Ljudi koji razviju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) također često doživljavaju krivnju, a posebno osobe koje su pretrpjele traumatične događaje mogu početi osjećati ono što je poznato kao krivica povezana s traumom. Ali što taj pojam točno znači?
Kako se razvija krivnja nakon traume
Krivica povezana s traumom odnosi se na neugodan osjećaj žaljenja koji proizlazi iz uvjerenja da ste u vrijeme traumatičnog događaja mogli ili trebali učiniti nešto drugačije. Na primjer, vojni veteran može požaliti što se nije vratio u borbeno područje kako bi spasio palog vojnika. Preživjeli silovanje može se osjećati krivim što nije uzvratio udarac u vrijeme napada.
Preživjeli traume također mogu doživjeti određenu vrstu krivnje povezane s traumom, koja se naziva krivnja preživjelih. Krivica preživjelog često se doživi kada je osoba preživjela neku vrstu traumatičnog događaja, dok druge nisu. Osoba se može pitati zašto je preživjela. Možda čak krive sebe za preživljavanje traumatičnog događaja kao da su učinili nešto loše.
Čini se da iskustvo krivnje povezane s traumom ne ovisi o vrsti traumatičnog događaja. Otkriveno je da su borbena izloženost, fizičko zlostavljanje, seksualno zlostavljanje i gubitak voljene osobe povezani s iskustvom krivnje povezane s traumom.
U jednom istraživanju na 168 žena koje su bile pretučene, samo je šest izjavilo da nisu doživjele nikakvu krivnju vezanu za njihovo zlostavljanje. U drugoj studiji preživjelih silovanja i incesta utvrđeno je da je više od polovice prijavilo da doživljava umjerenu do visoku razinu krivnje.
Posljedice
Osjećaj krivnje nakon iskustva traumatičnog događaja ozbiljan je, jer je povezan s nizom negativnih posljedica. Primjerice, utvrđeno je da je krivnja povezana s traumom povezana s depresijom, sramotom, socijalnom anksioznošću, niskim samopoštovanjem i mislima o samoubojstvu. Osim toga, osjećaj krivnje povezan s traumom povezan je s razvojem PTSP-a.
S obzirom na potencijalne negativne posljedice krivnje povezane s traumom, važno je da se svaka takva krivnja riješi u liječenju PTSP-a.
Liječenje
Krivnja povezana s traumom može se liječiti kognitivnom bihevioralnom terapijom. Krivica povezana s traumom može nastati u načinu na koji mislite ili tumačite situaciju.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Na primjer, preživjeli silovanja mogu se osjećati kao da su trebali vidjeti napad, iako je bilo nemoguće predvidjeti da će se dogoditi napad. Isto tako, borbeni veteran može u sebi pomisliti da je trebao učiniti nešto drugačije kako bi spriječio smrt kolege vojnika, iako je događaj možda bio potpuno izvan njihove kontrole.
Kognitivna bihevioralna terapija krivnje povezane s traumom usredotočila bi se na pomaganje ljudima da postanu svjesniji misli ili uvjerenja koja su temelj osjećaja krivnje, primjerice kroz samokontrolu. Tada bi terapeut pomogao osobi da smisli realnija tumačenja situacije. Na primjer, umanjite svoju krivnju shvaćajući da je traumatični događaj bio potpuno izvan vaše kontrole i da ste se ponašali najbolje što ste mogli s obzirom na situaciju. Smanjivanjem krivnje, kognitivna bihevioralna terapija također može pomoći u povećanju samilosti i prihvaćanja.
Uz kognitivnu bihevioralnu terapiju, psihodinamički / psihoanalitički pristupi također mogu biti korisni u rješavanju ovog oblika krivnje. Psihodinamski i psihoanalitički pristupi pomogli bi osobi u istraživanju njihovih ranih životnih iskustava (na primjer, odnosa sa značajnim drugima, traume ili strahovi u ranom djetinjstvu) kako bi se identificirala iskustva i čimbenici zbog kojih će netko vjerojatnije osjećati krivnju i sram povezanu s traumom. .
Važnost liječenja
Važno je ponovno reći da je krivnja povezana s traumom nešto čemu se očajnički treba pozabaviti. Krivicu povezanu s traumom možete smatrati smetnjom - nečim što umanjuje kvalitetu vašeg života. Suprotno tome, krivnja povezana s traumom puno je ozbiljnija i, barem je kod veterana, usko povezana sa samoubilačkim mislima. Bez uzbune, potičemo sve one koji se nose s tom krivnjom da otvoreno razgovaraju sa svojim liječnicima. Dostupna je pomoć, a studije sugeriraju da ova pomoć može značajno promijeniti one koji su prisiljeni živjeti s PTSP-om.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.