Fobije, koji su krajnji iracionalni strahovi od određenih stvari (poput straha od insekata, entomofobije) i situacije (poput straha od letenja, aerofobije) mogu se liječiti terapijom, ali kad tražite terapeuta možda nećete znati odakle početi. .
Pronalaženje pravog terapeuta
Slijedite ovaj vodič za pronalaženje izvrsnog terapeuta koji vam može pomoći naučiti upravljati svojim strahovima.
Nabavite preporuku
Vaši prijatelji, obitelj i liječnik možda će vam moći preporučiti terapeuta. Mnogi veći gradovi također nude vruće telefonske brojeve za preporuke, koji su uglavnom besplatni. Još jedan prekrasan izvor preporuka je vaše lokalno sveučilište ili medicinski centar. U tim su ustanovama često priloženi centri za mentalno zdravlje u kojima možete pronaći razne stručnjake za mentalno zdravlje. Imajte na umu da su preporuke pružatelja usluga mentalnog zdravlja općenito najpouzdanije.
Provjerite vjerodajnice
Iako je većina terapeuta izvrsna, pseudoterapeuti sa sumnjivim dokazima postoje. Svakako odaberite uglednog profesionalca. Svi terapeuti moraju imati licencu za vježbanje; ove bi informacije trebale biti istaknute na njihovoj web stranici. Ali ako nije, svakako pitajte terapeuta o njihovoj dozvoli.
Većina licenciranih kliničkih psihologa provodi u prosjeku sedam godina na treningu nakon fakulteta kako bi stekla doktorat.
Raspitajte se o specijalizaciji
Mnogi terapeuti odlučuju se specijalizirati za određenu granu terapije. Drugi ograničavaju svoje prakse na određene dobne skupine. Nazovite urede ili posjetite web stranice potencijalnih terapeuta kako biste utvrdili liječe li klijente vaše dobi fobijama.
Provjerite sa svojim osiguravajućim društvom
Većina osiguravajućih društava održava popis preferiranih pružatelja usluga mentalnog zdravlja koji može biti dostupan na mreži. Korištenje preferiranog davatelja usluga obično rezultira uštedama iz džepa.
Budite unaprijed
Terapeuti su navikli raditi s osiguravajućim kućama. Vaš terapeut trebao bi biti u mogućnosti komunicirati s osiguravajućim društvom kako bi utvrdio opseg vašeg pokrića i iznos koji ćete morati platiti na početku terapije. Nakon što se to utvrdi, surađujte sa svojim terapeutom kako biste razvili najbolji mogući plan liječenja.
Prema zakonima o paritetu mentalnog zdravlja iz 2010. godine, ako vaše osiguravajuće društvo nudi beneficije za mentalno zdravlje, one ne mogu biti strože ograničene od onih koje se nude za tjelesne bolesti. Uz to, beneficije za mentalno zdravlje smatraju se "osnovnom naknadom" prema Zakonu o zaštiti pacijenta i pristupačnoj skrbi koji je stupio na snagu 2014. godine.
Pogledajte u jeftine alternative
Ako niste osigurani ili niste osigurani, možete se kvalificirati za jeftine usluge ili usluge klizne skale u vašem centru za mentalno zdravlje u lokalnoj zajednici. Potražite mrežu ili nazovite lokalnu zdravstvenu kliniku za informacije o uslugama u vašem području. Neka će sveučilišta također imati udružene klinike za osposobljavanje u kojima diplomirani studenti pod nadzorom licenciranih stručnjaka pružaju jeftine terapijske usluge.
Razmotrite grupni seminar
Iako samo-dijagnoza može biti opasna, ako je vaša fobija očita i izolirana, poput straha od letenja, skupni seminar može biti od pomoći.
Internetske grupe za podršku dobar su izvor informacija o ciljanim seminarima za niz specifičnih fobija.
Intervjuirajte potencijalnog terapeuta
Vaš prvi sastanak sastojat će se od prijemnog razgovora. Terapeut će vam postaviti mnoga pitanja, ali dobra je prilika da postavite neka svoja pitanja. Za vas i vašeg terapeuta važno je uspostaviti odnos, zato nemojte se ustručavati intervjuirati ga i provjeriti kliknete li. Može biti teško odmah nekome vjerovati, ali potpuna iskrenost na prvoj sesiji najbolji je način da vidite je li odabrani terapeut pravi za vas.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.
