Što je solastalgija?
Solastalgija
Solastalgija je oblik depresije ili nevolje koji nastaje zbog promjena u okolišu, poput klimatskih promjena, prirodnih katastrofa, ekstremnih vremenskih uvjeta i / ili drugih negativnih ili uznemirujućih promjena u nečijem okruženju ili domu. Ovo stanje sa sobom donosi duboki, često dugotrajni poremećaj u osjećaju identiteta, pripadnosti i sigurnosti osobe koja se odnosi na to gdje živi.
Koncept ovog relativno novog stanja razvijen je da bi bolje objasnio određenu tjeskobu, očaj i / ili traumu koje mogu doživjeti oni čiji su domovi, zemljišta i / ili zajednice izloženi neželjenim, nepovoljnim ili nepredviđenim promjenama okoliša.
U osnovi, ekosustav u nevolji može zauzvrat stvoriti značajnu, kroničnu nevolju kod ljudi koji ta mjesta nazivaju domom.
Primjeri vrsta situacija koje mogu izazvati stanje solastalgije uključuju:
- Suša
- šumski požar
- Poplava
- Suša
- Jasno rezanje
- Rudarstvo
- Smog
- Ekstremno vrijeme
- Ostali uzroci uništenja ili promjene imovine
Pregled
Kad netko doživi solastalgiju, podriva se osjećaj za mjesto, dom, sigurnost, vrijednost i sebe.
Općenito, ovo mentalno zdravstveno stanje, koje se ponekad naziva i šire kao klimatska anksioznost, ometa normalnu interakciju između dobrobiti našeg fizičkog okruženja i dobrobiti našeg mentalnog zdravlja - a kako su istraživači, terapeuti i liječnici sve češće osvijestivši se, oštećenje jednog ima negativan utjecaj na drugo.
Kada se mjesta koja su nam najvažnija - naši domovi, naše zemlje i naše zajednice - poremete, promijene ili prijete, možemo imati i manje vidljiv, ali ne manje štetan utjecaj koji emocionalno nosimo sa sobom.
Porijeklo
Izraz za ovo stanje, solastalgija, stvorio je australski filozof zaštite okoliša Glenn Albrecht početkom 2000-ih kako bi opisao jedinstvenu mentalnu muku izazvanu životom s iskustvom negativnih promjena u okolišu.
Sama riječ kombinacija je latinske riječi solacij što znači udobnost (ili izvedenica iz engleskog jezika solace) i korijen riječi -algia iz grčke riječi algos (što znači bol), kao kod neuralgije (bol u živcima) i nostalgije.
Zapravo, naziv ovog stanja zapravo je nadahnut konceptom nostalgije. Međutim, postoje ključne razlike u tim emocionalnim stanjima.
Solastalgija protiv nostalgije
Nostalgija opisuje nostalgiju za domom ili stanje tuge ili čežnje uzrokovano odsustvom od nečijeg doma koje se može ispraviti povratkom tamo.
To je potpuno suprotno od solastalgije, koja opisuje iskustvo kronične traume, čežnje ili beznađa zbog negativnih ili uznemirujućih promjena na domu ili ekosustavu u kojem se još uvijek nalazite zbog utjecaja klimatskih promjena, vremenskih prilika, požara ili drugih okolišni čimbenici.
Sa solastalgijom se dom za kojim čeznete ne može vratiti - on je tu, ali nije isti.
Zemaljske emocije
Albrecht, počasni suradnik u Školi za geoznanosti na Sveučilištu u Sydneyu, nedavno je napisao knjigu na tu temu, Zemaljske emocije: nove riječi za novi svijet, koji se upušta u odnos između čovjekove zemlje i njezinog mentalnog zdravlja i opće dobrobiti.
Drugim riječima, solastalgija je jedinstveni oblik nevolje koji konkretno proizlazi iz uznemirujućih, nezaustavljivih, često naglih promjena čovjekova doma i / ili većeg okruženja, koji je sve češći kako eskaliraju klimatske promjene.
Iako ovo stanje može biti malo teško utvrditi, solastalgiju možete smatrati dubokim oblikom nostalgije za domom ili zemljom vaše nedavne prošlosti, doživljene dok još uvijek živite u tom domu ili mjestu. Ljudi s ovim stanjem mogu osjetiti da im je osjećaj mjesta, pripadnosti i udobnosti nagrižen ili je napadnut, uzrokujući blage do teške, kronične simptome tjeskobe, depresije, gubitka, nevolje i nemoći.
Znaci i simptomi
Solastalgija obuhvaća širok spektar preklapajućih znakova i simptoma koji često prate druga stanja mentalnog zdravlja. Osim toga, ovo se stanje često različito prikazuje kod različitih ljudi i može se javiti kao odgovor na najrazličitije okolnosti.
Ozbiljnost iskusnih simptoma solastalgije može se također jako razlikovati, s tim da neki ljudi imaju iscrpljujuće, trajne, dugotrajne simptome, dok drugi mogu imati blage do umjerene simptome koji vremenom dolaze i prolaze.
Međutim, obično je ovo stanje kronično, a ne akutno, što znači da može trajati mnogo mjeseci ili godina nakon što su počeli ili se dogodili oborinski okolišni događaji ili događaji i obično ne nestaju dok se osoba prilagođava stvarnosti svojih novih okolnosti .
Umjesto toga, ovo je mentalno zdravstveno stanje s kojim osoba može živjeti dugoročno, osobito ako joj nije dijagnosticirana ili liječena.
Uz to, iako na mnoge ljude koji imaju ovo stanje izravno utječu ekstremni poremećaji u okolišu, postoje i drugi koji doživljavaju neizravnije, manje drastične ili suptilnije (ali još uvijek uznemirujuće) promjene.
Također je važno napomenuti da će među ljudima koji dožive iste ekološke traume, recimo poplavu ili požar, njihovi odgovori i utjecaj na njihovo mentalno zdravlje biti jedinstveni za svaku osobu.
Međutim, postoje mnoge zajedničke osobine koje ljudi s solastalgijom često dijele. Tipični znakovi i simptomi ovog stanja uključuju sljedeće:
- Bijes
- Anksioznost
- Depresija
- Očaj
- Nevolja
- Umor i problemi sa spavanjem
- Osjećaj neutemeljenosti ili nesređenosti
- Osjećaj nesigurnosti
- Tuga
- Krivnja
- Bespomoćnost
- Beznađe
- Gubitak apetita ili prejedanje
- Gubitak identiteta
- Umor od oporavka
- Nemir
- Suicidalne ideje
Ako vi ili voljena osoba imate samoubilačke misli, obratite se Nacionalnoj službi za zaštitu od samoubojstva na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Tipično trajanje
Sljedeća ključna komponenta solastalgije je da se simptomi ovog stanja imaju tendenciju kroničnog doživljavanja. Kao što je gore spomenuto, osjećaji nevolje mogu se slijevati, ali nemaju tendenciju da se brzo ili lako ublažavaju i nisu prolazni na način na koji je to često nostalgija. Kad nostalgična osoba ode kući, njezina nostalgija nestaje.
Paradoks Solastalgije
Osobe s solastalgijom već su kod kuće, tako da brzo vraćanje kući nije moguće. Može se osjećati da se nema kamo pobjeći od razaranja koje prati razaranje ili neku drugu trajnu promjenu u njihovom okruženju.
Uz to, često postoji duboki osjećaj bespomoćnosti koji prati ovo stanje jer su ove promjene obično izvan kontrole osobe.
Dijagnoza
Liječnici, terapeuti i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje mogu dijagnosticirati solastalgiju. Davatelj usluga mentalnog zdravlja procijenit će vaše simptome, povijest bolesti i životne okolnosti - općenito, kao i specifične okolišne situacije koje su mogle ubrzati vaše stanje.
Traume iz okoliša koje imate ili doživljavate varirat će ovisno o tome što se dogodilo ili se događa u mjestu u kojem živite - detalji tih događaja ključni su čimbenik vaše dijagnoze.
Da biste najbolje procijenili vaše stanje, važno je da pružatelj usluga mentalnog zdravlja kojeg razumijete razumije okolnosti s kojima se susrećete, kao i vaše simptome i povijest bolesti.
Idealno bi bilo da vaš liječnik ili savjetnik budu upoznati sa solastalgijom i imati iskustva u liječenju pacijenata s ovim stanjem, tako da su dobro upućeni u ovo novo definirano, pod dijagnosticirano i sve češće stanje.
Povezana stanja mentalnog zdravlja
Vaš liječnik će također pregledati već postojeća i popratna stanja, poput anksioznih poremećaja, depresije i drugih poremećaja raspoloženja, kao i bilo koja druga odgovarajuća zdravstvena stanja.
Na primjer, osoba s astmom može imati pojačane simptome solastalgije povezane s događajima koji uključuju požar ili onečišćenje. Fizički simptomi otežanog disanja mogu pojačati njihov emocionalni odgovor i obrnuto.
Solastalgija protiv PTSP-a
Uz to, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) zasebno je, ali povezano stanje uzrokovano proživljavanjem ili svjedočenjem traumatičnih događaja svih vrsta kao što su seksualno nasilje, rat, teroristička djela ili prirodne katastrofe.
Iskusni stručnjak za mentalno zdravlje može utvrditi pati li osoba od PTSP-a uz solastalgiju ili je prisutno samo jedno od dva stanja. Isto vrijedi i za depresiju, anksioznost i druga stanja mentalnog zdravlja.
Uzroci
Živimo u svijetu okruženja koje se brzo mijenja, a učinci globalnog zagrijavanja i ljudskog zadiranja u prirodu sve su očigledniji svuda oko nas. Neumoljiva sezona uragana, razorni šumski požari, zrak ispunjen dimom i smogom, dugotrajna suša, ekstremne vrućine, čista posjekotina i urbani razvoj neki su od načina na koje možemo utjecati na naš život.
Stres i očaj zbog nepovoljnih poremećaja u okolišu uzrokuju emocionalnu traumu koju karakterizira solastalgija, a koja se za neke ljude može osjećati posebno zastrašujuće, neumoljivo ili beznadno.
Istraživanje
Solastalgija je relativno novi koncept koji se želi pozabaviti našim razumijevanjem dubokih veza i međusobne povezanosti zdravlja ljudi i ekosustava, posebno u susret sve većim prijetnjama klimatskim promjenama, koje uzrokuju značajno uništavanje okoliša u svijetu, posebno u marginaliziranim zajednicama.
Točnije, napominju istraživači u revizijskoj studiji 2019. godine, ovo stanje imenuje kumulativne učinke klimatskih i okolišnih promjena na mentalno, emocionalno i duhovno zdravlje.
Iako su znanstvene studije specifično o solastalgiji tanke (ali područje raste), postoji solidno istraživanje koje ukazuje na značajan danak mentalnog zdravlja koji događaji klimatskih promjena mogu imati na mentalno zdravlje ljudi općenito.
Zapravo, opisni pregled za 2020. godinu pronalazi jasne veze između pojave poremećaja u okolišu i ekstremnih ili dugotrajnih događaja povezanih s vremenom, uključujući prirodne katastrofe, velike vrućine i sušu s porastom učestalosti poremećaja mentalnog zdravlja.
Važno je napomenuti da neće svi ljudi koji prežive prirodnu katastrofu ili promjene okoliša razviti solastalgiju. S druge strane, samo iskustvo proživljavanja klimatskih promjena može biti dovoljno za pokretanje ovog stanja kod nekih ljudi.
Primjeri ubrzavanja događaja
Možda ste izgubili svoj dom ili možda vaša zemlja ili dom trenutno prolaze kroz trenutnu štetu. Možda je vaše kućno okruženje pod prijetnjom buduće katastrofe ili neke druge velike promjene.
Možda vaš dom još uvijek stoji, ali kuće vaših susjeda izbrisane su klizištima, poplavama ili vatrom. Tamo gdje je nekad stajala šuma iza vašeg doma, sada može biti parkiralište, tržni centar ili rudnik ugljena.
Godišnja sezona požara sada može značiti nekoliko tjedana zarobljenih u sebi zbog otrovnog, zadimljenog zraka. Možda ćete osjetiti miris pepeljastog zraka koji prodire izvana, pretvarajući vaš dom iz sigurne i udobne oaze u ugroženi prostor.
Slično tome, iskustvo života u karanteni - i osjećaja "zarobljenosti" kod kuće - zbog trajne pandemije koronavirusa može kod nekih izazvati ovo stanje.
Život u pandemiji
Iako je zaključan ili je općenito zaglavljen kod kuće zbog pandemije (zajedno sa zahtjevima socijalnog udaljavanja i nošenja maski) možda neće iskosa utjecati na dom, ali mijenja izgled kuće iz utočišta u zapravo jedino mjesto na kojem možeš biti.
Uz to, svijet izvan kuće osjeća se (ali ne izgleda) drastično promijenio, gotovo preko noći. Ova promjena može prouzročiti veliku pukotinu u načinu na koji mnogi ljudi žive i razmišljaju o svom životu, upravo ona vrsta promjene koja može uzrokovati ovo stanje.
Ostala razmatranja
Gornji primjeri su samo neki od mogućih razloga zbog kojih osoba može razviti solastalgiju. Cjelokupno mentalno i tjelesno zdravlje osobe prije događaja iz okoliša također će vjerojatno utjecati na to ima li osoba solastalgiju, kao i na ozbiljnost stanja i koliko dugo traje nakon ubrzanih uznemirujućih promjena u okolišu.
Faktori rizika
Kako svi živimo na planetu koji je podvrgnut posljedicama klimatskih promjena, svi smo u različitom stupnju podložni ovom stanju. Međutim, ljudi koji žive u područjima koja su sklonija ekološkim katastrofama ili oštećenjima ili kojima prijete takvi događaji izloženi su dodatnom riziku od solastalgije.
Primjerice, ljudima koji žive na pacifičkom sjeverozapadu rečeno je da će u regiji vjerojatno biti katastrofalni ili "veliki" potres u sljedećih 50 godina. Zabrinutost zbog mogućnosti ove nadolazeće prirodne katastrofe može potaknuti solastalgiju kod nekih ljudi. Baš kao što proživljavanje stvarnog potresa može rezultirati i osobom koja pati od ovog stanja.
Neki čimbenici koji ljude stavljaju u povećani rizik od solastalgije uključuju sljedeće:
- Izravni utjecaj uznemirujućih promjena u okolišu
- Neizravno (ali emocionalno značajno i uznemirujuće) iskustvo promjene okoliša
- Živjeti u područjima s većim rizikom od prirodnih katastrofa, poput zona poplava, duž linija rasjeda, na niskoj razini mora te u krajolicima sklonim eroziji i požaru
- Živjeti u siromaštvu i / ili u zajednicama grupa koje se preklapaju u bojama i koje uglavnom žive u područjima koja su podložnija pretrpljivanju veće štete u prirodnim katastrofama i gentrifikaciji ili su potisnuta urbanim rastom. Te skupine također imaju manje financijskih sredstava i / ili pristup političkoj potpori s kojom mogu obnoviti svoj život
- Osobe s drugim mentalnim zdravstvenim stanjima poput anksioznosti, depresije i posttraumatičnog stresnog poremećaja
Ključno je naglasiti da istraživanje jasno pokazuje da klimatske promjene i njihov negativni utjecaj na mentalno zdravlje imaju tendenciju da nesrazmjerno utječu na ljude u marginaliziranim ili nedovoljno zaštićenim zajednicama. Iz tog razloga, ljudi koji žive u tim zajednicama mogu biti u većem riziku od razvoja solastalgije - i nepravilnog dijagnosticiranja ili liječenja.
Liječenje
Iako mnogi ljudi podnose ovo stanje ne tražeći pomoć, dostupni su učinkoviti tretmani. Standardni tretmani ovog poremećaja uključuju različite oblike psihoterapije s kvalificiranim stručnjacima za mentalno zdravlje.
Kao što je gore spomenuto, važno je surađivati sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za liječenje pacijenata s ovim stanjem kako biste dobili točnu dijagnozu i najučinkovitiji plan liječenja, koji može uključivati kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT), lijekove i / ili način života prilagodbe među ostalim opcijama.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivna bihevioralna terapija vrsta je govorne terapije koja se temelji na ideji da su čovjekove misli, osjećaji i ponašanja međusobno povezani. Ovim pristupom savjetovanju nastoji se preusmjeriti i / ili izmijeniti negativne misli kako bi se poboljšalo mentalno zdravlje i cjelokupni pogled na život osobe.
CBT se pokazao učinkovitim u liječenju anksioznosti i depresije te je prva linija liječenja solastalgije.
Ostali pristupi
Ostale vrste terapije koje mogu biti uspješne uključuju interpersonalnu terapiju i psihodinamičku terapiju. Osim rješavanja emocionalnih posljedica njihove promijenjene ili promijenjene okoline, ljudi sa solastalgijom mogu imati koristi i od otkrivanja načina za obnovu osjećaja za mjesto i dom - egzistencijalno i praktično. Često se koristi kombinacija terapijskih pristupa.
Lijekovi
Uz to, antidepresivi, lijekovi protiv anksioznosti i / ili drugi lijekovi mogu se propisati kao pomoć u ublažavanju simptoma. Lijekovi se obično koriste u kombinaciji s radom sa savjetnikom za mentalno zdravlje za savjetovanje.
Izazovi
Jedna od najvećih poteškoća u liječenju solastalgije je ta što je ono što toliko uznemirava zbog ovog stanja izvan kontrole osobe. Ogromne, naizgled nezaustavljive sile (poput tornada ili tsunamija) koje su često odgovorne za promjene u okolišu koje su dovele do ovog stanja daleko su izvan utjecaja oboljelog, stvarajući osjećaj nemoći, nemoći i očaja.
Tijekom liječenja, ljudi s solastalgijom rade na načinima kako vratiti svoj osjećaj kontrole, nade, svrhe i planova za budućnost.
Uz to, mnogi istraživači zaključuju da posljedice narušavanja okoliša na vezi između zdravlja ljudi i ekosustava mogu biti dugotrajne, već da se ta nevolja i očaj mogu prenijeti na buduće generacije, što potrebu za rješavanjem solastalgije čini još važnijom. U
Snalaženje
Solastalgija nema lako rješenje, pogotovo jer su njezini uzroci svugdje oko vas kada je ono što bi moglo služiti kao utočište - vaš dom, zemljište i / ili zajednica - poremećeno, oštećeno i / ili je pod prijetnjom.
Međutim, jednostavno stavljanje imena u vaše borbe i razumijevanje da imate sve raširenije mentalno zdravlje može biti početak zacjeljivanja.
Stavljanje terapije u svakodnevnu praksu
Terapija ovog stanja uključivat će udubljivanje u emocionalno blagostanje osobe, kao i pronalaženje konkretnih načina za rješavanje osobe koja se odvaja od svog doma i osjećaja zbunjenosti i / ili nedostatka pripadnosti.
Lekcije naučene u terapiji morat će se primijeniti u životu osobe - tu će se svakodnevno odvijati suočavanje i zacjeljivanje.
Važno je da će oporavak od ovog stanja zahtijevati i psihološke i praktične korake (kao u opipljivim promjenama životnih uvjeta i / ili načina života).
Ključni su uzroci ovog stanja načini na koje se i emocionalno i fizičko područje međusobno povezuju uslijed promjena u okolišu, a isto vrijedi i za pronalaženje učinkovitih mehanizama suočavanja.
Baš kao što je učenje novih mehanizama suočavanja presudno za izdržavanje i oporavak od ovog stanja, tako i konkretne, praktične životne promjene mogu biti ključne za njegovo prevladavanje.
Briga za vaše emocionalno zdravlje i vaš dom
Postoji mnogo učinkovitih, praktičnih načina obrade emocionalnih trauma povezanih sa solastalgijom. Ti koraci često uključuju i mentalnu obradu, kao i sitnu restrukturiranje nečijeg života.
Razvijanje vještina otpornosti, komunikacije, popuštanja, brige o sebi, strpljenja, upravljanja tjeskobom, samoagencije, planiranja i pozitivnog razmišljanja ključni su za proces ozdravljenja.
Neki drugi pozitivni načini za suočavanje mogu uključivati razgovor i počastvovanje vašim gubicima i traženje pomoći kad je potrebno. Poštujte i prihvatite da promjene okoliša mogu imati velike posljedice na psihu, a za obradu tih promjena treba vremena, truda, samoosjećanja, podrške zajednice i često novca.
Dajte prioritet ublažavanju stresa i brizi o sebi
Samoodržavanje je posebno važno za suočavanje sa solastalgijom. Jednostavni napori poput dovoljno spavanja, kvalitetne prehrane i vježbanja mogu vam pomoći da razvijete zdravu rutinu za ponovno pokretanje procesa izgradnje svog života i osjećaja sigurnosti i udobnosti u svom domu i sebi.
Sve što vam se čini opuštajućim i ugodnim može vam također pomoći. Moguće opcije koje mogu raditi za vas uključuju meditaciju, masažu, tjelesne aktivnosti (poput trčanja ili bavljenja nekim sportom), jogu, čitanje knjige, gledanje filma ili vođenje dnevnika. Aplikacije za mentalno zdravlje mogu vam pomoći i da pronađete bolji duševni mir.
Napravi planove
Izrada planova za budućnost, bila ona velika ili mala, od preseljenja na novo mjesto do preuređenja vaše spavaće sobe, može vam pomoći. Težite svom domu natrag u oazu udobnosti, što god to za vas značilo.
Mogućnosti uključuju premještanje namještaja, bojanje zidova ili jednostavno postavljanje cvijeća. Posvećivanje jednoj radnji promjene svakodnevno vam može pomoći da započnete i povratiti osjećaj kontrole i raspoloženja u vašem životu i budućnosti.
Suočavanje s ovim stanjem često uključuje obnovu nečijeg života i doma na pozitivne načine, to može uključivati doslovnu obnovu doma ili jednostavno prilagođavanje novoj stvarnosti nečijeg doma ili okolnog krajolika. Možda ćete trebati ili želite započeti novi početak preseljenjem na novo mjesto ili preuređivanjem vašeg trenutnog doma. Stvaranje novih rutina, pronalaženje novih hobija i pomaganje drugima u sličnim situacijama također mogu pomoći.
Riječ iz vrlo dobrog
Kako se naš svijet mijenja, tako se mijenjaju i naša srca i umovi, a u slučaju nepovoljnih promjena u okolišu, naše mentalno zdravlje može patiti zajedno s fizičkom devastacijom - što ponekad rezultira solastalgijom. Međutim, uz liječenje i svijest o ovom sve rasprostranjenijem stanju, može se naći pomoć za vraćanje emocionalnog blagostanja nesretnog fizičkom traumom u naš dom ili zemlju.
Solastalgija je vrtlog osjećaja jedinstvenih za vas i vašu situaciju - obično tuga, bijes, tuga, čežnja i tjeskoba - i odmorište zbog sigurnosti vašeg osjećaja za mjesto i dom. Za suočavanje će trebati vremena, svjesnog napora i vjere u sebe, svoju otpornost i u bolje dane koji dolaze.