Suočavanje i oporavak 2025, Travanj

Ako imate problema s kontroliranjem tjeskobe, isprobajte ove korake sljedeći put kad osjetite napad.

Izbjegavanje je uobičajena borba za ljude s paničnim poremećajem. Naučite kako prevladati izbjegavanje povezano s panikom.

Povlačenje lijeka Phenibut nije uvijek lako, pa je ovdje sve što trebate znati o simptomima povlačenja, vašem vremenskom slijedu i kako potražiti pomoć.

Jedno istraživanje kaže da je droga Chantix koja je prestala pušiti imala neželjenu posljedicu pomaganja žestokim pićima da smanje potrošnju alkohola.

Potražite savjete za prepoznavanje i suočavanje sa samoubilačkim mislima, koje nisu neuobičajeni nusprodukt PTSP-a.

Zaustavljanje misli kontroverzna je kognitivna tehnika usmjerena na rastjerivanje negativnih misli. Mnogi zdravstveni radnici sumnjaju u njegovu učinkovitost.

Naučite kako prepoznati težinu simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i kako se oni mogu vremenom mijenjati.

Alkoholičari mogu i dalje imati problema sa spavanjem tijekom mnogih mjeseci nakon što prestanu piti. Saznajte više o nesanici kod povlačenja i oporavka od alkohola.

Mnogi s poremećajem socijalne anksioznosti strahuju od odlaska u teretanu ili na sat tjelesnog odgoja. Evo savjeta za rješavanje.

Saznajte zašto je psihološki postupak hipnoze u kombinaciji s psihoterapijom (također poznat kao hipnoterapija) učinkovit u liječenju ovisnosti.

Povlačenje Xanaxa nije uvijek lako, pa je ovdje sve što trebate znati o simptomima povlačenja, vašem vremenskom slijedu i kako potražiti pomoć.

Impulzivna ponašanja česta su kod PTSP-a, što često dovodi do štetnih okolnosti. Saznajte kako možete prepoznati i upravljati tim ponašanjem.

Oboljeli od PTSP-a moraju razviti sigurnosni plan sigurnosnog plana kako bi se brzo i učinkovito reagiralo kada se pojave ovi simptomi PTSP-a.

Izbjegavajuća ponašanja dugoročno povećavaju socijalnu anksioznost. Naučite bolji način upravljanja svojim tjeskobnim osjećajima.

Aktivno slušanje izgleda vrlo drugačije od pukog slušanja ili pasivnog slušanja. Naučite kako vježbati ovu tehniku ​​u svakodnevnim razgovorima.

Proces stvaranja prijateljstva nije lak, ali je presudan za naše zdravlje. Slijedite detaljni vodič za one koji imaju socijalni anksiozni poremećaj.

Naučite kako upravljati večernjom anksioznošću, koja vam može prigušiti slobodno vrijeme i držati vas budnim noću.

Doznajte o Topamaxu (topiramatu), lijeku protiv napadaja koji se također koristi za pomoć osobama ovisnim o alkoholu da prestanu piti.

Ako razmišljate o napuštanju droga ili alkohola, možda ćete trebati znati o osjećajima depresije i tjeskobe koji su česti tijekom povlačenja.

Simptomi hiperarozne terapije kod PTSP-a mogu biti vrlo teški za upravljanje. Pročitajte neke korisne strategije za upravljanje simptomima kako biste izbjegli druge probleme.

Ako nikada niste prisustvovali sastanku AA-a, možda imate neke zablude o tome kako oni zapravo funkcioniraju. Saznajte što možete očekivati.

Naučite učinkovite strategije koje će vam pomoći u suočavanju s mnogim socijalnim, emocionalnim i bihevioralnim izazovima generaliziranog anksioznog poremećaja.

Većina sastanaka AA i ostalih sastanaka za oporavak u 12 koraka smatraju se otvorenim ili zatvorenim. Saznajte što ovo znači i tko može ići.

Nakon napada panike možda ćete ostati nervozni i uznemireni. Slijedite korake koji će vam pomoći da se vratite na pravi put nakon napada panike.

Povlačenje nesanice često je među ljudima koji su ovisni o drogama i alkoholu. Saznajte zašto se to događa i pronađite savjete za spavanje.

Kad voljena osoba pati od poremećaja uzimanja alkohola, normalno je osjećati se nemoćno. Iako ih ne možete zaustaviti, evo nekoliko koraka koje možete poduzeti.

Pročitajte ove savjete o tome kako pomoći ovisnom prijatelju ili rođaku, uključujući kako podržati voljenu osobu od ovisnosti i kako se brinuti za sebe.

Potražite korisne savjete o tome kako vježbati meditaciju kako biste smanjili simptome generaliziranog anksioznog poremećaja.

Saznajte kako prepoznati i nositi se s okidačima za PTSP, uključujući popis najčešćih okidača i resursa koji će vam pomoći u upravljanju njima.

Jedno od čestih pitanja koje ljudi koji pokušavaju prestati piti je da li zaista moraju zauvijek prestati. Može li alkoholičar naučiti piti umjereno?