Ključni za poneti
- Istraživanje roditelja ističe stres dodatnih poteškoća oko mentalnog zdravlja naše djece tijekom pandemije.
- U vrijeme kada je briga o sebi presudna, važno je zapamtiti da će maloj djeci možda trebati dodatna pomoć kako bi se nosili sa svojim osjećajima.
Nije iznenađenje da su problemi s mentalnim zdravljem u porastu tijekom pandemije COVID-19. No, ono što bi moglo iznenaditi neke ljude jest da istraživanja pokazuju kako se čini da starije populacije najbolje idu u smislu psihološkog zdravlja, a mlađi ljudi doživljavaju najemotivniji stres.
Odlučili smo malo dublje istražiti vrste mentalnih problema koje roditelji imaju u vezi sa svojom djecom.
Također sam želio znati kako djeci ide u smislu 13 stvari koje jaka djeca rade-predmet moje najnovije knjige. Željela sam bolje razumjeti kako se djeca mogu boriti sa svojim mislima, osjećajima i ponašanjem tijekom pandemije.
Roditelji su pod stresom, pa tako i djeca
Od zatvaranja škola do gubitka posla, većina je obitelji ove godine doživjela ozbiljne poremećaje u svom životu. Mnoge su obitelji doživjele stalne promjene prilagođavajući se daljinskom učenju i isključivanju i stalnu neizvjesnost jer su aktivnosti odgađane na neodređeno vrijeme.
Roditelji definitivno osjećaju psihološki napor zbog jednogodišnje pandemije. Većina roditelja (59%) kaže da su barem umjereno pod stresom, a 44% kaže da se i njihova djeca tako osjećaju.
Na pitanje o svojim poteškoćama, 72% roditelja kaže da su u posljednjih mjesec dana doživjeli neku vrstu poteškoća povezanih s pandemijom.
Čini se da COVID uzima danak, ali roditelji kažu da je to najviše utjecalo na njihov društveni život, sposobnost da uspostave ravnotežu između posla i života i prijateljstva.
Roditelji su zabrinuti za mentalno zdravlje djece
Mental Health America izvještava da više mladih (u dobi od 11 do 17 godina) provodi svoje mrežne probirne testove tijekom pandemije. Ta će dobna skupina vjerojatnije od bilo koje druge skupine postići bodove za umjerenu do ozbiljnu depresiju i anksioznost.
No, nije bilo jasno jesu li djeca sama pristupala tim resursima ili ih roditelji usmjeravaju na te web stranice.
Željeli smo otkriti koliko su roditelji zabrinuti za mentalno zdravlje svoje djece. Naše istraživanje pokazalo je da je svaki peti roditelj trenutno izuzetno zabrinut za mentalno zdravlje svoje djece, a 60% roditelja je barem umjereno zabrinuto.
Roditelji također izvještavaju kako su sve više zabrinuti za svoju djecu dok pandemija traje. Preko polovice roditelja kaže da su sada više zabrinuti za mentalno zdravlje svoje djece nego na početku pandemije.
Ogromnih 75% roditelja primijetilo je da su njihova djeca u dobi od 4 do 18 godina počela pokazivati zabrinjavajuće ponašanje od početka pandemije.
Najčešći simptomi / problemi koji su se pojavili tijekom pandemije su:
- Samoća (26%)
- Anksioznost (24%)
- Tuga (23%)
- Problemi sa spavanjem (21%)
Djeca su zabrinjavajuća
Vrste misli djece jako utječu na to kako se osjećaju i kako se ponašaju. Dijete koje, na primjer, dovodi u pitanje svoju sposobnost, može iskusiti veliku tjeskobu. Slijedom toga, mogu se boriti da ustraju u teškim zadacima - ili bi uopće mogli izbjeći teške situacije.
Druga bi djeca mogla doživjeti puno negativnih misli - i mogla bi pretjerati kako su stvari grozne. To može dovesti do toga da se osjećaju tužno i depresivno, što bi im pak moglo umanjiti motivaciju za bilo što.
Način na koji djeca razmišljaju uvelike utječe na njihovo mentalno zdravlje. Stoga smo pitali roditelje što primjećuju u načinima razmišljanja svoje djece.
Roditelji kažu da su najveća borba njihove djece s razmišljanjem:
- Brinuti o stvarima iznova i iznova (35%)
- Sumnjajući u sebe (28%)
- Pretjerivanje s lošim stvarima (27%)
Djeca imaju problema s smirivanjem
Zdravo je za djecu da mogu iskusiti širok spektar emocija i da imaju vještine suočavanja koje su im potrebne za upravljanje emocijama koje im ne služe dobro. Regulacija emocija ključna je komponenta dobrog mentalnog zdravlja.
Spremnost na suočavanje sa strahom jedan po jedan korak mogla bi sramežljivom djetetu pomoći u održavanju prezentacije pred razredom. Znanje kako se smiriti moglo bi pomoći bijesnom djetetu da zdravo riješi sukob.
Što se tiče osjećaja, roditelji kažu da su trenutno tri najveće borbe njihove djece:
- Poteškoće pri smirivanju kad se uzrujate (30%)
- Problemi s upravljanjem tjeskobom kad su nervozni (28%)
- Zabrinjavajući previše za budućnost (28%)
Djeca se bore s motivacijom
Ponašanje je također snažan pokazatelj mentalnog zdravlja. I dok bi djeca trebala kršiti pravila i boriti se da ponekad rade svoj posao - uostalom, još uvijek uče - važno je znati kako pozitivno djelovati.
Potrebna je mentalna snaga za probijanje teških zadataka i obavljanje aktivnosti koje možda nisu ugodni poslovi ili domaće zadaće.
Naravno, ostati motiviran i ostati na zadatku bilo je teško tijekom pandemije, čak i za odrasle.
Roditelji kažu da su ovo tri najveće poteškoće u ponašanju s kojima se djeca trenutno suočavaju:
- Obavljanje kućanskih poslova (41%)
- Ostati na zadatku (39%)
- Motiviranje sebe da rade stvari koje ne žele raditi (37%)
Znakovi koji se djeca mogu boriti s mentalnom snagom
Mentalno zdravlje i mentalna snaga nisu isto. No, izgradnja veće mentalne snage može spriječiti neke probleme s mentalnim zdravljem i može smanjiti simptome postojećih (slično načinu na koji vježbanje s utezima može vam pomoći da rastete zdravije, ali neće nužno spriječiti sve tjelesne zdravstvene probleme).
Kada je riječ o 13 stvari koje jaka djeca rade, 80% roditelja kaže da se njihova djeca bore s barem jednim od onih obilježja mentalne snage.
Evo sa čime se djeca najviše bore:
- Ustrajavanje na teškim zadacima - 27% djece prerano odustaje
- Posjedovanje svojih pogrešaka - 26% djece skriva svoje pogreške
- Prilagođavanje promjenama - 25% djece bori se za prilagodbu
- Pokušaj ponovno nakon neuspjeha - 25% djece odustaje nakon što jednom uspjeju
Iako neki roditelji kažu da su te stvari bile borbe prije pandemije, drugi kažu da su te borbe nove. Roditelji izvještavaju da su ove borbe započele nakon početka pandemije:
- Problemi s adaptacijom na promjenu (16%)
- Skrivanje pogrešaka (15%)
- Prerani prestanak (13%)
Spremnost roditelja za pomoć
Roditelji prepoznaju koliko im je važno podržati svoju djecu upravo sada. A 89% kaže da se osjeća barem donekle spremno pomoći svojoj djeci da se nose sa stresom pandemije.
Što se tiče pomoći djeci u upravljanju određenim vještinama, manje se roditelja osjeća pripremljeno. Evo nekoliko stvari zbog kojih se roditelji osjećaju nesigurno:
- 31% se bori da nauči svoju djecu produktivnoj akciji kad se suoče s izazovima
- 34% se trudi pokazati svojoj djeci kako naučiti regulirati svoje osjećaje
- 34% se bori da pomogne svojoj djeci u upravljanju negativnim / beskorisnim mislima
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda podcast The Verywell Mind dijeli ono što rade mentalno jaki roditelji.
Riječ iz vrlo dobrog
Dobar je znak da roditelji prepoznaju da su djeca trenutno pod stresom i da roditelji traže mentalne probleme. Također obećava da se roditelji osjećaju barem donekle spremni pomoći djeci da prebrode ovo stresno vrijeme.
Roditelji ne bi trebali oklijevati potražiti stručnu pomoć za sebe ili svoju djecu ako vide znakove depresije, anksioznosti ili problema s mentalnim zdravljem. Rana intervencija može biti ključna za pomoć djeci da upravljaju svojim mentalnim zdravljem, a razgovor s terapeutom može roditeljima i njihovoj djeci pružiti korisne strategije za izgradnju mentalne snage, mentalno zdravlje i borbu protiv stresa.
Metodologija
Verywell je proveo gore navedeno istraživanje kao i putem mrežne ankete, obuhvaćene 1.000 roditelja starijih od 18 godina koji imaju djecu od 4 do 18 godina koja žive u kući. Istraživanje je provedeno od 11. do 16. ožujka 2021. godine.
Demografski podaci bili su sljedeći:
- Dob: Gen Z 3% | Tisućljetni 53% | Gen X 38% | Boomer ili stariji 6%
- Spol: Muškarac 50% | Žena 50%
- Rasa / etnička pripadnost: Bijeli 68% | Crnci ili Afroamerikanci 14% | Latinoamerička ili latinoamerička 18% | Azijski 7% | Izvorni havajski ili drugi pacifički otočanin 1% | Američki Indijanac ili Aljaska 2%
- Regija: Jug 38% | Zapad 24% | Sjeveroistok 17% | Srednji zapad 20% | Američka područja 1% ·
- Prihod kućanstva: 150.000 USD 15%