Gastrointestinalni (GI) poremećaji obično uključuju simptome bolova u želucu, žgaravice, proljeva, zatvora, mučnine i povraćanja. Iako postoji puno mogućih uzroka GI problema, kad se ne pronađe medicinsko objašnjenje, oni se često nazivaju "funkcionalnim GI simptomima".
Mnoga su istraživanja pokazala korelaciju između anksioznosti, depresije i funkcionalnih GI simptoma. Općenito, rezultati istraživanja pokazali su da ljudi koji imaju barem jedan GI simptom imaju veću vjerojatnost da imaju anksiozni poremećaj ili depresiju od onih koji nemaju GI simptome .
Neobjašnjive tjelesne tegobe kao cjelina, uključujući umor, glavobolju, želučane tegobe, mučninu, proljev, zatvor, vrtoglavicu i bolove u mišićno-koštanom sustavu, češće se prijavljuju kod osoba s anksioznim poremećajem i / ili depresijom.
Uobičajeni GI simptomi povezani s tjeskobom
Simptomi GI mogu biti povezani s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD), socijalnim anksioznim poremećajem (SAD), paničnim poremećajem i fobijama. Uobičajeni simptomi GI koji su povezani s anksioznim poremećajima uključuju:
- Zatvor
- Proljev
- Povećana glad
- Probavne smetnje
- Gubitak apetita
- Mučnina
- Grčevi u trbuhu
Opasni GI simptomi
Bez obzira vjerujete li da su vaši GI simptomi povezani s anksioznošću, trebali biste se što prije obratiti svom liječniku ako se vaši simptomi pojave u bilo kojem od sljedećeg:
- Krv u stolici
- Osjećaj nadutosti ili sitosti nakon što jedete vrlo malo
- Imati stolicu koja je crna, katrana i smrdljiva
- Stalna, niska temperatura
- Neobjašnjiv gubitak kilograma
Ovi simptomi mogu značiti da imate još jedno stanje koje zahtijeva liječenje, poput hemoroida, infekcije, crijevnih krvarenja ili upalnih bolesti crijeva (IBD). Iako može biti zabrinjavajuće znati da bi ovi simptomi mogli ukazivati na ozbiljno stanje, potraga za liječničkom pomoći prije i kasnije osigurat će vam pravo liječenje.
Potražite hitnu pomoć
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate:
- Bolovi u prsima, vratu, ramenu ili čeljusti
- Dezorijentacija ili zbunjenost
- Visoka temperatura
- Nemogućnost stolice
- Umjereno do ozbiljno rektalno krvarenje
- Brz ili značajno smanjen puls
- Jaki bolovi u trbuhu
- Teški proljev koji traje više od jednog dana
- Povraćanje krvi (ako povraćena tvar izgleda poput mljevene kave, to može ukazivati na krv)
GI uvjeti povezani s tjeskobom
Neka GI stanja - poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) - također su povezana s anksioznim poremećajima.
IBS
IBS je poremećaj gastrointestinalnog trakta koji uzrokuje simptome poput boli, nadutosti, grčeva, nadimanja (plinova), bjelkaste sluzi u stolici, proljeva i zatvora. Iako stanje nije opasno po život, kronično je i može imati ozbiljan utjecaj na kvalitetu života neke osobe.
Osobama koje imaju IBS često se dijagnosticiraju poremećaji raspoloženja i anksioznosti.
IBS je izlječivo stanje. Promjene u prehrani često mogu pomoći, kao i upravljanje stresom pomoću strategija poput joge.
GERB
GERB je probavno stanje koje uzrokuje refluks kiseline, a to je slučaj kada želučana kiselina ulazi u jednjak i dovodi do osjećaja poput žgaravice i problema s gutanjem.
Uobičajeni simptomi GERB-a uključuju:
- Loš dah
- Bol u prsima
- Poteškoće u gutanju
- Promuklost glasa, posebno nakon buđenja
- Blaga bol ili osjećaj zaglavljivanja u grlu
- Stalni suhi kašalj
Neka istraživanja sugeriraju da su ljudi koji imaju GERB također vjerojatnije iskusiti anksioznost. Iako točni razlozi ove veze nisu u potpunosti razumljivi, istraživači sugeriraju da visoka razina anksioznosti i stresa može povećati želučanu kiselinu i napetost mišića što može pridonijeti simptomima GERB-a.
GERB se liječi lijekovima, prehranom i promjenama načina života.
Što učiniti s bolom i mučninom od tjeskobe
Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako imate neobjašnjive blage do umjerene smetnje u probavi duže od nekoliko dana ili ako simptomi prestanu, a zatim se vrate. Oni mogu naručiti pretrage ili vas uputiti stručnjaku kako bi se isključio bilo kakav ozbiljan medicinski problem koji može uzrokovati vaše simptome.
Ako vaš liječnik utvrdi da imate funkcionalne GI simptome povezane s anksioznošću, na raspolaganju su mnogi učinkoviti tretmani - i za vašu zabrinutost za GI i za temeljnu anksioznost. Propisani lijekovi i psihoterapija mogu vam pomoći smanjiti osjećaj tjeskobe i razviti zdrave načine za suočavanje sa stresom.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Suočavanje s GI simptomima i stanjima povezanim s tjeskobom
Učenje upravljanja tjeskobom tijekom liječenja simptoma GI može biti najkorisniji pristup za rješavanje oba problema. Pokušajte se nositi sa simptomima anksioznosti i povezanim GI problemima:
- Izbjegavanje prekomjernog kofeina: Kofein ne samo da može povećati osjećaj tjeskobe, već i mnogi proizvodi koji sadrže kofein također mogu dovesti do poremećaja GI.
- Promjena prehrane: Usredotočenost na prehranu prihvatljivu za crijeva može pomoći smiriti simptome poremećaja GI. Obavezno jedite hranu bogatu vlaknima i pokušajte u prehranu dodati hranu koja sadrži probiotike (poput jogurta, kiselog kupusa i kombuče). Neke studije na životinjama sugeriraju da probiotici mogu imati učinke na smanjenje anksioznosti, iako je potrebno više istraživanja kako bi se razumio njihov utjecaj na mentalno zdravlje ljudi.
- Vježbanje tehnika upravljanja stresom: Stres je normalan dio života, pa je važno razvijanje dobrih vještina suočavanja. Tehnike opuštanja koje mogu pomoći uključuju duboko disanje, progresivno opuštanje mišića i meditaciju.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje na vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.