Informacije predstavljene u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Koliko često iznenada nešto učinite, a da (a) prvo ne razmislite o tome, (b) ne možete to kontrolirati nakon što započne ili (c) razmotrite što se može dogoditi kao rezultat toga?
To je impulzivno ponašanje. Ako imate posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), vjerojatno ste svjesni snažne veze između vašeg stanja i impulzivnog ponašanja.
Većinu vremena radite nešto impulzivno kao način pronalaska oslobađanja od stresnog osjećaja - na primjer, bolne emocije. A možda se čak i osjećate bolje kratkoročno. Ali dugoročno, ako neki od vaših impulzivnih postupaka imaju ozbiljne posljedice i ako ih nastavite raditi, možda ćete se uznemiriti ili čak sebi naštetiti što se ne može poništiti.
Ozbiljna impulzivna ponašanja uključuju:
- Konzumiranje velike količine hrane
- Određena uporaba alkohola i droga
- Namjerno samoozljeđivanje
- Samoubojstvo
Sva su ta ponašanja češća kod osoba s PTSP-om.
PTSP i poremećaji prehrane
Poremećaji prehrane uobičajeni su među ljudima koji su preživjeli traume. Ako se borite s poremećajem prehrane, možda ste među njima. Seksualno zlostavljanje u djetinjstvu posebno je faktor rizika za razvoj poremećaja prehrane.
Ljudi s PTSP-om imaju tri puta veću vjerojatnost da će se razviti nervoza bulimije, koja se često naziva jednostavno "bulimijom". Bulimija uključuje impulzivne napadaje nekontroliranog prejedanja nakon čega slijedi povraćanje (obično se naziva binging i pročišćavanje) ili pretjeranim vježbanjem ili drugim metodama za sagorijevanje suvišnih kalorija.
Još jedan uobičajeni poremećaj prehrane, anorexia nervosa (obično skraćena u "anorexia"). Anoreksija je vrsta namjernog svakodnevnog gladovanja koja rezultira nenormalno niskom tjelesnom težinom i sadrži intenzivan strah od debljanja i iskrivljenu tjelesnu sliku.
Osobe s bulimijom vjerojatnije su od PTSP-a nego osobe s anoreksijom.
PTSP i zlouporaba supstanci
Osobe s PTSP-om vjerojatnije su od drugih da imaju problema s ozbiljnim impulzivnim ponašanjem povezanim s alkoholom i drogama. Na primjer, jedno istraživanje otkrilo je da je približno 46% ljudi s PTSP-om također imalo neke vrste problema s upotrebom alkohola ili supstanci.
Postoji niz razloga zbog kojih bi PTSP mogao biti povezan sa zlouporabom supstanci. Uobičajena teorija je da se tvari koriste za "samoliječenje" intenzivnih i uznemirujućih simptoma PTSP-a. Primjerice, što su teži simptomi hiperarozije kod neke osobe, to je vjerojatnije da će zloupotrijebiti alkohol kao način smanjenja tih simptoma.
PTSP i namjerno samoozljeđivanje
Ljudi koji namjerno samoozljeđuju (samoozljeđuju) impulzivno sebi nanose neposrednu fizičku štetu, ali ne pokušavaju okončati život. Tipična ponašanja samoozljeđivanja uključuju rezanje i spaljivanje.
Mnogi samoozljeđivači s PTSP-om i oni koji se samoozljeđuju proživjeli su ozbiljno traumatične događaje poput seksualnog ili fizičkog zlostavljanja. Mogu sebi naštetiti da bi privremeno pobjegli od uznemirujućih misli ili sjećanja povezanih s njihovom traumom.
Drugi se mogu samoozlijediti kao način stvarnog osjećaja nešto, ili stvaranje osjećaja, suočavajući se s trajnom emocionalnom obamrlošću.
PTSP i samoubojstvo
Ljudi s PTSP-om i oni koji su prošli fizički ili seksualni napad imaju veći rizik od impulzivnog samoubojstva. Razlozi zašto uključuju:
- Simptomi PTSP-a mogu učiniti da se osoba osjeća stalno uplašeno i izolirano bez nade da će im pobjeći.
- Depresija je česta među osobama s PTSP-om.
Traženje pomoći za ozbiljna impulzivna ponašanja
Ako tražite ovu vrstu pomoći, možete odabrati da istražite niz različitih vještina suočavanja. Oni uključuju:
- Odvlačenje pažnje
- Zamjena impulzivnog ponašanja zdravim koji služi istim funkcijama
- Utvrđivanje dugoročnih negativnih posljedica ponašanja
- Promjena posljedica ponašanja
Postoje i različiti načini suočavanja sa samoubilačkim mislima.
Uz to, liječenje vašeg PTSP-a može uključivati pomoć u smanjenju rizika od ozbiljnih impulzivnih ponašanja. Više informacija o pružateljima usluga u vašem području koji mogu ponuditi ove tretmane možete pronaći na UCompare HealthCare.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.
