeed (SCP-NF)
- Niskoenergijski neurofeedback sustav (LENS)
- Hemoencefalografija (HEG) neurofeedback
- Životni Z-score neurofeedback
- Elektromagnetska tomografija niske razlučivosti (LORETA)
- Funkcionalna magnetska rezonancija (fMRI)
Vrsta neuroterapije koju koristite ovisi o stanju ili simptomima koje pokušavate riješiti.
Tehnike
Tijekom tipične seanse neuroterapije sjedit ćete na stolici s elektrodama na tjemenu. Ovo je potpuno bezbolno. Slično je liječniku koji pomoću stetoskopa osluškuje otkucaje vašeg srca.
Vaš će vas terapeut voditi kroz neke jednostavne aktivnosti dok EEG bilježi električne impulse u vašem mozgu. Ovisno o vašem planu liječenja, od vas će se možda tražiti da gledate slike na ekranu, igrate videoigru ili slušate glazbu.
Elektrode pružaju trenutne audio i vizualne povratne informacije o vašoj moždanoj aktivnosti. Ako, primjerice, gledate slike na ekranu, zaslon će postati svjetliji kad vaš mozak stvori povoljne obrasce moždanih valova. Kada proizvodi manje skladne obrasce moždanih valova, zaslon se zatamni.
Ova trenutna povratna informacija pomaže vašem mozgu da nauči što treba učiniti kako bi zaslon bio svjetliji. Vremenom vaš mozak smišlja kako razviti i održavati željene obrasce moždanih valova (i smanjiti proizvodnju neželjenih) koji održavaju zaslon svijetlim.
Sesija neuroterapije obično traje između 30 i 60 minuta. Standardna neuroterapija obično uključuje 30 do 40 sesija. Broj sesija koje osoba treba je različit, ali rijetko je da nekome treba više od 40 sesija.
Tehnike naučene u neuroterapiji također se mogu vježbati kada ste uključeni u normalne svakodnevne aktivnosti na poslu, u školi ili kod kuće. To vam pomaže da osposobite mozak da zdravije reagira u okruženjima u kojima provodite većinu svog vremena.
Čemu neuroterapija može pomoći
Neuroterapija se bavi poremećajem regulacije mozga. Razna stanja i simptomi povezani su s poremećajem regulacije mozga, pa postoji mnogo aplikacija za neuroterapiju. Neki od najčešćih stanja su:
- Poremećaji anksioznosti
- Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
- Poremećaji iz spektra autizma (ASD)
- Bipolarni poremećaj
- Kronične boli
- Depresija
- Umor
- Poteškoće u učenju
- Migrene
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Poremećaji spavanja
Neuroterapija također pruža jasnije razmišljanje, što je korisno za donošenje pozitivnijih odluka. To uključuje odabir suzdržavanja od ovisnosti ili ponašanja.
Blagodati neuroterapije
Blagodati koje možete doživjeti od neuroterapije ovise o vašem protokolu liječenja. Uobičajeno citirane prednosti uključuju poboljšanu memoriju i fokus, smanjenu impulzivnost i anksioznost, bolju mentalnu bistrinu i mirniji san. Neuroterapija može čak smanjiti želju za supstancama koje izazivaju ovisnost i pružiti olakšanje žudnji za povlačenjem.
No, neuroterapija ima nekoliko prednosti koje je izdvajaju od ostalih tretmana.
- Neinvazivan je. Neuroterapija uključuje samo postavljanje elektroda na vlasište radi praćenja vaše moždane aktivnosti. Elektrode očitavaju samo ono što se događa u vašem mozgu. Oni ne prenose nijednu vrstu signala u vaš mozak.
- Pruža dugotrajne učinke. Pregled studija objavljenih u Europska dječja i adolescentna psihijatrija prikazuje učinke neuroterapije koji traju dugo nakon što je sam trening prestao, posebno među djecom s ADHD-om. Budući da je mozak naučio kako učinkovitije izvoditi, tako će i nastaviti.
- Ne proizvodi nuspojave. Lijekovi mogu izazvati nuspojave koje mogu pridonijeti već postojećem izazovu. Neuroterapija, međutim, ne proizvodi nuspojave.
Učinkovitost
Mnoga su istraživanja otkrila da neuroterapija može biti učinkovita u liječenju različitih vrsta ovisnosti.
- ADHD: Istraživanje je pokazalo da neuroterapija izaziva stanje opuštenosti pažnje i djeluje usporedivo s ADHD lijekovima. Zapravo, Američka pedijatrijska akademija imenovala je neuroterapiju intervencijom "Najbolje potpore razine 1" za pozornost i hiperaktivnost u ponašanju, ravnopravno s lijekovima.
- Ovisnost: Prema opsežnom pregledu objavljenom 2016. godine, neurofeedback može ponuditi pozitivne rezultate za ljude koji su ovisni o kokainu, alkoholu i računalnim igrama. To čak može smanjiti želju za hranom.
- Anksioznost i depresija: Jedno istraživanje otkrilo je da je nakon 30 neuroterapijskih treninga i treninga varijabilnosti otkucaja srca 57% ljudi s teškom anksioznošću i 45% ljudi s teškom depresijom pokazalo normalnu moždanu aktivnost.
- ASD: Nekoliko znanstvenih izvještaja sugerira da neuroterapija može poboljšati ponašanja povezana s ASD-om poput stimulacije, emocionalnih ispada i ritualnih ponašanja.
- Migrene: U studiji iz 2010. godine, 62% sudionika koji koriste neuroterapiju izvijestilo je o velikom ili potpunom poboljšanju svoje migrene.
- PTSP: Kontrolirana studija pokazala je da su 24 neuroterapije značajno smanjile simptome PTSP-a. Druge studije sugeriraju da neurofeedback poboljšava izvršno funkcioniranje i smanjuje upotrebu lijekova. Za potvrđivanje ovih nalaza potrebno je više istraživanja.
Neuroterapija se može koristiti samostalno, ali je učinkovitija kada se koristi kao dodatak tradicionalnim pristupima terapiji (poput kognitivne bihevioralne terapije).
Stvari koje treba razmotriti
Iako neuroterapija može pomoći u liječenju mnogih stanja, uz ovaj pristup postoji i nekoliko nedostataka. Oni uključuju:
- To je skupa opcija liječenja
- To može potrajati
- Možda će trebati mjeseci da rade
Čimbenici poput ovih mogu učiniti neuroterapiju manje privlačnom od ostalih metoda liječenja.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Kako započeti
Vaš će vas liječnik možda moći uputiti lokalnom neuroterapeutu. Također je korisno provjeriti kod svog zdravstvenog osiguranja hoće li vaša politika pokrivati bilo koji ili sve ove postupke ovisnosti. Ako je to slučaj, možda ćete morati koristiti određenog pružatelja neuroterapije.
Međunarodno društvo za neuroregulaciju i istraživanje također nudi mrežni imenik koji možete pretraživati na temelju svog zemljopisnog položaja ili područja specijalnosti davatelja usluge (ovisnosti i zlouporaba opojnih droga). Traženje "neuroterapije u mojoj blizini" ili "mrežne neuroterapije" može ponuditi dodatne rezultate.
