Što se pije?
Prepivanje je obrazac ponašanja kod pijenja koji brzo dovodi do koncentracije alkohola u krvi osobe (BAC) na 0,80 g / dl ili više. Iako se to razlikuje za svakog pojedinca, to obično znači konzumaciju oko četiri (za žene) ili pet (za muškarce) alkoholnih pića tijekom razdoblja od dva sata.
Prepivanje nije prepoznato kao posebno stanje u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), resursu koji liječnici koriste za dijagnosticiranje čitavog spektra mentalnih poremećaja. Osobama koje se bave kroničnim pijanstvom može se dijagnosticirati poremećaj uzimanja alkohola, koji se potom može dalje kategorizirati kao blagi, umjereni ili teški.
Iako pijanstvo može imati ozbiljne posljedice, CDC izvještava da većina ljudi koji pijanče nema ozbiljan poremećaj uzimanja alkohola.
Kako znaš?
Brojni su znakovi da biste mogli imati problema s pijanstvom. Neki od njih uključuju:
- Konzumacija prekomjerne količine alkohola vikendom ili na društvenim događanjima
- Konzumirate toliko alkohola da se onesvijestite
- Ispijanje četiri ili pet pića u dva sata ili manje
- Pijete više nego što ste planirali
- Uključivanje u ponašanja tijekom pijenja zbog kojih kasnije žalite
- Osjećaj umora ili mamurluka nakon noćnog pijenja
- Zabrinjavajući ili osjećajući krivnju zbog pretjeranog pijenja
Pijanje je najčešće kod mlađih odraslih između 18 i 34 godine. Međutim, CDC izvještava da je prekomjerno pijenje često i kod odraslih starijih od 35 godina.
Prekomjerno pijenje također se javlja na svim socioekonomskim razinama. Istraživanja sugeriraju da kućanstva s prihodima većim od 75 000 USD godišnje i s višim obrazovnim statusom češće piju, dok osobe s nižim prihodima i obrazovnim statusom konzumiraju više pića.
Vrste pijanstva
Postoji niz različitih razloga zašto se ljudi mogu baviti opijanjem. Otprilike svaka šesta odrasla osoba u Sjedinjenim Američkim Državama prepiva pije četiri puta mjesečno, što sugerira da su pijanke vikendom uobičajena pojava. Razni utjecaji mogu pridonijeti prekomjernoj upotrebi alkohola, uključujući genetske, okolišne, psihološke i socijalne čimbenike.
- Učinak izvođenja alkohola: To rezultira kada netko s poremećajem uzimanja alkohola pije previše, proizvodi pretjerani signal endorfina / opijata i mozak se prilagođava regulacijom opijata dolje. Prestankom pijenja, opijatski receptori s vremenom povećavaju osjetljivost, a to povećava snagu žudnje za alkoholom, kao i užitak / euforiju / zujanje doživljeno kad se pijenje na kraju nastavi.
- Pijanstvo povezano sa stresom: Neki ljudi koriste alkohol kako bi povratili kontrolu nad životom i smirili se. Nekima to može biti način za ublažavanje stresa povezanih s poslom i drugih. Upotreba alkohola može se činiti načinom privremenog zaborava na životne probleme.
- Društveno prepivanje: Ljudi se također mogu baviti prekomjernim pijenjem kako bi se uklopili u svoju društvenu skupinu. To bi moglo uključivati izlazak nakon posla s kolegama ili piće s ljudima kako biste ostali u kontaktu s prijateljima i poznanicima.
- Pijanstvo povezano s dosadom: U drugim slučajevima ljudi mogu konzumirati alkohol kako bi provodili vrijeme, tražili stimulaciju i olakšavali životnu monotoniju.
- Pijanstvo povezano s raspoloženjem: Ponekad ljudi mogu vrlo brzo konzumirati velike količine alkohola kao način za ublažavanje osjećaja tuge ili tjeskobe. Mogu biti bilo koje dobi, spola ili socioekonomske skupine. Oni žude za udobnošću, sigurnošću i sigurnošću, a pijanstvo može postati mehanizam za suočavanje s nevoljama.
Udarac
Prekomjerno pijenje može imati širok spektar negativnih posljedica. Jedna studija objavljena u Lancet utvrdio je da je konzumacija alkohola povezana s više od 60 različitih zdravstvenih stanja i da se 4% globalnog tereta bolesti može pripisati uporabi alkohola.
Prekomjerno pijenje povezano je s nizom zdravstvenih problema koji mogu imati i kratkoročne i dugoročne učinke. Neki od njih uključuju:
- Slučajno trovanje alkoholom
- Nesreće, uključujući automobilske nesreće i padove
- Poremećaj upotrebe alkohola
- Kronična zdravstvena stanja, uključujući bolesti jetre, bolesti srca i moždani udar
- Poremećaji fetalnog alkoholnog spektra
- Povećani rizik za neke vrste raka
- Problemi s pamćenjem i učenjem
- Problemi s mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost, depresiju i psihozu
Povremeni pijanci imaju visoku stopu ozljeda u usporedbi s onima koji ne piju, pa čak i onima koji su kronični teški alkoholičari. Pretjerana konzumacija alkohola četvrti je vodeći uzrok smrti u SAD-u, čineći svaki deseti smrtni slučaj odraslih u radnoj dobi.
Pijanje također ima visoke socijalne i ekonomske troškove. Izvještaj CDC-a otkrio je da je pretjerana upotreba alkohola u SAD-u koštala 249 milijardi dolara u 2010. godini, od čega je 191 milijarda bila povezana s pijanstvom. Ovi iznosi uključuju gubitke povezane s troškovima zdravstvene zaštite, troškovima kaznenog pravosuđa, smanjenom produktivnošću na radnom mjestu i ostalim izdacima.
Savjeti za upravljanje potrošnjom alkohola
Ako ste zabrinuti zbog svoje razine konzumiranja alkohola, možete učiniti nekoliko stvari koje bi vam mogle pomoći da izbjegnete prekomjerno pijenje. Neke taktike koje vam mogu pomoći da smanjite unos alkohola:
- Planirati unaprijed: Prije nego što se nađete u situaciji u kojoj će se konzumirati alkohol, postavite ograničenja koliko planirate popiti. Zatražite pomoć prijatelja koji će vam pomoći da se pridržavate svojih ograničenja. Dajte im do znanja da pokušavate smanjiti podršku voljenih osoba koja ima alkohol i može vam pomoći da se pridržavate svojih ciljeva.
- Koristite umjerenost: Pokušajte konzumirati alkohol na umjerenoj razini. Smjernice koje je izdalo Ministarstvo zdravstva i socijalne službe definiraju umjereno pijenje kao jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce. Nekima će ovo biti lakše reći nego učiniti, ali svjesni onoga što se smatra umjerenim pijenjem razina unosa alkohola može vam pomoći da se pridržavate svojih ograničenja.
- Zamijenite pića: Umjesto da naručite veliko piće ili nešto s visokim udjelom alkohola, zamijenite nešto manje ili piće koje sadrži manje alkohola. Usredotočite se na polako uživanje u piću, a ne na brzu konzumaciju.
- Dobiti pomoć: Ako ste zabrinuti zbog prekomjernog pijenja ili ako smatrate da unos alkohola negativno utječe na vaš život, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti mogućnosti liječenja koje mogu uključivati psihoterapiju, lijekove i druge intervencije.
Ako ste povremeni pijanci, postoji mnogo razloga za prestanak navike ili pokušavanje smanjenja pijenja. Primijenite neke strategije koje će vam pomoći smanjiti unos alkohola ili razgovarajte sa svojim liječnikom o stvarima koje možete učiniti kako biste svoje prekomjerno pijenje stavili pod kontrolu.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
