Želite tajno oružje za ublažavanje stresa? Organiziranje. Ako se potrudite organizirati, pogotovo ako se ova organizacija proteže na više područja vašeg života, dugoročno možete smanjiti razinu stresa tako što ćete zahtijevati manje kodiranja u posljednjem trenutku u raznim svakodnevnim situacijama. Može se osjećati i osnažujuće, pa nove situacije doživljavate kao "uzbudljive", a ne kao "stresne", što može smanjiti snagu i trajanje vašeg odgovora na stres ili ga uopće spriječiti da se pokrene.
Međutim, organiziranje je teže nego što u početku zvuči. Na primjer, koliko morate biti organizirani? Kada znate kada ste ‘dovoljno organizirani’? (Treba li svoju odjeću vješati prema boji ili po abecedi? Mora li se svaka minuta negdje zakazati i zabilježiti u kalendaru?) A koja su najvažnija područja života za organiziranje?
Sljedeći savjeti za organiziranje pokrivaju koliko treba biti organiziran, koja područja donose najveće koristi i kako započeti:
Organizirajte svoju kuću
Neuredan dom može vas suptilno iscrpiti energijom; to je prilično poznato, no postoje i drugi skriveni troškovi nereda. (Nered vam također može iscrpiti financije i raspored.) Zbog toga je važno organizirati svoj dom. Iako vam knjige ne trebaju biti abecedno poredane ili cipele poredane prema datumu kada ste ih kupili, to treba učiniti je važno je da sve bude na svom mjestu i da to mjesto bude negdje što ima smisla. Postoje razni načini za održavanje organiziranog doma.
Organizirajte svoje vrijeme
Zatičete li se kako neprestano žurite? Utječe li vaš um sa svime što morate učiniti? A imate li problema s pamćenjem svega? Ako je tako, već znate da ovakav život može biti prilično stresan, zar ne? Ako se organizirate s vremenom, to može imati ogroman utjecaj na vaš život: vaš popis obveza može sve završiti i može prestati zaokupljati vaše misli.
Kad organizirate svoj raspored, sjetite se nekoliko važnih stvari. Prvo, nemojte se pretjerano rezervirati. Planirajte samo onoliko aktivnosti za koliko imate vremena. Također, budite svjesni što trebate obaviti i kada-na-način drugo nego držeći sve u svojoj glavi. (Preporučujem Dobivanje stvari Davida Allena za kohezivan plan upravljanja vremenom.) Napokon, zakažite nekoliko zastoja. Ako uvijek trčite, trčite, trčite, možda ste sveukupno manje učinkoviti jer vam je dosta trčanja. Zakažite neki zastoj i ostatak vremena možete stvarno usredotočiti.
Budi proaktivan
Da, možda biste proaktivnost u rješavanju svojih problema trebali smatrati dijelom organiziranja jer je to tendencija da se organizirate prema svom pristupu stresu, što može biti prilično osnažujuće. Važno je primijetiti i ukloniti obrasce stresa kako se vaš odgovor na stres ne bi stalno aktivirao. Na primjer, ako imate problema sa svojom djecom, nemojte se samo suočiti sa svakom situacijom kao da se to dogodilo prvi put; pokušajte primijetiti obrasce ponašanja i riješiti te obrasce, tako da se oni neće stalno događati. (Volim to nazivati 'organiziranjem s disciplinom.') Ako vam se dogodi da ste stalno pod stresom u prometu, pokušajte odrediti zašto i riješite ta pitanja.
U svom životu možete biti organizirani na mnoštvo načina. Ovo su tri glavna. Pokušajte i počnite se osjećati manje pod stresom već danas.