Ako ste zauzeti i pod stresom kao većina nas, možda nećete često uzimati vremena za samoposluživanje. Međutim, osobno ugađanje ima brojne prednosti za ublažavanje stresa i trebalo bi ga uključiti kao dio načina života s malim stresom. To se može činiti luksuzom u koji se uključuju samo oni s malo previše vremena, ali zapravo su stresni i zauzeti među nama oni koji mogu imati najviše koristi od kvaliteta spa iskustva koje ublažavaju stres. Opuštanje tijela može dovesti do opuštenog uma, a oboje može smanjiti razinu stresa, što može donijeti mnoštvo blagodati.
Ako nemate proračun za vrhunske toplice, možete stvoriti opuštajuće kućno spa iskustvo za sebe. Slijedi nekoliko osnovnih elemenata koje treba uključiti u stvaranje domaćeg spa iskustva koje će otopiti stres i ostaviti se osjećajima razmaženosti i opuštenosti.
7 koraka u opuštajućem spa domu
Privatnost! Možda je najvažniji dio kućnog spa doživljaja biti siguran da imate neko neprekidno vrijeme samo za vas.
Ako morate iskočiti iz kade kako biste zaobišli katastrofu sa svojim mališanom ili se odazvali nizu poziva, na kraju ćete se osjećati još napetije! Dogovorite se za neprekidnu samoću, pustite telefon da ide na govornu poštu i pripremite se za prepuštanje.
Glazba, muzika. Ako se možete dogovoriti da glazba bude u vašoj kupaonici, bit će vam drago. Ispravne umirujuće melodije mogu vam pomoći da rastopite stres i učinite da se osjećate udaljenijom od stvarnosti.
Ako živite s drugima, glazba može utišati kućne zvukove koji vas mogu podsjećati na sve ostalo što se događa. Ovo bi odvratilo vašu pozornost od ovdje i sada od vašeg domaćeg spa iskustva.
Rasvjeta. Iznenadili biste se kako pravo svjetlo može stvoriti raspoloženje za ublažavanje stresa. Osvjetljenje sobe svijećama može ispuniti područje umirujućim mirisom i stvoriti vrlo opuštajuću atmosferu.
Proizvodi za kupke. Možete daleko napredovati u stvaranju luksuzne kupke s nekoliko korisnih proizvoda.
- Kupka s mjehurićima s mirisom lavande, na primjer, koristi snagu aromaterapije da vas umiri.
- Pilingi za tijelo koriste se u toplicama za piling kože, a mogu se koristiti i kod kuće.
- U vašu hidratantnu kupku mogu se dodati hidratantna ulja za njegu kože i učiniti da razmaženi osjećaj potraje.
Tretmani ljepote. Dok se opuštate, možda ćete i postati ljepši! Stavljanje kondicionog tretmana u kosu i maske za pročišćavanje na licu mogu učiniti vaše lice i vlasište ugodnim i učiniti da nakon toga izgledate ljepše.
Trljanje suhe kože lufom i ribanje žuljevitih stopala plavicom može biti malo više posla. Svidjet će vam se rezultati i trebat će vam samo nekoliko minuta.
Nakon njege kade. Možda ćete htjeti nastaviti nakon izlaska iz kade nanoseći bogatu kondicionirajuću kremu na kožu i sloj laka za nokte na nožnim prstima.
Opet, ovo će vas osjećati razmaženijima između spa tretmana. Možete pogledati nožne prste i vratiti se natrag u to umirujuće iskustvo!
Masaža. Možda mislite da kućni spa tretman ne može uključivati masažu, ali može! Ako ne možete privući umirujuće partnerove ruke, za obavljanje istog posla možete koristiti samomasažer.
Masaža može popustiti stisnute mišiće, pospješiti cirkulaciju i učiniti da se osjećate sjajno.
Ako ste stvarno raspoloženi za prepuštanje, možete čak unajmiti profesionalnog masažnog terapeuta da dođe u vašu kuću!
Nekoliko spa-ukusnih savjeta za ublažavanje stresa
- Blokirajte određeno vrijeme za sebe. Ponekad zauzetim ljudima je teško jednostavno ne raditi ništa, jer se možemo sjetiti toliko drugih stvari koje potreba rade. Ako je ova stanka predviđena za određenu duljinu, možda ćete imati više prava da jednostavno uživate u njoj.
- Pokušajte to raditi redovnim rasporedom, poput jednom tjedno ili dva puta mjesečno. Ponavljanjem ćete možda vidjeti kako spa vrijeme značajno utječe na ukupnu razinu stresa!
- Ne osjećajte se krivim što ste odvojili malo vremena za sebe - zaslužili ste!
