Većina nas je, povremeno ili češće, imala neugodno iskustvo da smo nešto zaboravili. Te epizode gubitka pamćenja mogu uzrokovati iritaciju i frustraciju, kao i strah da ga "gubimo" i počinjemo razvijati Alzheimerovu bolest.
Iako su Alzheimer-ova i druge vrste demencije odgovorne za mnoge slučajeve gubitka pamćenja, dobra vijest je da postoje i drugi, nestalni čimbenici koji također mogu uzrokovati gubitak pamćenja.Što je još bolje, neke od njih je lako poništiti.
Pa, što uzrokuje da zaboravimo? Što nas sprečava da mentalno pohranimo taj podatak ili ga se možemo prisjetiti? Evo nekoliko mnogih razloga kojih se ne možemo sjetiti.
Emocionalni uzroci gubitka pamćenja
Budući da su naš um i tijelo povezani i utječu jedni na druge, naše emocije i misli mogu utjecati na naš mozak. Energija potrebna za suočavanje s određenim osjećajima ili životnim stresom može vam otežati spremanje ili pamćenje detalja i rasporeda.
Ti se emocionalni pokretači gubitka pamćenja često mogu poboljšati podrškom, savjetovanjem i promjenom načina života. Čak i samo svjesnost i ograničavanje izloženosti stvarima koje povećavaju stres mogu vam pomoći.
Stres
Previše stresa može preopteretiti naš um i uzrokovati distrakciju i odljev mozgova. Kratkoročni akutni stres može pokrenuti trenutni problem s pamćenjem, dok kronična, dugotrajna izloženost stresu može povećati rizik od demencije. Upravljanje stresom važna je strategija za održavanje kvalitete života i poboljšanje zdravlja vašeg tijela i vašeg mozga.
Depresija
Depresija može otupiti um i izazvati takvu nezainteresiranost za vašu okolinu da trpe sjećanje, koncentracija i svijest. Vaš um i osjećaji mogu biti toliko opterećeni da jednostavno niste u stanju obratiti puno pažnje na ono što se događa.
Stoga je teško prisjetiti se nečega na što niste obraćali pažnju. Depresija također može uzrokovati probleme sa zdravim snom, što može otežati pamćenje informacija.
Pseudodementija pojam je koji opisuje kombinaciju gubitka pamćenja i depresije. Ako mislite da imate pseudodementiju, kognitivno testiranje može vam biti od pomoći u razuvjeravanju i isključivanju prave demencije.
Unatoč osjećaju da je "van toga" u svakodnevnom životu, osoba s pseudodementijom moći će prilično dobro izvoditi kognitivne testove. Depresija se obično jako liječi. Kombinacija savjetovanja i lijekova često može biti vrlo učinkovita.
Anksioznost
Ako ste ikad izostali tijekom polaganja testa, iako ste znali odgovore, možete okriviti tjeskobu. Neki ljudi imaju anksioznost u određenim situacijama, poput ovog primjera uzimanja testova. Drugi imaju općenitiji generalizirani anksiozni poremećaj koji kontinuirano ometa zdravo funkcioniranje, uključujući pamćenje. Identificiranje i liječenje anksioznosti može značajno poboljšati kvalitetu života, a možda i pamćenje.
Tuga
Tugovanje zahtijeva veliku količinu fizičke i emocionalne energije, a to može smanjiti našu sposobnost da se usredotočimo na događaje i ljude oko nas. Slijedom toga, naše pamćenje može patiti. Tuga može biti slična depresiji, ali često je uzrokovana specifičnom situacijom ili akutnim gubitkom, dok se depresija može činiti bez određenog uzroka.
Za obradu duboke tuge treba vremena, a prikladno je i potrebno provesti vrijeme u svojoj tuzi. Možete očekivati da ćete se osjećati iscrpljeno - i fizički i psihički - kad prolazite kroz tugu. Dajte si dodatno vrijeme i gracioznost dok tugujete. Pojedinačna savjetovališta i grupe za podršku mogu vam pomoći da se učinkovito nosite s tugom.
Lijekovi i medicinski tretmani
Ponekad se nedostaci u pamćenju mogu pripisati lijekovima ili drugim supstancama. To mogu uključivati lijekove na recept, druge supstance koje mijenjaju um, pa čak i operacije.
Alkohol ili ilegalne droge
Pijenje alkohola ili uporaba nedopuštenih droga može oštetiti vaše pamćenje, kako kratkoročno tako i dugoročno. Od zamračenja do povećanog rizika od demencije godinama kasnije, ove tvari mogu, između ostalog, znatno naštetiti vašem pamćenju. Previše alkohola također može uzrokovati Wernicke-Korsakoffov sindrom, koji bi se, ako se odmah liječi, kod nekih ljudi mogao djelomično poništiti.
Lijekovi na recept
To što lijek zakonski propisuje liječnik ne znači da ne može naštetiti vašem tijelu ili oštetiti pamćenje. Možda uzimate lijekove točno onako kako je odredio liječnik, ali lijekove na recept (posebno ako se uzimaju u kombinaciji ) može značajno utjecati na vašu sposobnost jasnog razmišljanja i pamćenja.
Ako kod različitih liječnika idete kod različitih liječnika, pobrinite se da svaki od njih ima vaš cjelovit popis lijekova. Moraju znati kako ne bi naručili lijek koji bi mogao komunicirati s onim koji već uzimate.
Pitajte svog liječnika može li se bilo koji od vaših lijekova polako smanjivati kako bi se uklonio ovaj uzrok zaborava.
Kemoterapija
Ako primate kemoterapiju kao liječenje raka, mogli biste doživjeti "kemo-mozak", opisan kao moždana magla od lijekova koji ciljaju vaš rak. Znanje da je to čest i često privremeni učinak kemoterapije može biti ohrabrujuće.
Operacija srca
Neka su istraživanja pokazala da nakon premosnice na srcu može postojati povećani rizik od zbunjenosti i oštećenja pamćenja. To se može poboljšati dok se oporavljate, a obično je potreba za ovom vrstom operacija srca veća od mogućeg rizika. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima.
Anestezija
Neki ljudi prijavljuju gubitak ili zbunjenost pamćenja, koji obično traju nekoliko dana nakon upotrebe anestezije. Međutim, istraživanje je bilo nejasno pri utvrđivanju postoji li izravna povezanost između anestezije ili možda drugi čimbenici uzrokuju da mozak funkcionira slabije.
Elektrokonvulzivna terapija
Ponekad se naziva "šok" terapijom, ECT može biti vrlo koristan za one koji pate od teške depresije, ali može uzrokovati i gubitak pamćenja. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o rizicima i prednostima ECT-a. Budući da je za neke ljude bio učinkovit, rizik od gubitka pamćenja možda vrijedi za vašu kvalitetu života.
Fizikalna i zdravstvena stanja
Ostala stanja osim demencije ili Alzheimerove bolesti mogu dovesti do gubitka pamćenja ili problema s pamćenjem.
Umor i uskraćenost spavanja
Prednosti dobrog sna su brojne: Manje debljanja, više energije i sposobnost jasnijeg razmišljanja. Umor jer sinoć niste dobro spavali i kronično nema dovoljno sna pokazalo se da utječe na pamćenje i učenje. Vrijedno je isprobati nekoliko jednostavnih načina za poboljšanje navika spavanja.
Potres mozga i ozljede glave
Potres mozga i traumatične ozljede glave mogu prouzročiti kratkotrajno oštećenje pamćenja, no neka su istraživanja pokazala da mogu s godinama povećati vjerojatnost za razvoj demencije.
Svakako poduzmite korake poput nošenja zaštitnih pokrivala za glavu i kaciga tijekom bavljenja sportom. Ako imate potres mozga, važno je pustiti da vam glava potpuno zacijeli prije nego što se vratite redovitim aktivnostima i bavite se sportom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o glavoboljama i poteškoćama u koncentraciji nakon ozljede glave.
Nizak vitamin B12
Vitamin B12 je vrlo važan vitamin. U ekstremnijim slučajevima, nedostatak vitamina B12 uzrokovao je simptome koji se zamjenjuju za demenciju. Nakon primanja odgovarajućeg vitamina B12, ti se simptomi mogu poboljšati, pa čak i riješiti kod nekih ljudi.
Problemi sa štitnjačom
I hipotireoza i hipertireoza mogu uzrokovati kognitivne probleme poput gubitka pamćenja i mentalne magle. Ako primjećujete tromost mozga ili je teže pamtiti stvari, spomenite to svom liječniku. Možda će biti prikladno testirati funkcioniranje štitnjače, posebno ako imate druge simptome problema sa štitnjačom. Liječenje problema sa štitnjačom može poboljšati vaše pamćenje i koncentraciju.
Poremećaji bubrega
Kada bubrezi ne rade dobro, poput kroničnog ili akutnog zatajenja bubrega (koje se naziva i zatajenje bubrega), nakupljanje otpadnih tvari, poput razgradnje bjelančevina, može utjecati na rad mozga. Osim toga, studije objavljene u 2017. pokazali su da je vjerojatnije da će oni s albuminurijom (prisutnost bjelančevina albumina u mokraći) pokazati oštećeno pamćenje i kogniciju.
Poremećaji jetre
Bolesti jetre, poput hepatitisa, mogu uzrokovati oslobađanje toksina u vaš krvotok, što onda može utjecati na funkcioniranje mozga.Jetrena encefalopatija povezan je s poremećajem mozga koji se može razviti iz ozbiljnih problema s jetrom. Ako imate problema s jetrom i primijetite neke poteškoće s pamćenjem i razmišljanjem, prijavite to svom liječniku radi brze dijagnoze i liječenja.
Encefalitis
Ova akutna infekcija moždanog tkiva može potaknuti simptome demencije, poput zbunjenosti i problema s pamćenjem, zajedno s vrućicom, glavoboljama, pa čak i napadima. Ako sumnjate na encefalitis, potražite hitnu medicinsku pomoć.
Hidrocefalus normalnog tlaka
Hidrocefalus normalnog tlaka (NPH) obično ima simptome u ova tri područja: kognitivni problemi, inkontinencija i pad ravnoteže i hodanja. Brza procjena i liječenje liječnika mogu preokrenuti probleme s pamćenjem i razmišljanjem u NPH, kao i pomoć u vraćanju sposobnosti održavanja kontinenta i dobrog hodanja.
Trudnoća
Ponekad promjene u tjelesnim kemikalijama i hormonima, u kombinaciji s emocionalnim i fizičkim promjenama u trudnoći, mogu pridonijeti zaboravu i slaboj koncentraciji.Na sreću, ovo je privremeno stanje koje se rješava na vrijeme.
Menopauza
Slično trudnoći, hormonalne promjene u menopauzi mogu unijeti kaos u misaone procese i poremetiti san, što također utječe na vaše kognitivne procese. Neki liječnici prepisuju hormonske dodatke ili druge tretmane za ublažavanje privremenih simptoma menopauze.
Infekcije
Infekcije, poput upale pluća ili infekcija mokraćnog sustava, mogu uzrokovati zaborav, posebno u starijih odraslih osoba i osoba s kroničnim zdravstvenim stanjima. Nekim ljudima je delirij - nagle promjene mentalnih sposobnosti - jedan od jedinih vanjskih znakova infekcije , zato obavezno odmah prijavite ove simptome liječniku. Pravovremeno liječenje često može pomoći u vraćanju memorije u normalno funkcioniranje.
Udari
Udari mogu značajno utjecati na funkcioniranje mozga. Ponekad je gubitak pamćenja povezan s moždanim udarom trajan, ali ponekad se kognitivno funkcioniranje poboljšava kako se mozak oporavlja.
Privremeni ishemijski napadi
TIA, također poznata kao "mali moždani udar" (iako to medicinski nije potpuno precizno), kratka je blokada mozga koja može uzrokovati propuste u pamćenju, zajedno s drugim simptomima sličnim moždanom udaru. Simptomi se obično povlače vlastite, ali liječenje je važno kako bi se spriječili budući moždani udar.
Tumori mozga
Tumori na mozgu mogu uzrokovati glavobolju i fizičke probleme, ali ponekad mogu utjecati i na naše pamćenje i osobnost. Ovisno o težini i vrsti tumora, liječenje često može ublažiti ove simptome.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja u spavanju, gdje zapravo prestanete disati na nekoliko sekundi dok spavate, povezana je s većim rizikom od demencije. Studija objavljena 2018. godine također je apneju u spavanju povezala s problemima pamćenja, što ne čudi s obzirom na to da nedostatak sna može prouzročiti zaborav i umanjiti rad mozga.
Starenje
Kako ljudi stare u starijoj odrasloj dobi, kognitivna obrada općenito usporava, a sposobnost pamćenja može malo opadati. Na primjer, zdrava starija osoba i dalje će moći pamtiti informacije, ali to vjerojatno neće biti tako lako kao kad je bila dijete ili mlada odrasla osoba.
Poznavanje razlike između normalnog starenja i stvarnih problema sa pamćenjem može vam pomoći da utvrdite trebate li posjetiti liječnika ili prestati brinuti zbog toga.
Kognitivni uzroci gubitka pamćenja
Ponekad problemi s funkcioniranjem mozga mogu dovesti do gubitka pamćenja. To su možda posljedice starenja.
Odvlačenje pažnje
Razmišljate o previše stvari odjednom? Pokušaji višestrukog zadatka kako bi bili učinkoviti ponekad mogu smanjiti učinkovitost zbog potrebe ponavljanja zadatka koji je loše dovršen ili zaboravljen. Vaš mozak ima ograničenje onoga što istovremeno može učinkovito obrađivati i pamtiti.
Prirodna sposobnost pamćenja
Neki ljudi jednostavno nemaju izvrsno pamćenje. Možda ste vidjeli razliku između jedne osobe koja treba utrošiti tri sata da bi učinkovito naučila i zapamtila gradivo, i druge koja ga je savladala i može ga brzo prisjetiti nakon što mu je trebalo samo 20 minuta da ga prelista.
Blaga kognitivna oštećenja
Blaga kognitivna oštećenja (MCI) sastoje se od pada mentalnih sposobnosti koji se razvija postupno, ali općenito ne mijenja sposobnost osobe da svakodnevno prilično dobro funkcionira. Jedan od simptoma MCI je zaborav.
Ponekad MCI reagira na lijekove koji su dizajnirani za liječenje Alzheimerove bolesti. Neki slučajevi MCI-a stabilni su ili se čak i potpuno rješavaju, dok drugi napreduju u Alzheimerovu bolest ili druge vrste demencije.
Je li to Alzheimerova bolest ili neka druga vrsta demencije?
Alzheimerova bolest najčešći je uzrok demencije i uz brojne druge simptome uzrokuje značajan gubitak pamćenja. Ako mislite da bi gubitak pamćenja mogao uzrokovati Alzheimerova bolest, pregledajte simptome i dogovorite sastanak sa svojim liječnikom radi procjene. Iako Alzheimerova bolest obično pogađa one starije od 65 godina, rano se može pojaviti kod osoba mlađih od 40 godina.
Gubitak pamćenja mogu uzrokovati i druge vrste demencije, poput vaskularne demencije, demencije Lewyjevog tijela, frontotemporalne demencije i nekoliko drugih. O problemima s pamćenjem treba razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se mogao pronaći i liječiti bilo koji reverzibilni uzrok, ili tako da liječenje Alzheimerove bolesti ili demencije može započeti što je prije moguće ako je to uzrok.
