Meditacija 2024, Prosinac
Stvarne blagodati meditacije dolaze kada vježbate tijekom cijelog dana. Naučite kako meditaciju uklopiti u svoj svakodnevni život kada vam je najpotrebnija.
Mnogo je zdravstvenih blagodati meditacije. Naučite kako ga koristiti za ublažavanje stresa i napetosti, opuštanje tijela, pronalaženje fokusa i usmjeravanje uma.
Zvučne kupke koriste ljekovitu snagu zvuka. Saznajte kako zvučne kupke mogu pomoći raznim problemima mentalnog zdravlja.
Vođene slike imaju dokazane koristi za zdravlje i upravljanje stresom. Naučite ovu brzu, učinkovitu tehniku za uklanjanje stresa iz tijela i smirivanje uma.
Vježbe disanja mogu biti izuzetno prikladan, jednostavan i učinkovit način za ublažavanje stresa i preokretanje reakcije na stres.
Pročitajte osnovni vodič o tome kako započeti s vođenom meditacijom spavanja. Koristite ga ako imate problema sa zaspanjem noću zbog tjeskobe.
Meditacija pažljivosti postala je omiljena tehnika upravljanja stresom jer je učinkovita i donosi brojne trajne blagodati.
Istraživanje je pokazalo da meditacija ima niz psiholoških blagodati. Saznajte više o tome što je meditacija, kako djeluje i njezinim učincima.
Pregled o Tai Chiu, uključujući ono što je to, koji su različiti oblici i kako to može koristiti praktičaru.
Vježbanje meditacije može vam pomoći u ublažavanju stresa i ima brojne druge zdravstvene prednosti. Započnite s osnovnom tehnikom meditacije.
Dezinformacije oko meditacije mogu obeshrabriti ljude da je pokušaju ili misle da to rade kako treba. Naučite što meditacija može učiniti za vas.
Kad ste pod stresom, možda nosite stres u tijelu, a da toga niste svjesni. Meditacija skeniranja tijela može vam pomoći da je pronađete i oslobodite.
Meditacija pažljivosti je praksa mentalnog treninga koja vas uči usporiti utrke, osloboditi se negativnosti i smiriti svoj um i tijelo.