Naučena bespomoćnost je stanje u kojem se životinja opetovano podvrgava averzivnom podražaju i ne može pobjeći. Na kraju, životinja prestaje pokušavati izbjeći podražaj i ponaša se kao da je potpuno bespomoćna promijeniti situaciju. Čak i kad se pruže mogućnosti bijega, ta naučena bespomoćnost sprečava bilo kakvu akciju ili inicijativu sa strane životinje.
Iako je ovaj koncept čvrsto povezan s psihologijom i ponašanjem životinja, može se primijeniti i na mnoge situacije koje uključuju ljudska bića. Kad ljudi osjećaju da nemaju kontrolu nad svojom situacijom, mogu se početi ponašati bespomoćno. Ova neaktivnost može dovesti do toga da ljudi previde mogućnosti za olakšanje ili promjene. A djeca nisu imuna?
Naučena bespomoćnost kod djece
Naučena bespomoćnost može početi vrlo rano u životu, čak i u dojenačkoj fazi. Institucionalizirana dojenčad, kao i ona koja pate od majčine uskraćenosti ili neodgovarajućeg majčinstva, posebno su izložena riziku od naučene bespomoćnosti zbog nedostatka odgovora odraslih na njihove postupke. Također je moguće da majke koje se osjećaju bespomoćno prenose ovu kvalitetu na svoju djecu.
Naučena bespomoćnost može dovesti i do anksioznosti i / ili depresije. Vaše dijete može razviti očekivanje da će i budući događaji biti nekontrolirani kao i prošli. U osnovi, vaše dijete može osjećati da ne može učiniti ništa kako bi promijenilo ishod događaja, pa si govori da možda niti ne pokušava.
Primjerice, ako dijete uči na ispitu i još uvijek dobije lošu ocjenu, može osjećati da nema kontrolu nad svojim uspjehom, pa bi moglo odlučiti odustati od sudjelovanja i učenja. Tada može generalizirati te osjećaje za druge aspekte svog života i izgubiti motivaciju za uspjehom, jer vjeruje da je njegov uspjeh izvan njegove kontrole.
Simptomi naučene bespomoćnosti mogu uključivati:
- Pasivnost
- Odustati
- Odugovlačenje
- Smanjena sposobnost rješavanja problema
- Frustracija
- Nisko samopouzdanje
Nada u oslobađanje od osjećaja bespomoćnosti
U jednoj studiji simulirane naučene bespomoćnosti, sudionici koji su primili terapijsku intervenciju nakon nerješivog zadatka vjerojatnije su uspješniji u izvršavanju sličnog zadatka od skupine koja nije primila terapijsku intervenciju.
Istraživači su sugerirali da je terapijska intervencija pomogla sudionicima pružiti dovoljno pozitivnih povratnih informacija o njihovom početnom učinku da privremeno preokrenu negativne učinke naučene bespomoćnosti na drugom ispitivanju.
Dobivanje pomoći
Važno je znati da ne reagiraju sva djeca na nekontrolirane događaje naučenom bespomoćnošću ili depresijom. Određeni biološki i psihološki čimbenici mogu povećati vjerojatnost djeteta da nauči bespomoćnost i / ili depresiju.
Ako mislite da je vaše dijete možda depresivno ili pokazuje znakove naučene bespomoćnosti dulje od nekoliko tjedana, najbolje je da ga stručnjak pregleda radi precizne dijagnoze i liječenja.
Postoje neki stručnjaci za mentalno zdravlje koji vjeruju da je naučenu bespomoćnost moguće zamijeniti "naučenim optimizmom" koristeći tehnike kognitivne terapije.
Ostale moguće tehnike uključuju podučavanje djeteta da osporava vlastite negativne misli i promicanje njegovih vještina rješavanja problema i socijalnih vještina. Evo nekoliko korisnih roditeljskih skripti koje treba razmotriti:
- "Čini se da se osjećate obeshrabreno ako ne uspijete dobro proći test nakon svih studija."
- "Može se osjećati porazno kad si drugima dobar prijatelj i oni ti ne vrate uslugu."
- "Osjećate se potišteno i usamljeno zbog stvari koje vam ne idu od ruke. Kako to možemo zajedno shvatiti?"
- "Želite odustati ili odgoditi zadatke kad su stvari preteške. To za mene ima smisla. Ovdje sam za vas i mogu vam pomoći kad zatrebate."
