Kao i bilo koji drugi lijek, antidepresivi u klasi selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) imaju potencijalne nuspojave. Nekim ljudima koji uzimaju SSRI, poput Prozaca (fluoksetin) ili Zoloft (sertralin), jedno od njih je debljanje.
Istraživanja sugeriraju da je količina kilograma koja se obično dobije tijekom primjene SSRI-ja skromna, iako se nekoliko kilograma viška može činiti kao mala žrtva u zamjenu za osjećaj mentalne čistoće i emocionalne stabilnosti, ali ne svi koji se moraju kretati zarez na pojasu je u redu ako to morate učiniti.
Zašto SSRI uzrokuju debljanje
Stručnjaci nisu sigurni zašto SSRI mogu potencirati kilograme ljudima koji ih uzimaju, ali postoje neke teorije. Lijekovi mogu uzrokovati promjene u metabolizmu zbog kojih tijelo manje učinkovito troši kalorije ili utječu na apetit, što dovodi do toga da se osoba prejede.
Druga je hipoteza da je debljanje tijekom primjene SSRI-a djelomično posljedica činjenice da se nekim ljudima ne jede kad su depresivni, pa gube na težini.
Jednom kad se počnu osjećati bolje dok su na lijekovima, apetit im se vraća, jedu više i na kraju se vrate svojoj redovitoj težini. U ovom su slučaju da, dodali su nekoliko kilograma na vagu, ali dovoljno samo da se vrate u normalu, a ne u nezdravo stanje prekomjerne težine.
Upravljanje težinom dok uzimate SSRI
Recimo da ste među nesretnicima koji su se udebljali uzimajući antidepresiv. Ako vam ovo stvarno smeta, možda ćete doći u napast da svoje tablete natočite u odvod. Prije nego što to učinite, razgovarajte sa svojim liječnikom. Po svoj prilici možete se vratiti svojoj sretnoj težini bez žrtvovanja svoje ukupne sreće.
Osim toga, opasno je samo prestati uzimati antidepresiv: kod mnogih od njih prehlađivanje puretine može dovesti do niza neugodnih nuspojava ustezanja poznatih pod zajedničkim nazivom sindrom prekida. Evo i drugih, manje drastičnih mjera koje možete poduzeti da biste izgubili težine dok ste na antidepresivu.
Svjesna prehrana
Zamolite svog liječnika da vas uputi nutricionisti koji vam može pomoći da shvatite koja bi ciljna težina trebala biti i kakve promjene trebate unijeti u svoj stil prehrane da biste tamo stigli. To može biti tako jednostavno kao što je odricanje od dnevne sode, češće kuhanje za sebe kod kuće ili pripažanje ponašanja u prehrani (na primjer, usporavanje dok jedete ili jedete u različito vrijeme).
Povećavanje aktivnosti
Dodavanje aktivnosti u vašu svakodnevnu rutinu, posebno ako pazite na jelo i unos hrane, pomoći će vam da brže vratite vagu u svoju korist. Pridružite se teretani, uzmite psa (ljudi koji imaju tendenciju da više hodaju i teže manje od drugih, a dokazano je i da je život u blizini kod depresije), bavite se sportom, penjajte se po teretani s džunglom djeco.
Ako ste novi u vježbanju, obratite se svom liječniku prije nego što svežete te tenisice, samo kako biste bili sigurni da u početku ne pretjerujete.
Prebaci lijekove
Iako većina antidepresiva potencijalno uzrokuje debljanje, kod nekih je to veći rizik nego kod drugih. Istraživanja sugeriraju da je paroksetin povezan s većim debljanjem od sertralina ili fluoksetina.
Moguće je da će vaš liječnik moći prepisati novi SSRI koji vas ne tjera na kilograme, ili će možda zatražiti da probate ne-SSRI, kao što je Wellbutrin (bupropion), antidepresiv koji je inhibitor ponovnog uzimanja norepinefrina-dopamina (NDRI ). U mozgu djeluje drugačije od SSRI-a. Neki ljudi čak i malo smršave dok uzimaju Wellbutrin.
