Suočavanje i oporavak 2025, Travanj

Saznajte o nekim sličnostima i razlikama u oporavku od ovisnosti o alkoholu i nikotinu i o tome kako možete biti uspješni u oba.

Ovo su neke od tema koje izgledaju najzanimljivije onima koji su novi u obiteljskim skupinama Al-Anon i žele saznati više o programu.

Anonimni alkoholičari međunarodno je udruženje muškaraca i žena koji su imali problema s pićem. Dostupan je gotovo svugdje. Saznajte više.

Od svih 12 koraka, korak 5 je vjerojatno najteži za sve. Sasvim je prirodno bojati se toga. Saznajte zašto je priznavanje naše nepravde ključ oporavka.

Utvrdite da li omogućavate naspram pomaganja alkoholičaru, i ako je to prvo, saznajte što možete učiniti da prestanete biti omogućivač.

Ovisnost vam može puno utjecati na samopoštovanje. Dobra vijest je da je možete početi graditi natrag tako što ćete poduzeti ovih pet jednostavnih koraka.

Ovisnost je cjeloživotna bolest koja zahtijeva liječenje. Saznajte koje su mogućnosti i programi liječenja dostupni, kao i ključna načela za učinkovito liječenje.

Vivitrol je formulacija naltreksona s produljenim oslobađanjem, antagonistom opioidnih receptora koja se koristi u liječenju alkoholizma i ovisnosti o opioidima.

Otkrijte načine kako pomoći prijatelju ili članu obitelji s socijalnom anksioznošću da se osjećaju ugodnije u društvenim okruženjima.

Naltrekson djeluje tako što smanjuje želju za alkoholom i blokira učinke opijata, poput kokaina i heroina.

Saznajte kako podržati voljenu osobu koja ima socijalni anksiozni poremećaj (SAD), uključujući savjete za pomoć u liječenju i oporavku.

Tehnike ometanja mogu vam pomoći da ne paničite s poremećajima. Naučite kako koristiti tehniku ​​ometanja da biste prekinuli tjeskobne misli.

Potražite savjete za odgovarajući odgovor na povlačenje i kontrolu nad njima. Naučite lijekove za kućno liječenje i kada potražiti liječničku pomoć zbog simptoma.

Potražite savjete za pomoć supružniku ili partneru koji pati od napada panike zbog anksioznosti ili paničnog poremećaja.

Ljudi s socijalnim anksioznim poremećajem obično ne zalaze. Evo savjeta gdje upoznati ljude ako živite s socijalnom anksioznošću.

Ljudi koji pate od intenzivne anksioznosti i simptoma panike često teško mogu zaspati. Naučite zaspati i ostati spavati.

Korištenje dnevnika za suočavanje i izražavanje osjećaja i misli, poznato kao izražajno pisanje, može biti zdrav način suočavanja s vašim PTSP-om.

Nakon dva mjeseca bez pušenja, Brad je dobio snažnu poruku o vrijednosti prestanka pušenja nakon što je slučajni susret stavio svoje nevolje u perspektivu.

Kada član obitelji uđe na odvikavanje, možda ćete imati nedoumica, pitanja i možda nekih zabluda o tome kako funkcionira postupak profesionalnog liječenja.

Saznajte o meditaciji pažljivosti, tehnici opuštanja koja može pomoći u smanjenju mnogih simptoma paničnog poremećaja.

Saznajte kako su vježbe dubokog disanja jedna od najčešćih tehnika opuštanja koje se koriste za smirivanje simptoma panike i anksioznosti.

Pročitajte priču jednog od sretnih alkoholičara koji je doživio da ispriča svoju priču. Ova preživjela tvrdi da bi bez AA umrla.

Ljudi u sobama od 12 koraka oporavak definiraju kao proces, a ne kao događaj. Isto se može reći i za 4. korak koji zahtijeva moralnu inventuru.

Naučite što je distrakcija i kako se njome možete nositi sa snažnim emocijama koje dolaze s PTSP-om.

Prevladavajuća samoća uobičajeno je pitanje za ljude s paničnim poremećajem. Saznajte više o načinima kako upravljati tjeskobom i osjećajima izolacije.

Napadi panike često su obilježeni uznemirujućim osjećajima i fizičkim simptomima. Saznajte kako zaustaviti napad panike i pomoći u rješavanju simptoma.

Ako se borite s alkoholom, drogama ili ovisničkim ponašanjem, saznajte kako vam tjelovježba može pomoći da pobijedite ovisnost zajedno s liječenjem.

Utrkačke misli uobičajeno su pitanje za ljude s paničnim poremećajem koji ometaju vaše svakodnevno funkcioniranje. Naučite načine kako zaustaviti utrkivanje misli.

Doznajte pet praktičnih savjeta koji će vam pomoći da prestanete stalno brinuti o budućnosti, što može otežati oporavak od paničnog poremećaja ili agorafobije.

Suočavanje sa socijalnom anksioznošću vašeg djeteta predškolskog uzrasta može biti teško. Saznajte kada je anksioznost problem i što možete učiniti kako biste pomogli djetetu.