Zakon privlačnosti ideja je da naša iskustva stvaraju naše misli i osjećaji i da će ono u što usmjerimo pažnju biti uneseno u naš život. Kao filozofska teorija, zakon privlačenja ima drevnu povijest. Njegova je popularnost porasla posljednjih godina zbog knjiga poput "Tajna" i izvještavanje od strane Oprah i medija.
Postoje različite teorije o tome kako bi mogao funkcionirati zakon privlačenja, kao i neka važna upozorenja. Ako ste znatiželjni, evo kratke povijesti vjerovanja, kako se kaže da djeluje i vježbi koje možete pokušati upotrijebiti za ublažavanje stresa (a možda čak i manifestirati stvari koje želite u životu).
Zakon privlačnosti
Teorija da energija naših misli (pozitivna ili negativna) privlači iskustva iste energije koji dolaze u naš život (ili se manifestiraju). Koncept se uglavnom sažima kao "Lajk privlači lajk."
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda The Verywell Mind Podcast dijeli tehniku koja će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
Pozadina
Ponavljanje principa zakona privlačenja seže u antičko (čak i biblijsko) doba, ali korijenski koncept na koji se danas poziva pojavio se tijekom 19. stoljeća kao dio pokreta Nove misli.
Ideja se nije nazivala "zakonom privlačenja" sve do 1877. godine kada je ruska okultistica Helena Blavatsky tim terminom opisala snažnu energiju između različitih elemenata ljudskog duha. 1886. Prentice Mulford napisao je popularni esej o zakonu privlačenja (koji je nazvao Zakonom uspjeha).
U svojoj knjizi "U skladu s beskonačnim" iz 1897. godine, Ralph Trine napisao je da zakon privlačenja univerzalno djeluje na svakoj razini djelovanja, a mi privlačimo sve što želimo ili očekujemo. Ako želimo jedno, a očekujemo drugo, postajemo poput kuća podijeljenih protiv sebe koje se brzo dovode u pustoš. "
Ralph Trine, "U skladu s beskonačnim" (1897)
Odlučno odlučite da očekujete samo ono što želite, tada ćete privući samo ono što želite.
- Ralph Trine, "U skladu s beskonačnim" (1897)O tom su konceptu i dalje pisali i oglašavali ga filozofi, autori samopomoći i motivacijski govornici sve do 21. stoljeća. Godine 2006. zakon privlačenja bio je osnova za film Rhonde Byrne i sljedeću knjigu bestselera "Tajna."
Kako radi
Prema zakonu privlačenja, vaše misli imaju moć očitovanja u vašem životu. Primjerice, ako mislite pozitivno i vizualizirate se s dovoljno novca da biste ugodno živjeli, privući ćete prilike koje mogu te želje ostvariti.
S druge strane, ako se neprestano usredotočujete na aspekte svog života s kojima ste nezadovoljni, i dalje ćete privlačiti negativne ishode i iskustva.
Kritika
Glavna kritika zakona o vjerovanju privlačenja jest da, iako ljudima pripisuje pozitivne ishode u životu, krivnju stavlja i na ljude kad im se dogode loše stvari.
Na primjer, to implicira da ga je osoba kojoj je dijagnosticiran rak sigurno privukla u svoj život svojim negativnim mislima i energijom. Zatim, nakon što je osoba bolesna, mora svoje misli držati pozitivnima kako bi pokazala iscjeljenje, dobrobit ili čak lijek.
Vježbe koje treba probati
Zakon privlačenja široko se smatra pseudoznanošću. Međutim, koristi nekoliko stvarnih psiholoških tehnika, poput kognitivnog preoblikovanja i vizualizacije, koje pomažu ljudima da drugačije razmišljaju o svojim okolnostima.
Zakon privlačenja neće vam čarobno odobriti sve što ste ikada željeli, ali nije nužno i beskoristan.
Možda ćete primijetiti da prakticiranje osnovnih principa:
- Ohrabruje vas da njegujete pozitivniji stav
- Pruža vam mogućnosti da razmislite i uživate u onome što imate
- Pomaže vam u prepoznavanju, izazivanju i promjeni perspektive
- Motivira vas da sanjate i posegnete za svojim ciljevima
Ako želite drugačije razmišljati o svom životu i stvoriti pozitivno okruženje u kojem promjene mogu napredovati, evo nekoliko vježbi koje treba isprobati.
Iako svaku možete raditi samostalno, možda bi vam bilo korisno svaku vježbu smatrati korakom koji se nadovezuje na posao koji ste obavili u prethodnoj.
Navedi svoje frustracije
Napravite popis svih stvari u svom životu zbog kojih se osjećate frustrirano ili biste željeli promijeniti - na primjer, stresan posao, ponašanje vaše djece ili sukob u vašim vezama.
Razmislite o pozitivnima
Dalje, pokrenite dnevnik. Za svaku frustraciju s popisa razmislite o svim mogućim pozitivnim aspektima situacije. Na primjer, dobrobiti od vašeg teškog posla mogu biti stalni prihodi, kreativni izazovi ili osobni rast.
Pomirite se s onim što imate dok nastavljate napredovati prema onome što biste željeli imati.
Tada biste svoj posao mogli vidjeti kao sredstvo za proširivanje razine strpljenja. Ako ne, možda ćete ustanoviti da je svrha posla donijeti vam dragocjene informacije o tome što jest ne radeći u vašem životu
Možda je pozitivan ishod negativnog iskustva koje imate u svom poslu to što ga ostavljate da biste nastavili karijeru koja više odgovara vašim talentima i vještinama.
Napišite ili vizualizirajte svoje želje
Nakon što nabrojite stvari koje ne želite u svom životu, zapišite što biste željeli imati. Vaš popis nije samo za stavljanje pozitivne energije u svijet koji želite vratiti; također će vam pomoći da razjasnite svoje ciljeve.
Vaša kozmička lista želja također može biti izvor nadahnuća kojem se možete obratiti kada želite odustati od svojih snova.
Ako ste više vizualni mislilac nego pisar, možete crtati, napraviti kolaž ili upotrijebiti web mjesto poput Pinterest-a za kuriranje slika stvari koje želite.
Izgradnja i održavanje vizualne slike onoga što želite u svom životu (umjesto da se usredotočite na ono što vi nemojte želite) može biti moćan način privlačenja pozitivnih promjena i prilika.
Napravite detaljan popis onoga što biste željeli da se razlikuje u vašem životu. Svaki dan odvojite trenutak da vizualizirate kako bi vaš život izgledao i kako bi se osjećao.
Također možete vježbati „očitovanje“ onoga što želite. To bi moglo biti nešto tako jednostavno kao imati određeni cvijet za svoj vrt. Odvojite vrijeme da u svom umu stvorite živopisnu sliku kako bi cvijet izgledao u vašem dvorištu, kako bi mirisao i kako bi se osjećao u vašim rukama okupljenim u buketu.
Održavajte pozitivan stav
Imati pozitivan stav znači više od izmamljivanja osmijeha na lice; to znači raditi na osjećaju zahvalnosti za ono što već imate, i jer doći će ono u što vjerujete. Preusmjerite fokus s onoga što vam nedostaje prema osjećajima zahvalnosti i obilja.
Također možete ojačati svoje pozitivno razmišljanje dijeljenjem svojih ciljeva, snova i namjera s drugima. Širenje pozitivnosti prema voljenima također vam omogućuje da dobijete i pružite podršku.
Najvažniji dio manifestacije je puštanje. Čineći se time, oslobađate se brige hoće li se to pojaviti u vašem životu ili ne i otvorite se mogućnosti da se to dogodi.
Razmišljaj, osjećaj, glumi
Pokušajte svoje misli, osjećaje i ponašanje usredotočiti na svoje ciljeve, a ne na svoje frustracije. To možete učiniti pozitivnim samogovorom, vizualizacijom svakodnevnog života, radom na svom planu djelovanja, širenjem dobrote i činjenjem dobrih djela.
Savjeti za upotrebu zakona privlačenja
- Prihvati ono što jest. Izbjegavajte se fokusirati samo na ono što vam se u vašem životu ne sviđa ili trošiti cijelo vrijeme želeći da stvari budu drugačije. Prihvaćajući ono što jest sada ne znači da nećete raditi na pozitivnim promjenama. Više je podsjetnik da ne padnete u zamku stalne negativnosti.
- Razmislite kako mislite. Ako niste sigurni kako vaše misli utječu na vaš život, procjena vaših misaonih obrazaca i određivanje mjesta u spektru optimizma i pesimizma mogu vam biti od pomoći.
- Vodite dnevnik zahvalnosti. Snimite sve stvari u svom životu na kojima ste zahvalni. Mnogo je blagodati vođenja dnevnika, a praksa vam pomaže razviti stav zahvalnosti (što stvara prostor za više obilja).
- Preokrenite svoj fokus. Usmjerite svoje misli na isti način na koji biste stvorili pozitivne afirmacije: Usredotočite se na ono što želite, a ne na ono što vas frustrira.