Jedan od najuspješnijih načina rješavanja ADHD-a je obrazovanje. Upoznavanjem stanja, nečega što postaje puno lakše kada iskoristite bogatstvo dostupnih ADHD resursa, stječete bolje razumijevanje kako to utječe na vas ili vaše dijete. Također postajete svjesniji mogućnosti liječenja i možete shvatiti da niste sami u svojim izazovima.
Postoje mnoge vrste resursa za ADHD. Čitajte i istražujte sve, od osobnih grupa za podršku i konferencija do web stranica i knjiga. Također možete pronaći resurse pomoću kojih možete saznati više o prednostima na koje vi ili vaše dijete imate pravo.
Nacionalne organizacije za podršku
CHADD-Djeca i odrasli s ADHD-om
CHADD (chadd.org) je najveća nacionalna organizacija za potporu ADHD-u. Pruža obrazovanje, zagovaranje i podršku djeci i odraslima koji žive s ADHD-om i njihovim obiteljima, kao i učiteljima i zdravstvenim radnicima. CHADD nudi programe i usluge na lokalnom i nacionalnom nivou. Svake godine CHADD je domaćin konferencije na kojoj govornici govore o ADHD-u i najnovijim nalazima istraživanja.
Web stranica CHADD ima direktorij resursa u kojem možete pronaći stručnjake za ADHD u vašoj državi. Primjeri popisanih su liječnici, pedijatri, medicinske sestre, patolozi govornog jezika, psiholozi, treneri i obrazovni stručnjaci.
ADDA-Udruga za poremećaj deficita pažnje
ADDA (add.org) pruža informacije i resurse za osposobljavanje odraslih s ADHD-om i promiče svijest o ADHD-u. Organizacija također predvodi napore zagovaranja (na primjer, zagovaranje liječenja ADHD-a u popravnim ustanovama). Oni također imaju virtualne grupe za podršku. Možete se povezati s drugim ljudima koji žive s ADHD-om, čak i ako živite na udaljenom mjestu.
ADDA ima katalog resursa stručnjaka koji su se specijalizirali za ADHD, uključujući trenere, knjigovođe, profesionalne organizatore, liječnike i psihijatre.
Mjesec svijesti o ADHD-u
Mjesec svijesti o ADHD-u održava se svake godine svakog listopada. Skreće pozornost na stanje koje mnogi ljudi još uvijek ne razumiju. Svaka godina ima svoju temu. Na primjer, „Mnoga lica ADHD-a“ istaknula je da ADHD utječe na sve dobne, spolne i socijalne i ekonomske skupine. Mjesec također slavi pozitivne aspekte ADHD-a. Mnoge zdravstvene skupine i vladine agencije uključuju se. Možete saznati više na adhdawarenessmonth.org.
Knjige
Postoji mnogo korisnih knjiga o ADHD-u. Neki se ljudi s ADHD-om muče s čitanjem korica knjige do korica. Međutim, ove knjige mogu se uroniti kao referenca. Većina je dostupna u audio verziji, pa ih je moguće slušati, a ne čitati, ako je to vama draže.
Za roditelje djece s ADHD-om
Preuzimanje odgovornosti za ADHD: Kompletni, autoritativni vodič za roditelje
Russell A. Barkley, dr. sc
Ova knjiga daje detaljan prikaz što je ADHD, simptomi i kako se dijagnosticira. Pruža praktične savjete o radu sa školom i roditeljskim strategijama vašeg djeteta.
1000 najboljih savjeta za ADHD: Stručni odgovori i pametni savjeti koji će pomoći vama i vašem djetetu
Susan Ashley, dr. sc
Ova sažeta i lako čitljiva knjiga roditeljima nudi korisna rješenja nekih uobičajenih izazova odgoja djeteta s ADHD-om.
ADHD: Što svi moraju znati
Stephena P. Hinshawa i Katherine Ellison
U ovoj knjizi sa stilovima pitanja i odgovora autori odgovaraju na najnužnija pitanja koja ljudi imaju o ADHD-u kod djece i odraslih.
Za djecu s ADHD-om
Pogledajte ovaj popis knjiga napisanih posebno za djecu s ADHD-om kako bi im pomogli da bolje razumiju svoje stanje i njegove simptome: Knjige za djecu s ADHD-om.
Za odrasle s ADHD-om
Prirodno olakšanje za ADHD za odrasle: komplementarne strategije za povećanje fokusa, pažnje i motivacije s lijekovima ili bez njih
Stephanie Sarkis, dr. sc
Ljudi su obično vrlo znatiželjni može li se ADHD liječiti prirodnim putem. U ovoj knjizi autor nudi sveobuhvatan pregled različitih mogućnosti, a sve potkrijepljeno najnovijim istraživanjima.
Kraljica distrakcije: Kako žene s ADHD-om mogu pobijediti kaos, pronaći fokus i postići više
napisao Terry Matlen, MSW
Ova knjiga govori o problemima koje žene imaju s ADHD-om, uključujući kako hormoni utječu na simptome ADHD-a i različite faze života.
DODAJ i tvoj novac: Vodič za osobne financije za odrasle s poremećajem s nedostatkom pažnje
dr. Stephanie Sarkis i dr. Karl Klein
Simptomi ADHD-a organiziranje osobnih financija mogu učiniti vrlo izazovnim. Ova knjiga daje praktične ideje i rješenja tako da račune možete plaćati na vrijeme i planirati budućnost.
Fast Minds: Kako napredovati ako imate ADHD (ili mislite da biste mogli)
Craig Surman, dr. med., Tim Bilkey, dr. med. i Karen Weintraub
Praktični vodič koji će vam i vašim najmilijima pomoći da shvatite simptome ADHD-a i razvijete strategije za zaustavljanje kroničnog svladavanja.
Učinak ADHD-a na brak: Shvatite i obnovite svoj odnos u šest koraka
autor Melissa Orlov
Neliječeni simptomi ADHD-a poput zaborava ili impulzivnosti mogu uzrokovati sukob u brakovima. Ova se knjiga bavi tim uzorcima i nudi šest koraka za obnovu odnosa.
Recept za oprez za ADHD za odrasle
Lidia Zylowska, dr. med
Pažljivost može pomoći odraslima s ADHD-om da poboljšaju fokus i pažnju. U ovoj knjizi dr. Zylowska objašnjava blagodati i način prakticiranja pažljivosti u svom životu.
Smještaji poslova
Ako vam simptomi ADHD-a stvaraju probleme na vašem radnom mjestu, možda imate pravo na smještaj za posao. U Sjedinjenim Državama postoje dva zakona osmišljena kako bi osigurala zaštitu radnih mjesta zaposlenicima s invaliditetom: Američki zakon o invaliditetu (ADA) i Zakon o izmjenama i dopunama Zakona o Amerikancima s invaliditetom (ADAAA) iz 2008. godine.
Ako trebate pomoć u razumijevanju kako se ove odredbe odnose na vas i vaše radno mjesto, mreža za smještaj posla (JAN) može vam pomoći. Ova organizacija nudi nevjerojatne, besplatne usluge i vrlo je pristupačna.
Smještaj za studente s ADHD-om
Savezni zakon zahtijeva da škole pružaju jednake mogućnosti obrazovanja učenicima s invaliditetom. Studenti ADHD-a ispunjavaju uvjete za individualni plan smještaja prema odjeljku 504. Međutim, mnogi su roditelji imali problema s dobivanjem smještaja za svoju djecu.
U srpnju 2016. Ured za građanska prava američkog Odjela za obrazovanje izdao je izvještaj za školske okruge sa smjernicama o tome kako stvoriti i slijediti planove iz odjeljka 504 za učenike s ADHD-om. Pročitajte uredske podatke kako biste bolje razumjeli kako dobiti plan 504 za svoje dijete Upoznajte svoja prava: Studenti s ADHD-om vodič (PDF).
Ljetni kampovi za djecu s ADHD-om
Postoje kampovi dizajnirani i vođeni posebno za djecu s ADHD-om. Udovoljavaju jedinstvenim izazovima s kojima se suočavaju djeca s ADHD-om, poput izgradnje samopoštovanja i sklapanja / zadržavanja prijatelja. Istodobno, osiguravaju djeci pozitivno ljetno iskustvo.
- ADHD ljetni kampovi: Popis ADHD dnevnih i rezidencijalnih ljetnih kampova.
Časopisi o ADHD-u
ADDitude: Strategije i podrška za ADHD i LD
Ovaj časopis o načinu života posvećen životu s ADHD-om izlazi tromjesečno i dostupan je u tiskanom i digitalnom izdanju. Obuhvaća širok spektar tema o ADHD-u i teškoćama u učenju. Teme uključuju odgoj djece s ADHD-om, savjete o odnosima za odrasle s ADHD-om, lijekove i alternativne terapije.
Časopis za pažnju
Ovaj je časopis osmišljen kako bi roditelje i odrasle koji žive s ADHD-om informirali o problemima s ADHD-om. CHADD objavljuje šest puta godišnje i dostupan je članovima organizacije u tiskanom i digitalnom izdanju.
Dokumentarni film o ADHD-u
Dokumentarni film "ADD and Loving It" prati komičara Patricka McKennu dok mu je odrasla osoba dijagnosticirana ADHD. Otkriva mnoge mitove o ADHD-u i informativan je, ali zabavan.
Kad se emitirao na PBS-u, mnogi su se gledatelji prepoznali u opisu simptoma ADHD-a i kao rezultat toga dijagnosticirani su.
Podcasti
Podcasti su izvrstan resurs kada imate ADHD. Možete slušati i učiti o najnovijim istraživanjima ADHD-a (čak i dok obavljate neki drugi zadatak, poput kućanskih poslova). Evo četiri uvjerljiva ADHD podcasta:
ADDitude Stručnjaci za ADHD Podcast
Vodeći stručnjaci u ADHD svijetu dijele svoje znanje.
Ometanje s dr. Nedom Hallowellom
Podcast za distraction vodi dr. Edward Hallowell, stručnjak za ADHD, autor i psihijatar.
ADHD je režiran s Ericom Tiversom
Domaćin trener i terapeut Eric Tivers.
Odrasli ADHD ADD podcast
Domaćini su Bahman Sarram i trener ADHD-a Michael Joseph Ferguson.
Web stranice i blogovi o ADHD-u
Blogovi
Postoji mnogo blogova o ADHD-u koje možete odabrati, a oni mogu biti izvrstan izvor informacija. Blogovi često nude račune o osobnim izazovima ADHD-a blogera. Neki popularni ADHD blogovi uključuju ADD Woman i Impact ADHD. Iako blogove mogu ili ne moraju pisati vjerodostojni stručnjaci (obično ima više slučajeva potonjeg), oni često mogu ponuditi perspektive iz stvarnog života koje bi vam mogle biti korisne.
Web stranice
Ugledne web stranice mogu vas dalje educirati o ADHD-u, a možete započeti upravo ovdje s Verywellom. Imamo opsežnu biblioteku članaka o temeljnim temama, poput simptoma, kako se dijagnosticira ADHD u djece i odraslih, kako se liječi i još mnogo toga. Također pišemo o mnogim manje poznatim aspektima života s ADHD-om, poput savjeta za planiranje obroka.