Često se govori da je bolje davati nego primati, ali jeste li znali da taj klišej zapravo potkrepljuju istraživanja? Iako se mnogi od nas osjećaju previše pod stresom i zauzeti da bi se brinuli hoće li drugima pomoći u njihovom teretu - ili bi željeli razmišljati o činjenju dobrih djela kad imamo više 'slobodnog' vremena, energije i novca, altruizam je vlastita nagrada i zapravo može pomoći oslobađate stresa.
Altruistički postupci mogu vam poboljšati kvalitetu života na nekoliko načina i apsolutno vrijede uložiti napor. Evo nekoliko načina na koje vam pomaže drugima.
Psihološka dobrobit
Studije pokazuju da je altruizam dobar za vašu emocionalnu dobrobit i može mjerljivo poboljšati vaš duševni mir. Na primjer, jedno je istraživanje pokazalo da su pacijenti na dijalizi, pacijenti s transplantacijom i članovi obitelji koji su postali volonteri za podršku drugim pacijentima imali povećani osobni rast i emocionalnu dobrobit.
Drugo istraživanje na pacijentima s multiplom sklerozom (MS) pokazalo je da su oni koji su drugim bolesnicima s MS nudili podršku vršnjaka zapravo imali veće koristi od svojih vršnjaka uz podršku, uključujući izraženije poboljšanje samopouzdanja, samosvijesti, samopoštovanja, depresije i svakodnevnog funkcioniranja. U
Oni koji su nudili potporu uglavnom su otkrili da su im se životi dramatično promijenili na bolje.
Povećana socijalna podrška
Studije također pokazuju da ono što se uokolo događa uglavnom dolazi. Točnije, kad ljudi čine altruistične osobne žrtve, na kraju požnjeju ono što posiju u obliku usluga drugih.
Te osobe stječu reputaciju altruističnih ljudi i na kraju primaju usluge od drugih kojima možda čak ni izravno nisu pomogli. Naklonost i socijalna podrška koju ‘zarađujete’ altruizmom, u kombinaciji s dobrim osjećajima koje pružate pomažući drugima, više nego nadoknađuju žrtve u ime altruizma.
Imajući perspektivu
Mnogi ljudi ne shvaćaju snažan utjecaj koji njihove usporedbe imaju na njihove izglede. Međutim, vaša očekivanja od života i ljudi s kojima se uspoređujete mogu stvarno promijeniti vašu razinu životnog zadovoljstva. Primjerice, vaš vam se dom može činiti otrcanim ako ga uspoređujete s dnevnim boravcima koje vidite na stranicama ukrašavanja časopisa ili se može činiti raskošnim i raskošnim u usporedbi sa strukturama u kojima žive ljudi u siromašnim zemljama.
Pomaganje drugima u nevolji, posebno onima koji su manje sretni od vas, može vam pružiti osjećaj perspektive koliko ste sretni što imate ono što radite u životu - bilo da je to zdravlje, novac ili sigurno mjesto za spavanje i pomoć manje se usredotočujete na stvari koje osjećate da vam nedostaju. Pomaganje drugima u njihovim problemima također vam može pomoći da steknete pozitivniju perspektivu o stvarima u životu koje vam stvaraju stres.
Bolja zajednica
Kad učinite nešto lijepo za nekoga drugog, često pozitivni učinci nadilaze samo vas i tu drugu osobu, utječući na cijelu vašu zajednicu. Jedna od mojih najdražih ilustracija ovog fenomena je u filmu Plati unaprijed gdje dobra djela jednog dječaka imaju dalekosežne pozitivne posljedice.
Kada činite lijepe stvari za druge, često im omogućite da čine lijepe stvari za druge, a pojava raste. Vaša djeca i vaši prijatelji mogu vidjeti vaš dobar primjer i ponašati se na više altruistički način. Kao što je Gandhi rekao, "Vi morate biti promjena koju želite vidjeti u svijetu", i možete pridonijeti pozitivnijoj zajednici.
Oslobađanje od stresa
Kada se osjećate pod stresom i preplavljeni, možda ćete se osjećati kao da ste najmanje sposobni dati. Međutim, djela altruizma mogu biti izvrstan oblik ublažavanja stresa.
Studije su pokazale da čin davanja može aktivirati područje mozga povezano s pozitivnim osjećajima, podižući vam raspoloženje i čineći da se osjećate bolje što više dajete. A s obzirom na to da altruizam može dovesti do trajne emocionalne dobrobiti, pozitivnije perspektive, pozitivnog učinka na druge i boljeg društvenog položaja, to zasigurno obavlja posao kao zdravo sredstvo za ublažavanje stresa i povećanje životnog zadovoljstva.
