Seks i stres povezani su na nekoliko načina. Većina nas to instinktivno već zna i nepogrešivo osjeća kad nas posebno stresan tjedan ili dva povuče iz spolnog nagona.
No, iako stres može utjecati na nizak libido, on također može izvrsno ublažiti stres, zbog čega su šale o upornim šefovima koji trebaju dobar kolut u sijenu uvijek dobre za barem jedan smijeh koji se zna. Jeste li se ikad zapitali koliko je istine bilo u ideji da zdrav seksualni život lijepo djeluje kao lijek protiv stresa? Evo nekoliko istraživanja o stresu i seksu.
Dobar seks i dobro raspoloženje
U istraživanju Državnog sveučilišta u Arizoni na 58 sredovječnih žena, tjelesna naklonost ili seksualno ponašanje s partnerom značajno je predvidjelo niže negativno raspoloženje i stres, a veće pozitivno raspoloženje sljedeći dan.
Jednostavno rečeno, istraživači su otkrili da su seks i fizička bliskost doveli do toga da se žene osjećaju manje pod stresom i da su sljedećeg dana bolje raspoložene. Ovi rezultati nisu pronađeni kada su žene imale orgazam bez partnera.
Dobro raspoloženje i dobar seks
Ista je studija otkrila da je dobro raspoloženje predvidjelo više fizičke naklonosti i seksualne aktivnosti s partnerom sljedeći dan, pokazujući kako veza za upravljanje seksom i stresom djeluje u oba smjera: seks može dovesti do toga da se osjećate manje pod stresom i da ste manje pod stresom ( ili barem u boljem raspoloženju) može dovesti do više seksa. Ovo je daljnji dokaz važnosti učinkovitog upravljanja stresom.
Seks i krvni tlak
Drugo istraživanje ispitivalo je krvni tlak sudionika kao mjeru reakcija na stres tijekom javnog nastupa ili izazivanja matematičkih problema-situacija koje često izazivaju stres. Otkriveno je da oni koji su nedavno imali spolni odnos imaju tendenciju ili nižeg početnog krvnog tlaka, manjeg krvnog tlaka tijekom stresnih događaja ili oboje.
Ova otkrića sugeriraju da spolni odnos može dovesti do manje reakcije na stres tijekom izazovnih situacija, što je dobra stvar.
Seks i odgovor na stres
U skladu s tim, drugo istraživanje promatralo je otkucaje srca i razinu kortizola kao mjeru reakcije na stres i utvrdilo da žene pokazuju manje reakcije na stres nakon 'pozitivnog fizičkog kontakta' s partnerom. Samo emocionalna podrška nije imala isti učinak.
Orgazam i zdravlje
Orgazam sam po sebi ima mnogo blagodati za zdravlje i ublažavanje stresa. Može opustiti vaše tijelo i osloboditi mnogo hormona koji podržavaju vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ova vrsta opuštanja također može biti izvrsna u emocionalnom smislu.
Osim ovih znanstvenih otkrića, seks ima i neke očite komponente upravljanja stresom. Osim što učinkovito odvajate misli od svojih briga u pristojnom razdoblju, seks pruža i neke od ovih drugih pogodnosti za upravljanje stresom:
Duboko disanje
Ova duboka, opuštena vrsta disanja oslobađa napetost i smanjuje stres koji osjećate. Istina je da jednostavno možete samostalno izvoditi vježbe disanja i postići blagodati upravljanja stresom, ali kombiniranje blagodati vježbi disanja sa užitkom i intimom seksa s ljubavnim partnerom može biti tako ugodno, zašto ne biste radili oboje?
Osjet dodira
Studije pokazuju da masaža može izvrsno ublažiti stres, u stvari trebamo dodir za svoje emocionalno zdravlje; studije također pokazuju da bebe koje nisu dovoljno dodirnute ne mogu napredovati, a dodir je i dalje važan u odrasloj dobi.
Ova vrsta opuštajućeg i ljubavnog dodira - kojeg možete razmijeniti s dobrim partnerom može biti i veliko sredstvo za uklanjanje stresa.
Socijalna podrška
Ljudi koji imaju podršku u socijalnoj prodaji imaju tendenciju da se bolje nose sa stresom, dulje žive i uživaju u općenitom zdravlju. Vrsta emocionalne intimnosti koju seks može pomoći u opskrbi dobra je za vas.
Endorfini
Seksualna aktivnost oslobađa endorfine i druge hormone koji se osjećaju dobro. (Možda ćete se iznenaditi koliko ih radi i čime se bave.) Te kemikalije mogu opustiti vaše tijelo i um, a satima nakon toga osjećati se bolje.
Tjelesni trening
Ovisno o vašem nivou entuzijazma, tijekom seksa možete sagorjeti puno kalorija i steći blagodati vježbanja u upravljanju stresom. Nažalost, mnogi ljudi otkrivaju da, kad su pod stresom, njihov spolni nagon pati.
Srećom, uz malo namjere i truda moguće je dobiti raspoloženje za seks čak i kad se osjećate previše pod stresom.
