Mnogi ljudi ne odmaraju dovoljno često. Jedno istraživanje koje je provelo Američko udruženje za putovanja pokazalo je da su američki radnici imali 768 milijuna neiskorištenih dana godišnjeg odmora u 2017. godini.
Sad sve češće, kad ljudi odlaze na godišnji odmor, često sa sobom donose i posao. To ljude drži u biti i dalje u radnom načinu razmišljanja od kojeg pokušavaju pobjeći. To je žalosno iz nekoliko razloga.
Promovirajte kreativnost
Dobar odmor može nam pomoći da se ponovno povežemo sa sobom, djelujući kao vozilo za samootkrivanje i pomažući nam da se vratimo osjećaju najboljeg.
Skloni izgaranje
Radnici kojima je potrebno redovito vrijeme za opuštanje rjeđe će doživjeti izgaranje, što ih čini kreativnijima i produktivnijima od njihovih prezaposlenih, nedovoljno odmornih kolega.
Može vas održati zdravima
Uzimanje redovnog odmora za „punjenje baterija“, a time i smanjenje razine stresa, može vas učiniti zdravijima.
Promovirajte cjelokupnu dobrobit
Jedno je istraživanje pokazalo da su se tri dana nakon godišnjeg odmora fizičke tegobe ispitanika, kvaliteta spavanja i raspoloženje poboljšali u odnosu na odmor. Ti su dobici i dalje bili prisutni pet tjedana kasnije, posebno kod onih koji su imali više osobnog vremena i ukupnog zadovoljstva tijekom svojih odmora.
Može ojačati veze
Provođenje vremena uživajući u životu s voljenima može održavati jake veze, pomažući vam da više uživate u dobrim vremenima i pomažući vam u stresu teških vremena. Zapravo, studija Ministarstva zdravstva i socijalnih usluga u Arizoni otkrila je da su žene koje su odlazile na odmor bile zadovoljnije svojim brakovima.
Može vam pomoći u obavljanju posla
Kao što sugeriraju autori gornje studije, psihološke koristi koje dolaze s češćim odmorima dovode do povećane kvalitete života, a to može dovesti do povećane kvalitete rada na poslu.
Odmori dugotrajno ublažavaju stres
Ne bi trebalo čuditi da odmori koji uključuju puno slobodnog vremena donose ublažavanje stresa, ali istraživanja pokazuju da dobar odmor može dovesti do manje stresnih dana barem pet tjedana kasnije. To znači da su odmori dar sebe koji nastavlja davati.
Zaključak je da nam oduzimanje dobrog vremena od stresova svakodnevnog života može dati potreban odmor kako bismo se osvježeni i bolje opremljeni mogli nositi sa svime što dolazi.
Iako nisu svi u mogućnosti uzeti godišnji odmor, za one koji mogu uzeti nekoliko dana ili nekoliko tjedana odmora za put, čak i kratak predah može biti obnovljiv.
Jedno je istraživanje pokazalo da je četverodnevni odmor "dugog vikenda" imao pozitivne učinke na dobrobit, oporavak, naprezanje i percipirani stres čak 45 dana. Iako je smanjenje napora bilo veće za one koji su odmor proveli izvan kuće, ostali su učinci bili slični za one koji su ostali kod kuće.
Za one koji nemaju vremena ili novca za „formalni“ godišnji odmor, možete potražiti jeftine odmore i kreativne ideje kako dobiti lijepu pauzu za manje. Ne zaboravite i na mogućnost uzimanja kation-a ili play-kation-a.