Suočavanje i oporavak 2025, Travanj

Saznajte više o prednostima koje tjelovježba, pravilna prehrana i upravljanje stresom mogu imati na anksioznost i panični poremećaj.

Izlasci mogu izazvati još veću tjeskobu kada se bavite i paničnim poremećajem. Naučite kako prevladati ove dodatne izazove.

Prijateljstva su važna na mnogo načina. Dobri prijatelji mogu vas podržati u teškim vremenima, pomoći vam da pobijedite stres, učinite vas zdravijim i još mnogo toga.

Sastavljanje popisa oštećenih prije oporavka može zvučati jednostavno. Postaje voljan zapravo se popraviti, što je najteži dio

Saznajte kako vježbe disanja mogu olakšati stres i naprezanje koje napadi panike mogu imati i na tijelu i na umu.

Naučite kako podijeliti dijagnozu PTSP-a s drugima, što se može dogoditi dobro i loše i što možete učiniti kad ne prođe kako ste se nadali.

Introverti koji su također socijalno anksiozni mogu se suočiti s jedinstvenim borbama u liječenju zbog svoje tendencije prekomjerne stimulacije u socijalnim situacijama.

Naučite kako koristiti napad tjeskobe i panike za praćenje simptoma i razumijevanje okidača te pomoć u upravljanju simptomima.

Ako se obitelj ne uključi u učenje o zlouporabi droga i ulozi koju može igrati u obitelji, to bi zapravo moglo ometati oporavak.

Osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) imaju veći rizik od razvoja poremećaja upotrebe supstanci od opće populacije.

Promišljenost prema drugima može pomoći u smanjenju socijalne anksioznosti. Evo savjeta kako biti pažljiviji kada se borite s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD).

Jednom kad se educirate o stigmi i potencijalnim problemima s tjeskobom i zabrinutošću, možete donijeti odluku da učinite nešto da poboljšate svoj život.

Naučiti se braniti od kritike dio je suočavanja s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD). Evo jedne strategije za bolje rješavanje kritika.

Opraštanje drugima koji su vas povrijedili može biti dobro za vaše emocionalno zdravlje. Saznajte više o procesu opraštanja i načinima kako započeti.

Najteži dio pokušaja oporavka od problema s alkoholom i drogama dolazi tijekom rane faze apstinencije kada se mogu pojaviti brojni problemi.

Za one koji su u programima oporavka, prakticiranje načela navedenih u koraku 12 u svim svojim poslovima jednostavno je kako to funkcionira. Saznajte o prednostima 12. koraka.

Korak 10 može biti jedan od najmanje popularnih koraka Programa od 12 koraka Anonimnih alkoholičara, ali nužno je održavati duhovni napredak u oporavku.

Nije neobično da se ljudi s paničnim poremećajem bave i problemima kontrole bijesa. Naučite razvijati učinkovit plan upravljanja bijesom.

Pročitajte pregled programa SMART Recovery da biste saznali o prednostima i nedostacima.

Uobičajeno je da alkoholičari i ovisnici novi u oporavku zamjenjuju jednu ovisnost drugom, postajući opsesivni ili kompulzivni oko drugih stvari.

Asertivnost uključuje izravno izražavanje svojih osjećaja i misli uzimajući u obzir potrebe i osjećaje drugih.

Vježbe dubokog disanja mogu vam učinkovito donijeti olakšanje od stresa i tjeskobe. Pogledajte ove jednostavne upute kako biste mogli započeti već danas.

Saznajte kako upravljati napadima panike tijekom putovanja s ovim savjetima za planiranje unaprijed i što učiniti dok ste tamo.

Mnogi ljudi misle o anksioznosti u negativnom smislu, jer nam može stvoriti nelagodu i napetost. Ali tjeskoba može donijeti pozitivnost u naš život.

Znanstvenici vjeruju da su pronašli stanični mehanizam koji je temelj utjecaja alkohola, a koji kad blokira može zaustaviti alkoholni učinak na mozak.

Ako patite od socijalne anksioznosti, vjerojatno imate navike koje mogu pogoršati vaše stanje. Pročitajte 10 uobičajenih navika i kako ih zaustaviti.

Ako saznate više o problemima anksioznosti, možete spriječiti, prepoznati i upravljati svojim razumijevanjem mentalnog zdravlja.

Ako se nađete da koristite supstance za upravljanje tjeskobom, to vjerojatno neće biti dobro rješenje. Saznajte više o GAD-u i poremećajima upotrebe supstanci.

Ako pokušavate zadržati apstinenciju od droga ili alkohola, važno je da tijekom oporavka razvijete pozitivne, zdrave odnose.

Mnogi ljudi koji se oporavljaju od PTSP-a vraćaju se u nezdravo ponašanje. Naučite kako se vratiti na pravi put tijekom ove uobičajene faze oporavka od PTSP-a.