Za prijatelje i obitelj osobe koja se bavi ovisnostima o alkoholu ili drogama, odvojenost može biti težak koncept. U kontekstu programa Al-Anon, "odvojiti se s ljubavlju" ideja je koja obitelj mora riješiti problema svoje voljene osobe.
Omogućuje vam da im dopustite da dožive bilo kakve posljedice povezane s njihovim pićem ili uzimanjem droga i usredotočite se na svoje zdravlje i dobrobit.
Važnost odvojenosti
Ako ste se suočili s nečijim progresivnim alkoholizmom (teškim poremećajem upotrebe alkohola) ili upotrebom droga, možda će biti teško zamisliti pronalazak sreće dok se zlouporaba supstanci nastavlja. To je osobito istinito kada ste pokušali sve što je moguće da situacija ne pogorša.
Stres i iscrpljenost povezani s brigom za nekoga s ovisnošću mogu biti neodoljivi. To može dovesti do tjeskobe, depresije i nezdravog ponašanja ili nesigurnih životnih uvjeta za vašu obitelj.
Stvarnost življenja s alkoholizmom ili bilo kojom drugom ovisnošću obično znači suočavanje s jednom krizom za drugom. Iako se možete osjećati kao da ste stalno u načinu spašavanja, učenje odvajanja oslobađa vas odgovornosti da ih zaštitite.
Oni koji dovoljno dugo sudjeluju u Al-Anonu shvate da je nevezanost važna za obiteljsku emocionalnu dobrobit. Također vam pomaže shvatiti da ne postoji način na koji možete kontrolirati ovisnost.
Ljubazno ni nemilo
Kao što kaže literatura Al-Anona,
"Odvojenost nije ni ljubazna ni neljubazna. Ne podrazumijeva osudu ili osudu osobe ili situacije od koje se odvajamo. To je jednostavno sredstvo koje nam omogućuje da se odvojimo od štetnih učinaka koje alkoholizam druge osobe može imati na naš život . "
Odvojenost ne znači da prestajete voljeti osobu i ne znači fizički odlazak (osim ako ne osjetite potrebu).
Umjesto toga, pokazuje da vam se ne sviđa ili ne odobravate njihovo ponašanje. Odstupa od svih problema povezanih s ovisnošću i zaustavlja bilo kakav pokušaj njihova rješavanja. I dalje vam je stalo, ali najbolje je za sve uključene ako se prvo pobrinete za sebe.
Mnogo puta članovi obitelji otkriju da su se previše uključili u ovisničko ponašanje. Program Al-Anon uči ljude da "usmjere fokus na sebe", a ne na osobu s alkoholizmom ili na bilo koga drugog. To se postiže kroz niz ključnih točaka koje članovi preuzimaju na sastancima:
- Izbjegavajte patnju uzrokovanu tuđim postupcima.
- Ne dopustite da vas zlostavljaju ili zlostavljaju tijekom oporavka.
- Izbjegavajte raditi stvari za njih koje mogu.
- Ne koristite manipulacije da biste promijenili njihovo ponašanje.
- Ne prikrivajte njihove pogreške.
- Izbjegavajte stvaranje ili sprečavanje krize, posebno ako je neizbježna i možda je poziv na buđenje koji im treba.
Primjerice, ako se član vaše obitelji kasno pojavi na poslu ili mu nedostaje, to vam u potpunosti postane navika, nevezanost vas uči da nije vaša odgovornost pokrivati ih. Također se odnosi na opravdanje i pokušaj popravljanja situacija, kao i na izbjegavanje argumenata.
Vraćajući fokus na sebe, zaštitite se od nasilnog ponašanja i prestajete to omogućavati. To je način da im se oduzme dio moći kako ne bi mogli manipulirati vama.
U idealnom slučaju, odvajanje od ove osobe pomoći će joj da shvati kako njihovo negativno ponašanje utječe na sve oko njih. Kao što podučavaju Al-Anon i Anonimni alkoholičari, važno je imati mudrosti znati razliku između stvari koje možete i ne možete promijeniti.
Pomaže li stvarno?
Kad razmišljate o nevezanosti, mogli biste biti zabrinuti što se događa s voljenom osobom nakon što se odvojite od nje. Možda mislite da će sve stvari koje ste tijekom ovih godina učinili da biste „pomogli“ biti izgubljene. Ili se možda bojite što će sljedeća biti kriza - zatvor, hospitalizacija, smrt itd.
Vaše su brige valjane i pokazuju vašu ljubav i predanost osobi koja se bavi ovisnošću. Međutim, morate staviti sebe i svoju obitelj - posebno ako ta obitelj uključuje djecu - na prvo mjesto.
Kao što Al-Anon podučava, "Odvojenost pomaže obiteljima da realno i objektivno sagledaju svoje situacije, donoseći tako moguće inteligentne odluke." Članovi Al-Anona također saznaju da nijedan pojedinac nije odgovoran za bolest druge osobe ili oporavak od nje.
To je vrlo teško i s jasne strane ovisnosti vjerojatno znate što bi se trebalo, a što ne bi trebalo dogoditi, ali osoba koja ima bolest može izgubiti ovu logiku. Moraju se željeti promijeniti i pronaći pomoć koja je potrebna za to.
Vaš je cilj biti tamo kad vas trebaju i biti mentalno, emocionalno i duhovno jak kad su spremni za oporavak. Kad naučite odvajati se, možete pronaći olakšanje od većine boli, stresa i tjeskobe i shvatiti da zaslužujete liječiti se ispravno.
To se neće dogoditi preko noći. Potrebno je vrijeme, puno strpljenja i ljubavi te podrška koja će vam pomoći na putu. Kao što kažu u programu, "Jednostavno je, ali nije lako." Ne moraš to raditi sam.
Riječ iz vrlo dobrog
Vjerojatno je u blizini sastanak Obiteljske grupe Al-Anon na kojem ćete pronaći ljude koji razumiju kroz što prolazite. Nije nimalo lak postupak odvojiti se od voljene osobe s ovisnošću, zato nemojte pokušavati ići sami. Dijeleći svoje iskustvo s drugima koji su tamo bili, možete pronaći snagu i nadu da vam pomognu u boljem rješavanju situacije.
