Kad netko s ovisnošću umre, postupak tugovanja onima koji zatvaraju tu osobu može biti težak. Može iznjedriti osjećaj snažne krivnje, povrijeđenosti, bijesa i žaljenja dok se voljena osoba bori da se pomiri s onim što je "moglo biti učinjeno" da se spriječi smrt.
Pružanje podrške ožalošćenom prijatelju ili članu obitelji može biti gotovo jednako teško. Znati što reći - ili, što je još važnije, što ne - nije uvijek lako i često vas može ostaviti bez riječi.
Kako pružiti podršku
Kada netko smrt ovisne osobe doživi s ovisnošću, osjećaj koji će osoba doživjeti uglavnom će karakterizirati sukob. Iako se mogu dijeliti lijepe uspomene, možda će biti jednako traumatičnih onih koje bi osoba radije zaboravila .
Ono što situaciju čini još težom je kulturna tradicija kojom ljudi ne smiju "loše govoriti o mrtvima". Zbog toga će ljudi često razgovarati općenito ili nikako. To stvara osjećaj izoliranosti koji može samo produbiti čovjekov očaj.
Da biste to prevladali, pokušajte pružiti podršku na sljedeće načine:
- Budite fizički prisutni što je više moguće i redovno kontaktirajte telefonom.
- Odmah odgovorite na e-poštu ako vas osoba kontaktira.
- Slušajte aktivno i gledajte osobu u oči kad komunicirate. Ne dopustite si da vam se rastrese ili da se činite nezainteresiranim.
- Dopustite osobi da osjeća sve što osjeća. Prihvatite one osjećaje bez prosuđivanja i izbjegavajte reagirati s neodobravanjem ili čak nesigurnošću.
- Rasporedite se po kući i budite spremni za obavljanje poslova. Ali izbjegavajte bilo kakvu reakciju koja se može smatrati kritičnom. Duboko ožalošćena osoba često će dopustiti da joj svakodnevni zadaci padnu s puta. Pomozite, ali učinite to veselo.
- Pokušajte to ne shvatiti osobno ako vam se osoba obruši. Ako se trebate izvući, učinite to ljubazno i obavijestite osobu da ćete se javiti za koji dan.
Ako kažete da ćete nastaviti, učini to. Ako to ne učinite, može se pretpostaviti da ste odlučili napustiti tu osobu ili više niste zainteresirani.
10 načina za pružanje podrške nakon smrti od drogaŠto ne reći
Kada ovisnik umre, voljeni će se često boriti s osjećajem srama ili straha da će ih ljudi možda osuđivati zbog nedovoljne glume. Te su emocije često na površini, pa morate učiniti sve što je moguće da ih ne dodirnete emocionalne nagazne mine.
Da biste to učinili, trebate biti posebno oprezni ne samo što govorite, već i kako to govorite. Među razmatranjima:
- Izbjegavajte biti kritični na bilo koji način. Čak i pitanja poput "Kad ste ga zadnji put vidjeli?" može se protumačiti kao "Zašto niste bili tamo?" ako niste oprezni.
- Nikada nemojte kritizirati ovisnika ili navoditi zašto je on ili ona postao ovisnik. ("Uvijek je bila tako usamljena djevojka.")
- Nemojte sugerirati kako bi se osoba trebala osjećati ili čak predložiti da razumijete kako se ta osoba osjeća. Radije izražava sućut; nemoj to raditi zbog tebe.
- Izbjegavajte floskule poput "Sad je na boljem mjestu." Nemojte pretpostavljati da osoba dijeli vaša vjerska ili duhovna uvjerenja. Čak i ako osoba to učini, floskule poput ovih prije predstavljaju početak razgovora, a ne početak.
- Ne dajte neželjene savjete čak i ako pokušavate pomoći. To daje osjećaj da preuzimate umjesto da pružate podršku. Dajte savjet samo ako ga osoba koja tuguje zatraži.
Ne šuti
Nemoj ne reci bilo što. Iako situacije poput ove mogu biti teške, prenošenje nelagode tišinom samo pogoršava stvari. Bolje se ispričati što nemate prave riječi nego uopće ništa reći. Ako ništa, ponudite da budete tamo ako osoba želi razgovarati. Držite vrata otvorena.
Napokon, iako je važno nešto reći i dati osobi do znanja da vam je stalo, zrak ne ispunjavate riječima. Ljudi koji su usred napetih situacija često će neprestano razgovarati iz nelagode ili tjeskobe. Ako ste u situaciji jedan na jedan s nekim tko tuguje, ponekad je bolje prihvatiti tišinu. Radije pružite ruku i primite tu osobu za ruku. Jednostavnim činom često se može reći više od svih riječi na svijetu.
Što ne reći nekome tko pati od ovisnosti
