Često čujemo o negativnim aspektima anksioznosti, ali mogu li postojati neke prednosti ili koristi koje proizlaze iz života s anksioznošću? Anksioznost je osjećaj koji često karakterizira intenzivan strah, zabrinutost i bojazan.
Mnogi pojedinci s anksioznošću to opisuju kao osjećaj nervoze i straha koji u najboljem slučaju može odvratiti pažnju, a u najgorem slučaju svekoliki. Anksioznost se obično doživljava na mnogim razinama, utječući na nečije emocije, što dovodi do neugodnih fizičkih senzacija i doprinosi negativnim mislima.
Pozitivni učinci
Ovi simptomi anksioznosti čest su problem ljudima kojima je dijagnosticirana bilo koja vrsta anksioznog poremećaja, uključujući panični poremećaj. Međutim, jeste li ikada razmotrili neke od mogućih pozitivnih učinaka koji mogu nastati zbog tjeskobe?
Znanstvenici su naučili da određeni stupanj stresa ili tjeskobe nije nužno loša stvar.
Dobar stres, nešto što se sada naziva eustresom, drži nas motiviranima i uzbuđenima zbog života. Čini se da određeni stupanj tjeskobe može imati slične "srebrne obloge". Pogledajmo što su naučili.
Tjeskoba kao znak upozorenja
Anksioznost je možda samo znak upozorenja koji vam je potreban da biste osvijestili svoju trenutnu situaciju i napravili neke potrebne promjene u svom životu. Ponavljajuća zabrinutost i nervoza mogu biti pokazatelj da su neka područja vašeg života nestalna i da ih treba prilagoditi.
Na primjer, možete otkriti da imate vezu koja više ne funkcionira, možda vaš posao uzrokuje veliki stres ili možda zbog financijskih problema gubite san i osjećate se tjeskobno.
Vašim simptomima može biti teško upravljati, ali istraživanje i suočavanje s anksioznošću može biti prava prilika za samo-rast.
Sljedeći put kada nastupi anksioznost, razmislite koju poruku ima za vas i moguće prilagodbe koje ćete možda trebati napraviti u svom životu.
Anksioznost kao motivacija
Umjesto da vas uvijek smatraju smetnjom, tjeskoba vam zapravo može pomoći da se osjećate motiviranijim i pripremljenijim za suočavanje s izazovima. Istraživanje je pokazalo da su studenti i sportaši koji su iskusili anksioznost zapravo pokazali poboljšane performanse na testovima ili tijekom sudjelovanja u natjecateljskim sportovima.
Isto tako, neki stupanj anksioznosti kod onih koji imaju dobru radnu memoriju može zapravo poboljšati izvedbu kognitivnih testova. Razmotrite načine na koje vaša tjeskoba stvara poticaj za uspjeh u nekim područjima vašeg života.
Na primjer, možda vam vaša tjeskoba pomaže u ulaganju dodatnog napora u posao ili u osobne zadatke, ostavljanju dobrog dojma ili kretanju prema svojim ciljevima. Kad razmišljate o vlastitoj tjeskobi, pokušajte smisliti načine na koje je možete potaknuti na rast i samopoboljšanje.
Ugrađeni sustav upozorenja
Iako se ponekad može činiti beskorisnim, za anksioznost postoji svrha. Ti su osjećaji i simptomi dio našeg urođenog načina rješavanja stresa. Poznata kao reakcija borbe ili bijega, anksioznost nas želi zaštititi od opasnosti i omogućiti brže reagiranje na hitne slučajeve.
Kada je riječ o našim precima, reakcija na stres „bijeg ili bijeg“ pripremila je ljude da ili napadnu ili pobjegnu od opasnosti po život u okolišu, poput opasne životinje ili klimatskih uvjeta.
U moderno doba anksioznost može biti simptom koji vam pomaže da brzo reagirate kako biste izbjegli nesreću tijekom vožnje automobila ili vam spriječili ulazak na nesigurno mjesto ili okolnost.
Jedno istraživanje otkriveno u Velikoj Britaniji pokazalo je da su adolescenti koji su patili od anksioznosti imali manje nesreća i smrtnih slučajeva u ranoj odrasloj dobi od onih koji nisu imali anksioznost. U tom smislu, anksioznost može biti znak koji će vam pomoći da budete sigurni.
Pozitivna karakterna crta u prijateljstvu
Ljudi koji su se suočili s anksioznošću mogu biti empatičniji i razumljiviji prema problemima s kojima se drugi suočavaju. Prošavši i sami osobne borbe, možda ćete biti osjetljiviji, ljubavniji i prihvatljiviji kad se prijatelji i članovi obitelji nose s osobnim izazovima.
Pokazalo se da su ljudi s tjeskobom više zabrinuti kako komuniciraju s drugima. Jeste li primijetili da se ponekad čini da ste upravo taj prijatelj koji nekome treba?
U vodstvu
Osobe s anksioznošću također mogu biti vješte u vodećim ulogama, jer pažljivo razmatraju mogućnost višestrukih ishoda. Na primjer, mnogi pojedinci s anksioznošću to opisuju kao vrlo svjesni onoga što potencijalno može poći po zlu, čineći ih opreznijim misliocima, pažljivim donositeljima odluka i izvrsnim rješivačima problema.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako iskusivanje tjeskobe može imati neke potencijalne koristi, a vrijedi na to ukazati sebi, to također može postati stvarna smetnja mnogim aspektima vašeg života. Vaša borba s tjeskobom može negativno utjecati na vašu karijeru, veze i osobne težnje.
Ako vas tjeskoba sprečava da živite život kakav želite, tada je možda vrijeme da potražite stručnu pomoć. Vaš liječnik ili terapeut moći će utvrditi ispunjavaju li vaši simptomi kriterije anksioznog poremećaja, poput paničnog poremećaja, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) ili socijalnog anksioznog poremećaja (SAD). Uz to, moći će vam pomoći u izradi plana liječenja koji vam može pomoći da se bolje nosite sa tjeskobom.