Mnogi se ljudi danas previše zauzimaju, što uzrokuje stres. Razlozi se razlikuju od osobe do osobe, ali slijede neki od glavnih razloga zašto se ljudi čine prezauzetima, zajedno s idejama za upravljanje vremenom i stresom za pomoć.
Reci ne
Mnogi ljudi na kraju zakažu sami sebe jer im je neugodno reći "ne" kad ljudi nešto pitaju od njih. Možda ne žele razočarati druge ili priznati da ne mogu "sve učiniti". U konačnici, razočaraju se time što nemaju dovoljno vremena za ono što im je važno. Da li se ovo odnosi na vas? Ako je to slučaj, naučiti reći ne može biti dobar prioritet upravljanja vremenom. Koristite ga za stvaranje prostora u rasporedu za ono što vam je važno.
Budite jasni sa svojim prioritetima
Ne dodavajte aktivnosti u svoj raspored iz pogrešnih razloga i na kraju provodite dane radeći stvari koje ne odražavaju vaše vrijednosti i prioritete. Ako se borite da se uklopite u ono što je važno, potrebe poput adekvatnog sna i drugih zdravih navika mogu vam pasti na put. Da biste se osigurali da vam se to ne dogodi, napravite popis onoga što je najvažnije. Navedite stvari poput obitelji, prijatelja i karijere. Zatim pogledajte kako provodite dane. Pogledajte koliko vremena odlazi na ove stvari. Je li to dobar pogodak ili trošite neumjereno puno vremena radeći stvari koje vam nisu toliko važne? Nikad nije kasno za promjene.
Mapirajte
Uobičajena zamka upravljanja vremenom u koju mnogi ljudi upada je ta da ne znaju kuda im odlazi vrijeme, ili precjenjuju količinu vremena koje im je na raspolaganju i podcjenjuju vrijeme koje je potrebno da svaka aktivnost završi te postaju pretjerani. Ako vam ovo zvuči kao dani, možda ćete morati voditi pažljiv raspored, zapisujući sve vi radite. Ne pristajte na nove aktivnosti dok ne pronađete način na koji ćete ih olovkom precijeniti, precjenjujući vrijeme koje mislite da će vam trebati da ih dovršite.
Mudro upravljajte novcem
Sve je češće da ljudi rade više nego što bi željeli, jer to zahtijevaju financije. Mnogi ljudi rade duže vrijeme, pa čak i više od jednog posla. Da biste se izvukli iz nižih dugova i financijskih nevolja, potreban vam je plan koji uključuje manju potrošnju, štednju, otplatu duga i moguće zaradu više (ne radom) više ali plaćanjem onoga što vrijedi).
Ostanite organizirani
Vaš raspored nije jedina stvar koju treba organizirati, kao i vaš dom. Većina ljudi ne shvaća koliko je vremena i novca usisano (a da ne spominjemo stres stvoren) životom u okruženju u kojem je teško pronaći stvari, a opuštanje je izazov. Ovi savjeti kako ostati organizirani mogu vam pomoći da zaustavite odvod svog vremena koje neuredan dom može stvoriti.
Biti vlastiti biti istinit
Dobro poznavanje sebe također vam može pomoći da izbjegnete svladavanje. Kako? Kao prvo, znajući svoja ograničenja, izbjegavate uzimati previše. Ako se neprestano dovodite u situaciju da preuzmete više nego što možete podnijeti, iskreno pogledajte prema unutra kako biste shvatili što stoji iza ovoga. Na taj način možete prestati.
Ovi bi vam resursi trebali dobro započeti manje naporni način života. U međuvremenu možete pronaći neke ublažitelje stresa za zauzete ljude. Lako se uklapaju u zauzet raspored kako bi bili mirniji, hladniji i pribrani.