Nema sumnje da se ljudi s ovisnostima o drogama i alkoholu osjećaju puno bolje nakon prestanka. Mnogo je priča o oporavku koje pokazuju koliko se nevjerojatan život može osjećati nakon što svoju ovisnost ostavite iza sebe. Međutim, često postoji vrlo teška faza koju ćete proći prije nego što se počnete osjećati bolje, što se događa odmah nakon što prestanete. To je poznato kao povlačenje.
Ljudi koji su droge i alkohol koristili samo kratko vrijeme ili su uzimali samo male doze, možda neće proći povlačenje. Neki dožive mamurluk ili pad nakon što se opijanje istroši, a oni mogu prespavati.
Ako dugo niste koristili dozu i niste puno povećali dozu od prve primjene, možda ćete odmah moći prestati i osjećati se bolje (bez simptoma odvikavanja). Ljudi koji dulje piju ili koriste, ili koji su u kraćim vremenskim razdobljima pili alkohol ili drogu u sve većim dozama, često će proći kroz razdoblje lošeg osjećaja.
Iako postoje mnogi fizički simptomi ustezanja od upotrebe alkohola, heroina, metha. i više, povlačenje ima i emocionalnu stranu. Ovi emocionalni simptomi mogu pratiti povlačenje bilo kojeg lijeka ili alkohola. Ovi se simptomi javljaju i kod ovisnosti o ponašanju.
Depresija
Simptomi depresije koje ljudi doživljavaju tijekom povlačenja obično se opisuju kao gori od svakodnevne tuge i mogu dijeliti aspekte s kliničkom depresijom (iako obično ne traje tako dugo). Ljudi koji su upravo napustili drogu ponekad to opisuju kao prazno, bezizlazno stanje, gdje osjećaju suprotno od dobrih osjećaja koje su osjećali kad su pili ili napušili alkohol.
Depresivni osjećaji mogu biti praćeni nedostatkom energije ili entuzijazmom za život. Pogotovo ako su vam piće ili droga bili najvažniji za život, ovo se može osjećati pomalo zastrašujuće, kao da vam je život prazan bez uzbuđenja zbog napuhavanja ili opijanja.
Ljudi koji prolaze kroz povlačenje često imaju osjećaj propasti, beznađa i niske samopoštovanja. Mogu često plakati, imaju poteškoće s koncentracijom te jedu i spavaju neredovito.
Ako je moguće, prije odvikavanja pripremite se za depresiju ustezanja. Dobro je imati ljude koji podržavaju ljude kojima možete vjerovati da će vas udaljiti od upotrebe alkohola ili droga i koji vas neće pokrenuti ili uznemiriti. Nisko zabavna zabava, poput serije vaših omiljenih komičnih filmova - sve dok se ne radi o piću, drogi ili zabavi - i dobra praksa samopomoći mogu vam olakšati ovo nesretno vrijeme.
Može biti dobro podsjetiti se i podsjetiti vas okoline da su ti osjećaji zapravo sasvim normalan dio procesa. Zapamtite, apstinencijska depresija je privremena i traje samo prvih nekoliko dana nakon što prestanete piti ili uzimati lijek.
Ovi depresivni osjećaji mogu se pratiti kroz biološke promjene koje sudjeluju u vašem mozgu tijekom povlačenja. Oni su također trag da se vaše tijelo vraća prema uzbuđenju i euforiji vašeg ovisničkog ponašanja ili droge, tražeći homeostazu.
Drugi dio je osjećaj iznevjerenosti, razočaranja i gubitka koji se događaju kada se nešto što se osjeća dobro ili udesno zakiseli i mora biti ostavljeno. Shvatite to kao proces tugovanja; nije posve nezdravo, jer će vam osjećaj tuge pomoći da se na kraju pomirite sa svojom odlukom.
Ako se zbog osjećaja depresije osjećate kao da se ne možete nositi, posjetite svog liječnika. Razgovor s terapeutom također može pomoći, jer oni znaju mnogo načina kako pomoći ljudima da prevladaju osjećaj depresije. Mogućnost razgovora s nekim tko razumije vaše osjećaje i shvaća ih ozbiljno može vam olakšati emocionalna previranja.
Ako se vaši osjećaji depresije nastave, možda imate poremećaj raspoloženja uzrokovan supstancama ili ste možda već imali poremećaj raspoloženja koji je bio maskiran vašom upotrebom droge. U svakom slučaju, liječnik ili terapeut mogu vam pomoći u pravilnom liječenju.
Anksioznost
Anksioznost je također obično gora tijekom povlačenja od one koju imate tijekom svakodnevne nervoze. Često je sličnije iskustvu anksioznog poremećaja, ali obično ne traje toliko dugo.
Kao i kod depresije, i za vrijeme povlačenja treba očekivati određenu tjeskobu. Ako ste uzimali drogu ili pili kako biste se opustili, tijelo će se prilagoditi tijekom povlačenja i osjećati ćete se napetije. Također, ljudi koji su drogu ili alkohol koristili za samoliječenje mogu se bojati onoga što će se dogoditi bez njihovog uobičajenog načina suočavanja.
Anksioznost može biti fizički i psihički neugodna. Fizički simptomi često imaju osjećaj kao da se događa nešto zastrašujuće. Vaše disanje i otkucaji srca mogu se povećati, ponekad do te mjere da osjećate da ne možete doći do daha ili da imate srčani udar, čak i kad niste.
Važno je podsjetiti se i da vas podsjećaju oni koji vas okružuju da ste na sigurnom i da tjeskoba koju osjećate jest da vaše tijelo prolazi kroz normalan proces ozdravljenja. Međutim, ako se vaši simptomi anksioznosti pojačavaju i prate ih drugi fizički simptomi, možda imate značajnije povlačenje i trebali biste kontaktirati svog liječnika.
Promjene raspoloženja
Nerijetko se događa da ljudi koji prolaze kroz povlačenje imaju brze fluktuacije raspoloženja. Jedne biste se minute mogli osjećati iscrpljeno, bez energije i kao da život ne vrijedi živjeti. Sljedeće biste minute mogli osjećati da trebate pobjeći jer će se dogoditi nešto grozno.
Ovo naprijed-natrag može biti vrlo iscrpljujuće, kako za vas, tako i za one oko vas. Važno je zapamtiti da život vrijedi živjeti, da će život postati puno bolji nakon što prestanete i da se nemate čega bojati ostavljajući ovisnost iza sebe.
Ako vam promjene raspoloženja ometaju sposobnost funkcioniranja, posjetite svog liječnika. Terapeut može također pomoći. Mnogo je tehnika koje možete koristiti za smirivanje živčanog sustava i izazivanje negativnih misli koje dolaze zajedno s osjećajem depresije i tjeskobe. Ako su promjene raspoloženja ozbiljne, traju dulje od ostalih simptoma ustezanja ili uključuju misli da ste sebi naudili ili izvršili samoubojstvo, odmah potražite pomoć.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Umor
Kao i kod anksioznosti i depresije, osjećaj umora uobičajen je i uobičajen među ljudima koji se povlače od droga i alkohola. Vaše se tijelo mora oporaviti od štete koju nanose droge i alkohol, kao i od čimbenika životnog stila koji idu uz upotrebu alkohola i droga, poput nedostatka sna, poremećaja spavanja i pretjerane stimulacije.
Umor je također čest simptom depresije i posljedica anksioznosti. Osjećat ćete se i umorno od mnogih misli i emocija koje vas mogu preplaviti kad nemate alkohol ili drogu da biste ih umrtvili. S odmorom i vremenom, ti osjećaji umora će proći.
Umor od povlačenja je iscrpljujući, ali ljudi se često trude nastaviti uobičajenim tempom. Dopustite svom tijelu da se oporavi odmorivši se od uobičajenih aktivnosti - ne izlazite na druženje nekoliko dana i uzmite malo bolovanja s posla. Dosta se odmorite - naspavajte se i vježbajte vještine opuštanja.
Vrijeme
Kad prođete kroz prvi tjedan ili dva povlačenja, vaše se potrebe mijenjaju. Ovo je često dobro vrijeme za liječenje koje će vam pomoći da shvatite zašto ste uopće pili ili koristili drogu i pomoći vam da uspostavite život bez alkohola ili droga. Iako neki ljudi to mogu učiniti sami, mnogi imaju koristi od dodatne podrške tijekom prvih nekoliko mjeseci nakon povlačenja, kako bi izbjegli recidiv.
Post-akutni sindrom povlačenja
Obično akutni simptomi ustezanja od droga ili alkohola traju otprilike tjedan dana, najviše dva. Ali povremeno simptomi odvikavanja traju mjesecima ili prolaze, a zatim se vraćaju. Ovo je poznato kao postakutni sindrom povlačenja. Ako vam se dogodi, razgovarajte sa svojim liječnikom o traženju dodatne pomoći.
Riječ iz vrlo dobrog
Suočavanje s depresijom, anksioznošću i drugim emocionalnim simptomima tijekom povlačenja može biti vrlo teško. Izazovan je za gotovo sve. Međutim, jednom kad ste na drugoj strani, nećete požaliti. Pred vama je ostatak vašeg života bez alkohola ili droga.
