Granice se mogu opisati kao koliko emocionalno blisko dopuštate ljudima da dođu do vas. Oni su također mjesto na kojem podvlačite crtu u vezi. Kažu koliko ste spremni dati ili uzeti prije nego što zahtijevate da se stvari promijene ili odlučite odustati.
Na primjer, možda vam je dobro kad vaš partner izlazi jednu noć u tjednu bez vas, ali smatrate da su dvije ili tri noći tjedno neprihvatljive. Ili ste možda spremni oprostiti jedan slučaj nevjere, ali smatrate da je i više od toga previše.
Granice su jedna od mjera zdravlja odnosa. Kao takvi mogu na pozitivan ili negativan način pridonijeti vašim odnosima s partnerom, djecom, obitelji i prijateljima. Kada granice odnosa dovode do povećane razine stresa?
Neravnoteža odgovornosti
Kad ne postavljate granice onome na što ćete reći da i ne, lako možete preuzeti više odgovornosti nego što vam je ugodno samo da biste udovoljili drugima. To se naziva osjetljivost na odbijanje i može dodati stres dok pokušavate upravljati životnim stilom koji je prezauzet za vašu razinu udobnosti.
Ako ne poštujete vlastita ograničenja, možda ih neće poštovati ni drugi. Ne postavljanje granica ili ograničenja vremena također drugima može otežati da znaju kada su od vas tražili previše.
Postavljanje zdravih granica pomaže vam u održavanju prave ravnoteže u vašem rasporedu i u vašem životu. Dopušta vam da kažete ne i bolje zaštitite svoje vrijeme.
Osjećaj ogorčenosti
Kada nastavite govoriti da sa stvarima koje bi bilo bolje riješiti ne, mogli biste se početi osjećati bijesno ili ogorčeno. Može vam se činiti kao da vas drugi iskorištavaju ili da se od vas očekuje previše.
Ponekad se ova ogorčenost dogodi jer ne shvaćate da ste sudjelovali u pretjerano zauzetom rasporedu. Ne možete uspostaviti vezu zbog koje svoj popis obveza izmiče kontroli. Drugi puta shvatite da ste odgovorni pa se naljutite na sebe što ste to dopustili.
Bez obzira na vaše shvaćanje, krajnji rezultat je da se osjećate pod stresom i negodujete zbog situacije. To vas može dovesti do zatvaranja i otuđenja od ljudi u vašem životu. Također može potencijalno oštetiti odnose koje namjeravate ojačati neprestanim ponavljanjem da.
Povećani sukob
Kad smatrate da je davanje i uzimanje odnosa u neravnoteži, to može stvoriti sukob. Sukob često dovodi do stresa, koji ne samo da može dodatno naštetiti vašoj vezi, već može naštetiti i vašem fizičkom zdravlju.
Svaka veza doživljava neku razinu sukoba ili neslaganja. Kada je ovaj sukob povezan s nepostavljanjem ili provođenjem jasnih granica, možda ćete ustanoviti da on traje. Nikad nije u potpunosti riješen, jer se stalno iznova događa.
Održavanje zdravih granica daje drugima do znanja gdje su s vama i može spriječiti dodatne sukobe u vašim vezama. Također može smanjiti količinu neravnoteže ili ogorčenosti koja još više smanjuje vaš stres.
Postavljanje granica radi promicanja bliskosti
Uobičajena pogrešna percepcija osobnih granica je da je držanje svih u životu na dohvat ruke isto što i imati jake, zdrave granice - da ne možete pustiti druge ako želite biti sretni. Ovo nije točno istina.
Zapravo je dopuštanje drugima da vam se približe (na zdrav način) pravi cilj postavljanja granica. Ispravne granice omogućuju vam bliske odnose koji uvažavaju potrebe svih uključenih. Omogućuju vam istodobno neovisnost i međusobnu ovisnost.
Većina nas u životu ima neke ljude koji zahtijevaju drugačiju vrstu odgovora i doista ih treba držati na dohvat ruke (ili dalje) jer oni ne poštuju granice koje smo postavili. No, većini ljudi može se dopustiti da nam se približe bez nagaženja na prste, sve dok im dajemo do znanja gdje smo.
Dno crta je da je postavljanje zdravih granica u vezama ključna vještina za upravljanje stresom u vezama. To je dobrota koju možemo učiniti za sebe, kao i za one s kojima smo bliski.