Ovisnost o pornografiji može ozbiljno oštetiti odnose i imati prednost nad važnim funkcijama i odgovornostima u nečijem životu. Ako imate ovisnost o pornografiji, ponašanje je kompulzivno.
Ono što ovisnost o pornografiji razdvaja od velikog interesa za pornografiju jesu negativne posljedice vašeg ponašanja.
S ovisnošću o pornografiji provodite neizmjerno puno vremena gledajući pornografiju, umjesto da komunicirate s drugima ili dovršite važne zadatke. Ponašanje se nastavlja čak i ako šteti vašoj karijeri, vezama ili stanju blagostanja.
Je li ovisnost o pornografiji stvarna?
Iako mnogi zdravstveni i psihijatrijski stručnjaci ne smatraju ovisnost o pornografiji o "ovisnosti" u kliničkom smislu te riječi, znakovi i simptomi često su nevjerojatno slični onima kod ovisnosti o alkoholu ili drogama.
Iako se Američko psihijatrijsko udruženje (APA) potrudilo kategorizirati ovisnost o pornografiji u petom izdanju časopisa Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5)- predlažući da se radi o potkategoriji hiperseksualnog poremećaja - znanstveni je odbor na kraju zaključio da nema dovoljno dokaza koji podupiru dijagnozu.
Što istraživanje kaže
Neki su psihijatri postavili pitanje treba li ovisnost o pornografiji klasificirati kao kompulzivni poremećaj poput ovisnosti o drogama ili alkoholu. Njihov argument uglavnom proizlazi iz promjena u moždanim aktivnostima koje su zapanjujuće slične onima koje se viđaju kod uobičajenih korisnika droga.
Prema studiji iz 2015. objavljenoj u časopisu Znanost o ponašanju, elektroencefalogram (EEG) može otkriti karakteristične promjene u aktivnosti mozga (konkretno, reaktivni događaj nazvan P300) kada se gleda pornografija. Odgovor se može dogoditi unutar 300 milisekundi nakon gledanja pornografije.
Istraživanja su tvrdila da se isti odgovor događa kada korisnik droge gleda pribor ili slike povezane s drogom. Iako samo povezivanje teško može biti konačno, sugerira da ovisnost o pornografiji ima i fiziološku, ali i psihijatrijsku komponentu.
Kriteriji ovisnosti
Ponašanje gledatelja koji kompulzivno gleda pornografiju ispunjava barem dva od četiri klinička stanja povezana s ovisnošću, i to:
- Žudnja za sudjelovanjem u nekoj aktivnosti, kao i neuspjeli pokušaji smanjenja ili kontrole aktivnosti (oslabljena kontrola).
- Neispunjavanje glavnih zadataka na poslu, u školi ili kod kuće i / ili odustajanje od pokušaja (socijalni problemi).
Međutim, ovisnost o pornografiji ne ispunjava definiciju ovisnosti u tome što:
- Nije suštinski povezano s preuzimanjem rizika i,
- Ne uključuje toleranciju (potrebu za većim količinama da bi se postigao isti učinak) ili povlačenje (nuspojava pri zaustavljanju).
Iako neki tvrde da se takvo ponašanje ili udruživanje može dogoditi kod ovisnosti o pornografiji, veza je uglavnom nedosljedna ili nejasna.
Simptomi
Ovi argumenti ne umanjuju ozbiljnu štetu koju ovisnost o pornografiji može nanijeti i osobi koja se bavi ovisnošću i onima oko nje.
Ako ste zabrinuti zbog gledanja pornografije, treba razmotriti nekoliko upozoravajućih znakova ovisnosti o pornografiji. Možda imate ovisnost o pornografiji ako:
- Iscrpljuju vas misli o pornografiji čak i kad je ne gledate aktivno.
- Porno gledate na mobitelu na poslu ili u socijalnim situacijama u kojima bi vas mogli vidjeti.
- Osjećate se posramljeno, krivo ili depresivno zbog gledanja pornografije.
- I dalje gledate pornografiju unatoč šteti koju je nanio, nanosi ili može imati na vašim vezama, poslu ili kućnom životu.
- Doživljavate smanjeno seksualno zadovoljstvo s partnerima kada pornografija nije uključena.
- Svoje pornografije i gledanje pornografije skrivate od supružnika, domaćeg partnera i članova obitelji.
- Uznemiriš se kad te pitaju da smanjiš ili prestaneš gledati pornografiju.
- Gubite pojam o vremenu gledajući pornografiju.
- Pokušali ste prestati gledati pornografiju, ali niste uspjeli.
Prema studiji Kinsey Instituta (istraživačkog centra posvećenog proučavanju ljudske seksualnosti), otprilike 9% uobičajenih gledatelja pornografije izvijestilo je o neuspjelim pokušajima zaustavljanja.
Uobičajeni gledatelji pornografije također su imali veću učestalost erektilne disfunkcije i niskog libida, što je dodatno razlikovalo "zdravo" gledanje pornografije od potencijalno štetnog kompulzivnog ponašanja.
Liječenje
Ako je vaše gledanje pornografije postalo kompulzivno, ometa vaše osjećaje prema sebi i utjecalo je na vašu sposobnost funkcioniranja u vašim vezama, na poslu i u drugim aspektima vašeg svakodnevnog života, znajte da možete potražiti pomoć.
Iako psihijatrijska zajednica ovisnost o pornografiji ne smatra istinskom ovisnošću, važno je da se prema svojoj kompulzivnoj konzumaciji pornografije ponašate kao da je ovisnost.
Odbacivanje kompulzivnog gledanja pornografije kao "manjeg problema" u usporedbi s drugim vrstama ovisnosti može spriječiti vaš oporavak.
Dobivanje pomoći
Ne morate se sami suprotstaviti svojoj ovisnosti o pornografiji ili napustiti "hladnu puretinu". Stručnjak za mentalno zdravlje koji ima iskustva u liječenju seksualne disfunkcije može vam pomoći riješiti kako je gledanje pornografije utjecalo na vaš život i život onih oko vas.
Web stranica Američkog društva pedagoga, savjetnika i terapeuta (ASSECT) nudi mrežni alat za pronalaženje koji vam može pomoći da pronađete kvalificirane terapeute u mjestu u kojem živite. Psihologija danas upravlja sličnim lokatorom koji vam omogućuje traženje terapeuta prema gradu, poštanskom broju ili imenu.
Ako se vi ili voljena osoba borite s ovisnošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Suradnja s psihologom koji može pružiti najučinkovitije metode liječenja, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), bit će presudna za pomoć u razvijanju učinkovitih vještina prevencije recidiva dok se bavite ovisnošću o pornografiji.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako je možda neugodno izlagati istine o svom ponašanju i mislima, morate se suočiti s tim stvarnostima kako biste osigurali liječenje koje vam treba. Pravilnim liječenjem možete postići trajni oporavak od ovisnosti o pornografiji.
Iznoseći svoje kompulzivno ponašanje na svjetlo, možete početi odgovarati na neka važna pitanja o sebi. Ovi će vas odgovori voditi do odluka koje će vas učiniti sretnijima, a život stabilnijim i produktivnijim.
