Ključni za poneti
- Događaji poput pandemije COVID-19 mogu dovesti do kolektivnih trauma ili dugoročnih psiholoških učinaka koje dijeli velika skupina ljudi.
- Kolektivnu traumu mogu uzrokovati događaji poput rata, prirodnih katastrofa, masovnih pucnjava, genocida i pandemija.
- Takvi događaji mogu dovesti do pojačane budnosti, povećanog straha i izazova za individualni i kolektivni identitet.
Kad se bavimo nečim poput COVID-19, velik je fokus na prevenciji i liječenju bolesti. Neposredni učinci su od najveće zabrinutosti, ali također je važno uzeti u obzir dugotrajnu kolektivnu traumu pandemije.
Kolektivna trauma odnosi se na psihološki preokret koji dijeli skupina ljudi koji svi dožive neki događaj. Ova vrsta traume može utjecati na skupine ljudi bilo koje veličine, uključujući cijele nacije ili društva.
Uzroci
Glavni događaji kojima svjedoči ili ih doživljava velika skupina mogu utjecati na to kako se ljudi osjećaju i djeluju - a ponekad takvi događaji mogu rezultirati kulturnim promjenama i društvenim promjenama. Postoji niz događaja koji mogu prouzročiti kolektivnu traumu u grupi.
Neki primjeri uključuju:
- Ratovi / vojni sukob
- Teroristički napadi
- Prirodne katastrofe
- Ekonomske katastrofe
- Masovna pucnjava / nasilje
- Genocid
- Pandemije
Postoje različite vrste kolektivnih trauma. Neke su neposredne i relativno ograničenog trajanja. Primjeri uključuju 11. rujna i prirodne katastrofe poput uragana Maria. Drugi su manje dramatični, ali mnogo dugotrajniji, poput proširene pandemije, ekonomskog pada ili vojnog sukoba.
Ponekad se ti događaji svjedoče iz prve ruke, ali u nekim se slučajevima promatraju putem masovnih medija. Teroristički napadi 11. rujna 2001. primjer su događaja kojem su mnogi svjedočili putem televizijskog prijenosa uživo i medijskog izlaganja nakon događaja.
Pandemija COVID-19 globalni je događaj koji će rezultirati i individualnim i kolektivnim učincima na mentalno zdravlje. Socijalni i ekonomski utjecaji tek će se vidjeti, ali vjerojatno će biti dugoročnih posljedica pandemije na mentalno zdravlje u društvu.
Povijest kolektivne traume
Da bi se dobila bolja predodžba o potencijalnom zajedničkom utjecaju pandemije, moglo bi biti korisno sagledati neke dugoročne učinke prošlih događaja. Neki primjeri stvarnih događaja koji su doveli do kolektivne traume uključuju:
Velika depresija
Teška globalna ekonomska depresija 1930-ih ostavila je dubok i trajan utjecaj na američku kolektivnu psihu. Ova ekonomska kontrakcija imala je velik utjecaj na mentalno zdravlje pojedinca u vrijeme krize - stopa samoubojstava porasla je za 22,8% tijekom godina depresije. s osjećajima tjeskobe i ranjivosti.
Drugi Svjetski rat
Psihološka trauma Drugog svjetskog rata i Holokausta imala je trajni utjecaj na one koji su proživjeli ta iskustva kao i na buduće generacije. Istraživanje je pokazalo da dok su preživjeli holokaust pokazivali izvanrednu otpornost na traume, psihološki utjecaj, uključujući povećane simptome PTSP-a i smanjenu mentalnu dobrobit, nastavio se desetljećima.
Dugotrajni učinci holokausta također su ostavili traga na mentalno zdravlje roditelja, strukturu obitelji, razinu stresa i percepciju kvalitete roditeljstva, što je sve imalo ulogu u utjecaju na djecu preživjelih od holokausta.
11. rujna 2001. Napadi
Preko 100 000 ljudi izravno je svjedočilo napadima na Svjetske trgovinske tornjeve, dok su milijuni drugih gledali događaj kako se odvija na televiziji uživo ili su vidjeli video isječke koji su se puštali u danima, tjednima i mjesecima koji su slijedili.
Istraživanja sugeriraju da je događaj doveo do nekih jasnih negativnih reakcija, uključujući vjersku diskriminaciju i političku netrpeljivost prema muslimanima ili ljudima za koje se smatralo da su slični ili povezani s napadačima.
Velika recesija
Ekonomska kontrakcija koja se dogodila 2008. imala je značajan utjecaj na fizičko i mentalno javno zdravlje. Istraživanje sugerira da je to dovelo do pada samoprocjene zdravlja i plodnosti, kao i povećanja psihološkog stresa, samoubojstava i morbiditeta.
Učinak kolektivne traume
Na društvenoj razini, studije su pokazale da neki od potencijalnih trajnih utjecaja na buduće generacije uključuju:
- Povećani individualni i kolektivni strah
- Oštećeni nacionalni ponos
- Osjećaj poniženja
- Kriza identiteta
- Povećani osjećaji ranjivosti
- Pojačana budnost za nove prijetnje
Uvjerenja koja su ljudi prije imali o svom društvu poljuljana su ili čak srušena. Ljudi mogu dovesti u pitanje budućnost svog društva i je li sigurno ili pametno nastaviti svoju pripadnost grupi.
Priroda kolektivne traume ponekad može otežati proučavanje dugoročnih učinaka na pojedince i društvo. Primjerice, iako su postojala brojna istraživanja o utjecaju 11. rujna, malo je istraživanja o utjecajima na razvoj koji su napadi mogli imati na djecu koja su prošla kroz to iskustvo.
Razlog tome je taj što je gotovo svako američko dijete bilo izloženo krizi zbog čega je bilo teško pronaći sudionike koji to iskustvo nisu podijelili kako bi im poslužile kao kontrole.
Iako utjecaj nije uvijek lako proučiti, neki drugi trendovi koji bi mogli rezultirati:
Duševna nevolja
Psihološka nevolja česta je nakon traume. U jednoj studiji koja se bavila neposrednim i dugoročnim učincima 11. rujna, istraživači su anketirali više od 3.400 ljudi i otkrili da je izloženost utemeljena na medijima povezana s povećanim psihološkim stresom. Taj je stres uključivao akutni stres, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP ), i nastavio strahovati od naknadnih terorističkih napada.
Transgeneracijski učinci
Kolektivna trauma može se prenijeti na buduće generacije. Istraživači sugeriraju da ti traumatični povijesni događaji stvaraju kolektivno pamćenje, koje nadilazi individualno sjećanje i ustraje izvan života onih koji su to iskustvo proživjeli, pridonoseći transgeneracijskim učincima na buduće potomke.
Nejednaki utjecaji
Kolektivna trauma nije uvijek jednaka. Čak i unutar grupa, ljudi mogu biti pogođeni i različito nositi teret traume. Iako svi možda prelijevamo istu oluju, to ne znači da smo svi isti čamac.
Iako svi mogu doživjeti različite psihološke učinke, najveći teret uglavnom pada na najugroženije. Nedostatak pristupa resursima i odgovarajuća podrška služi za pogoršanje ove traume.
Promijenjena uvjerenja
Kolektivna trauma može utjecati na stavove i uvjerenja. Ljudi koji su preživjeli traumu mogu stvoriti određene stavove kao rezultat događaja. Na primjer, istraživači su vjerovali da je kolektivno iskustvo terorističkih napada 11. rujna imalo ulogu u povećanju opažanog rizika od vanjskih prijetnji, uz poticanje ksenofobije, predrasuda i netrpeljivosti.
Kolektivna trauma COVID-19
Aspekti pandemije COVID-19 mogu pridonijeti i individualnoj i kolektivnoj traumi. U brzom pregledu objavljenom u izdanju časopisa 2020 Lancet, istraživači su otkrili da su izolacija i karantena pridonijeli nizu negativnih psiholoških učinaka, uključujući zbunjenost, bijes, pa čak i PTSP.
Prekidi u svakodnevnom životu i dulja razdoblja izolacije također mogu imati negativan utjecaj na djecu. Stručnjaci sugeriraju da bi komunikacija s roditeljima, podržani mrežni izvori i mrežne službe za mentalno zdravlje mogli pomoći djeci da se nose s nekim od tih negativnih učinaka.
Istraživanje prošlih pandemija, uključujući ranija izbijanja SARS-a i ebole, pruža neke tragove o potencijalnom dugoročnom kolektivnom utjecaju pandemije COVID-19. Uobičajeno uočene reakcije uključuju paniku, depresiju, beznađe, tjeskobu, stres, tugu i PTSP.
Kako smanjiti kolektivnu traumu
Osim što su svjesni potencijalnih pojedinačnih utjecaja pandemije, odgovori zajednice i društva mogu pomoći u ublažavanju dugoročnih negativnih utjecaja. Kako bi se negativni psihološki učinci izolacije i karantene sveli na najmanju moguću mjeru, istraživači preporučuju službenicima da poduzmu korake kako bi informirali građane, osigurali resurse i što kraće razdoblja karantene.
Neki koraci koje možete poduzeti koji mogu pomoći u upravljanju kolektivnom traumom uključuju:
Ograničite izloženost medijima
Istraživanje o posljedicama 11. rujna otkrilo je da su ljudi koji su izvijestili da gledaju više televizijskih emisija o napadu imali veće negativne psihološke učinke. Ljudi koji su gledali vijesti o napadu četiri do sedam sati dnevno imali su četiri puta veću vjerojatnost da će izvijestiti Simptomi slični PTSP-u.
Ostanite povezani s drugima
Čak i ako socijalno distanciranje zahtijeva ograničavanje vašeg kontakta licem u lice s drugim ljudima, važno je održavati svoje socijalne veze. Zahvaljujući tehnologiji moguće je postati kreativan i virtualno nastaviti s susretima s prijateljima, obitelji, suradnicima i drugima.
Oslonite se na pouzdane informacije
Ljudi doživljavaju veći stres i paniku ako nisu u mogućnosti precizno i realno izmjeriti rizik od prijetnje. Iako emocije ponekad mogu pomutiti prosudbu, posebno u stresnim situacijama, istraživanja sugeriraju da su ljudi prilično dobri u preciznom procjenjivanju potencijalne opasnosti ako im se pruže pouzdane i pouzdane informacije. je imperativ.
Koristite resurse za mentalno zdravlje
Čak i ako niste u mogućnosti osobno posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje, postoje internetske mogućnosti koje vam mogu pomoći. Mnogi terapeuti nude usluge putem interneta kao rezultat pandemije, a postoje i mnoga internetska mjesta za terapiju koja mogu pružiti pomoć u to vrijeme.
Što ovo znači za vas
Kolektivna trauma ostavlja trag na svakoj osobi, kao i na društvu u cjelini. To narušava naše razumijevanje kako svijet funkcionira i naše mjesto u njemu - i može promijeniti način na koji gledamo na sebe i druge.
Ova vrsta traume može biti štetna, ali također ima potencijal preobrazbe. Iako možemo samo nagađati koliki bi konačni psihološki utjecaj mogao imati pandemija, možemo se nadati da pomaže jačanju veza koje nas povezuju.
"Iako sjećanje na traumu može potaknuti paranoičnu i paralizirajuću posttraumatsku perspektivu, ono također može potaknuti rast kroz značenje izvedeno iz traume", sugerira psiholog Gilad Hirschberger, izvanredni profesor psihologije u Interdisciplinarnom centru u Izraelu u članku Objavljeno u Granice u psihologiji. To značenje, sugerira on, u konačnici može biti ono koje "naglašava otpornost skupine i njezinu sposobnost rehabilitacije i promjene nakon posljedica katastrofe".
Ako se vi ili voljena osoba borite s traumom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Korisne poveznice
Koliko različite generacije reagiraju na COVID-19
Kako terapeuti utječu na to da koronavirus utječe na mentalno zdravlje
Budite ljubazni sa svojim tijelom tijekom pandemije koronavirusa (iz Verywell Fit-a)
Utjecaj izolacije na razvoj djetinjstva (iz obitelji Verywell)
Kada će COVID-19 završiti? (Iz Verywell Health)